Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
просыпаюсь каждый час ночью от тревоги, не уверенна в себе, не понимаю и не знаю свои чувства, будто их нет
Здравствуйте. Похоже, вы сейчас переживаете тревожный период, когда тело и эмоции дают сигналы, что им нужна поддержка.Как давно это началось?Иногда причины тревоги связаны с конкретными событиями или длительным напряжением. Чувствуете ли вы физическое напряжение (например, сердцебиение, потливость) во время пробуждений? Это поможет понять, насколько вовлечена вегетативная нервная система. Есть ли в вашей жизни сейчас ситуации, которые требуют решений, но кажутся замороженными? Иногда чувство «отсутствия чувств» возникает, когда мы подавляем эмоции из-за перегруза. Судя по описанию, ваш организм может находиться в состоянии хронической тревоги это как будто сирена в мозге, которая не выключается. Когда человек не понимает своих эмоций, это часто связано с тем, что они либо слишком пугающие, либо заблокированы в попытке выжить в сложной ситуации . Важно также обратить внимание на сон: его качество влияет на эмоциональную регуляцию. Если вы просыпаетесь каждую ночь, это усиливает усталость и снижает ресурсы для управления стрессом .В типичных ситуациях существует ряд шагов.Попробуют перед сном 10 минут вести дневник: просто записывая мысли без осуждения. Это помогает выгрузить тревоги из головы. Упражнение на дыхание: вдох на 4 счета, выдох на 6 — это успокаивает нервную систему . Если это длится более двух недель, стоит подумать о консультации с психологом чтобы разобрать ситуацию глубже и найти индивидуальные способы восстановления.
Тревога по поводу работы
1 ответДобрый день. Мой вопрос носит немного специфический характер. Не уверена, что вообще имеет смысл обсуждать такое. Месяц назад устроилась на работу на график 2/2. Для меня это очень удобный график, поскольку учусь и вообще для ментального здоровья. Однако, с завтрашнего дня...
Здравствуйте, Дарья! Вам надо, во-первых, найти причину тревожности. Чаще она лежит в детстве, когда боялись мнения родных, боялись совершить ошибку, что за неё "достанется". Во-вторых, примите, что ошибиться может любой, на ошибках учатся. Любую ошибку можно исправить. Не исправима только смерть. Надеюсь, Ваша работа не связана с высокой долей ответственности за жизнь и здоровье других людей. И, наконец, попробуйте начать изучать тайм-менеджмент, применять рекомендованные методы на практике.
Подбор замены ОК видора
7 ответовЗдравствуйте! Мне 26 лет, 1.2 года назад были роды (кс, если это важно). Через месяц после родов пришли месячные, начала пить видору, подбирала сама, без врача. Ребёнок на ИВ. Из побочек: упало либидо, чувствительность груди "сошло на нет практически", а так же начали в...
Здравствуйте. Попробуйте перейти на Эстаретта. Новинка на рынке, меньше побочных
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Имею диагноз гипотериоз, принимаю эутирокс 75 мг(июнь 25г ттг 3, т3-3,28, т4- 9,95, ат-тпо- 70,1). При наступлении беременности ттг повысился до 6,870 (сентябрь 25 г. ттг-6,870, т4- 1,20, т3- 2,69, анти-тпо-90,6) эутирокс повысили на дозировку 100 мг (октябрь 25 г. ттг-5,14,...
Здравствуйте. При таких показателях ТТГ рекомендуют увеличить дозировку тироксина до 150мкг утром строго натощак за 30-40мин до еды и других препаратов и за 4 ч до приема железа и кальция. Контроль ТТГ каждые 4 недели. Так как вы уже получаете тироксин и ТТГ ниже 10, то такое состояние не должно негативно повлиять на беременность и малыша. Целевой показатель ТТГ в 1 триместре на фоне терапии до 2,5, во 2 и 3 триместрах до 3,0. Препараты йода (йодомарин 200мкг) рекомендуют принимать во время беременности и на ГВ.
Вздутие, изжога и тяжесть
5 ответовЗдравствуйте! На протяжении недели у меня какое-то странное самочувствие и боли(?). Постоянное вздутие желудка, особенно с левой стороны. Изжога которая появляется а любое время, даже когда не поем. Вечная тяжесть после любой пищи, бывает такое ощущение, словно вода...
Добрый вечер, у Вас имеет место быть Симптом диспепсии. Гастроэзофагеальный рефлюкс? Нарушение моторики желудка. Данное состояние может быть связано с несколькими причинами, во - первых- это кислотозависимое состояние , во вторых, нужно исключать инфекцию хеликобактер пилори , а так же исключать патологию нижнего кардинального сфинктера, который находится в пищеводите . Для подтверждения диагноза нужно выполнить ФЭГДС, сдать анализ крови на АТ к НР IgG. По лечению: Препарат, который заблокирует выработку соляной кислоты - нексиум 20 мг два раза в день (1 месяц) Препарат, который наладит моторику желудка и будет препятствовать обратным запросам кислоты в пищевод - ганатон 50 мл три раза (1 месяц) . Данные препараты Вы можете начинать принимать, они купируют эти жалобы, на результаты обследования не повлияют. Далее по результатам обследования будет назначено доп лечение.
Сахарный диабед 2 типа
18 ответовРанее задавала сюда вопрос В сентябре сдавала анализы Кровь на тощак 9,34 Через 2 часа с глбкозой 14,50 Алт 185 Аст 232 Инсулин 64 Ттг 4,660 Глекизированый гемоглобин 53,22 В % 7,02 Родила год назад был гсд беременных Через 5 месяцев после родов вес начал обратно...
Рада была помочь, будьте здоровы!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панические атаки
12 ответовЗдравствуйте, такая ситуация. Беспокоит постоянная тревога, страх что, что то случится. Курю и выпиваю иногда. После сигарет очень сильно начинает трясти от тревоги. Даже после чая бывает панические атаки. Страх что все, щас могу умереть. Не знаю как себе помочь, внушаю что...
Добрый день У вас выраженное тревожное расстройство.Рекомендую очную консультацию психотерапевта для подбора антидепрессантов. Все действенные препараты от тревоги по рецепту. Хорошо помогает когнитивно-поведенческая психотерапия, чтобы устно проработать вопросы которые вас волнуют. Самостоятельно изучайте книги по тревожным расстройствам (например Роберт Лихи: Свобода от тревоги). Попробуйте релаксацию по Джекобсону, аутотренинг по Шульцу (методики можно найти в интернете).
У мужа гипертония
5 ответовДобрый день! Муж (34 года )страдает гипертонией. При любых изменений погоды давление 180/114 ( последние данные) . Как смогла отправила его кардиологу, после всех исследований прописали ему каптоприл на постоянной основе ( пить каждый день!) В последний раз когда поднялось...
Здравствуйте! В подобной ситуации рекомендуют дообследования: оак, бх (креатинин, мочевина, мочевая кислота- проверка почек, липидный спектр), ттг и т4 - оценить работу щитовидной железы, оам с микроальбуминурией, экг, смад, эхо-кг. Каптоприл назначается в качестве экстренной помощи, не на регулярный прием. При регулярном повышении давления до подобных значений, врач может рекомендовать прием телзап плюс 80+12.5 мг или вальсакор Н 80+12.5 мг. При недостаточном эффекте на вечер обычно добавляют амлодипин 5 мг илм лерканидипин 5 мг. В качестве экстренной помощи каптоприл 25 мг или моксонидин 0.2 мг.
Здравствуйте. Обращаюсь к вам с такой проблемой, после расхода с мужем и потерей работы у меня началась очень сильная депрессия и апатия ко всему. Я устроилась на новую работу, но очень сильно кос ячу из-за невнимательности, рассеянности и постоянно стала забывать что я...
Наталья, полтора года уже достаточно долгий период пребывания в таком состоянии. Невнимательность, рассеянность и т.д. Вы предпринимали что-то, чтобы помочь себе? Обращались к врачу, хотя бы для начала в поликлинику к врачу терапевту, при необходимости, направит к неврологу/психотерапевту/психиатру. По вашим симптомам назначат все необходимые анализы. Если нет, сделайте это! Наталья, ниже по ссылке, пожалуйста, пройдите тест. Он поможет определить наличие/отсутствие уровня депрессивной симптоматики. Напишите результат. https://www.b17.ru/tests/beckdepressioninventory/
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вопрос по инсулинорезистентность
5 ответовДобрый день! Скажите, пожалуйста, может ли быть при инсулинорезистентности частая усталость, сонливость днем, быстрая усталость к вечеру, отсутствие энергии? Мой рост 165, вес 85 кг. Эндокринолог сказал худеть, иначе дальше будет диабет. Сдала анализы. Индекс...
Здравствуйте Ваши жалобы могут быть обусловлены лишним весом , так и латентным дефицитом железа - ферритин ниже нормы. Инсулинорезистентность снизится при нормализации веса. Если на фоне диета терапии и расширение физической активности снижение веса не наступает, то стоит рассмотреть медикаментозная терапию снижение веса. Для любых препаратов существует побочные реакции, если не готовы к приему препаратов то продолжайте снижение веса на диете и расширение физической активности.