Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Просьба помочь советом: что можно предпринять именно из мед. препаратов перед "важным" выступлением перед толпой или группой людей? Советы вида: переключите внимание, сдавите/надавите другую точку организма для переключения внимания этого моего организма - не работают. Знаю...
Конкретного специалиста, к сожалению, я не могу вам порекомендовать, но могу подсказать на какие ключевые моменты в вашем случае стоит обратить внимание при выборе психолога. Специализация на тревожных расстройствах:Особенно на социальной тревоге или ситуационной тревожности(как ваша перед выступлениями). Владение доказательными методами, такими как: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – золотой стандарт для таких запросов. Она структурирована, ориентирована на конкретную проблему (выступление), дает практические инструменты и фокусируется на изменении реакции здесь и сейчас. Терапия принятия и ответственности (ACT) – отличное дополнение или альтернатива, если важно научиться функционировать несмотря на тревогу, сместить фокус с борьбы с симптомами на достижение цели выступления. Комбинация КПТ/ACT + БОС– часто дает наилучший результат для контроля именно физиологических симптомов, так как БОС обеспечивает объективную обратную связь и ускоряет обучение саморегуляции. Надеюсь, что мои советы вам помогут ! Если возникнут вопросы - с удовольствием на них отвечу.)
Добрый день. У меня основная проблема это не контролируемая возбудимость нервной системы. Проявляется при встречах, на совещании, а особенно при выступлениях перед руководством. Я чувствую себя как на экзамене (нахожусь в напряжение). Вырожается в треморе рук, и в спутанности...
Юрий, добрый день! Тремор и спутанность мыслей является следствием тревоги. Тремор это выброс адреналина, повышенная возбудимость, а спутанность мыслей - это расторможенность сознания, тк при стрессе сложно сконцентрироваться. Это происходит в силу наследственного фактора к примеру, тк тип нервной системы передается по наследству, но также человек может быть сам по себе волнительный. Наш мозг любит цепляться за негативные мысли. И тогда тревога накручивает состояние, человек не может успокоится,в его голове рисуются картинки неудачи. При чем это состояние выучивается мозгом и телом, и тревога повторяется в ситуации снова и снова. Что с этим делают ? С этим справляется когнитивно поведенческая терапия. Представляете ситуацию, которая вас волнует (первый столбик/записываете ее), второй столбик пишите : какая мысль к вам приходит - это называется автоматическая мысль ( к примеру, я глупо выгляжу/меня не поймут/ и тд ), третий столбик: оценка в процентах реальности этой мысли от 0 до 100, четвертый столбик - эмоции и ощущения в теле, пятый - ваше поведение, и шестой - какая ситуация в реальности происходи/что доказывает вашу автоматическую мысль. Вы можете самостоятельно раскладывать свою реакцию и поведение, понимать ее деструктивность. Что мозг накручивает, а предсказания о вас не сбываются, тем самым тревога будет угасать. Тк такие мысли и поведение закрепляются в сознании, нет новых нейронных связей, касаемо поведения, то в этом случае помогают седативные средства. Которые помогу снизить тревогу такие как фенибут. Он является рецептурным препаратом. Без рецептурные препараты такие как новопассит можно приобрести в аптеке. Это растительный препарат. Он снижает общее чувство тревоги. В экстренных ситуациях допустимо за раз 2-3 таблетки, к примеру за час до стрессовой ситуации.
Болит колено у ребенка
4 ответаДобрый день. Девочка 12 лет. С 5 лет занимается хореографией. В последнее время отмечается боль в коленном суставе. А тут после очередного выступления боль вообще обострилась. При этом падений никаких не было. Мажем долобене. Подскажите, какие дальнейшие действия лучше...
Здравствуйте. Для начала прикрепите фото сустава и укажите на нём место боли. Будет понятно, как дообследовать и предположительный диагноз.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Про антидепрессанты
5 ответовЗдравствуйте, обратилась к психиатору по поводу того, что в последнее время очень сильно беспокоюсь при общении с людьми, накрывает красными пятнами, как будто спину и шею шпарит кипятком, сердце стучит сильно, язык заплетаться начинает. Так как впереди защита диплома на...
Здравствуйте! Шум в ушах - это очень редкий побочный эффект, поэтому не беспокойтесь, я еще ни разу не наблюдала данный побочный эффект у пациентов на фоне приема выше перечисленных препаратов. Назначенное лечение не совсем корректное, так как сразу не назначают нейролептики (к которым относится арипипразол). Из назначенных лекарств сейчас можете принимать тералиджен по 1 таб перед выступлением. Если вам нужен препарат в качестве быстрой и эффективной помощи, то тогда лучше рассмотреть бензодиазепиновые транквилизаторы - мезапам, алпразолам, но данные препараты вызывают привыкание, поэтому можно принимать только до 14 дней.
Почему задержка
4 ответаЗдравствуйте. Беспокоит задержка в 7 дней. Делала 6 тестов на беременность (начиная с первого дня задержки) - все четко отрицательные. Последний шестой сделала на шестой день с утра, отрицательный. В этом месяце пережила много стресса (смерть родственника, выступления на...
Софья ,здравствуйте! Вы пережили стрессовые ситуации в этом цикле и это вполне достаточно для задержки цикла Если не доверяете тестам -сдайте кровь на гормон беременности хгч ,если он меньше 5 -беременность исключена
Что это может быть ?
5 ответовЗдравствуйте, мне 18 лет в последнюю неделю чувствую сильную тошноту, головокружение, потеря аппетита, слабость и обморочное состояние. Никаких травм не было, питалась не очень правильно Нагрузки были, занимаюсь танцами, учусь на тренера Во время выступления потемнело в...
Здравствуйте! По общему анализу крови наблюдается снижение гемоглобина, гематокрита, отклонения в эритроцитарных индексах (снижение МСН, МСНС, МСV, повышение RDW) эти изменения свидетельствует об анемии легкой степени тяжести, железодефицитной, ваши жалобы вполне объяснимы, так как анемия сопровождается слабостью, быстрой утомляемостью, головокружением, обмороками, ломкостью ногтей, выпадением волос и т.д. В таких случаях рекомендуют прием препаратов железа: Феррум-лек, Мальтофер, Сорбифер Дурулес по 1 таб 2 раза в день, препараты железа принимать за 1-1,5 часа до еды или через 1-1,5 часа после еды, запивать стаканом воды или соком, не принимать с кофе, молоком! Контроль общего анализа крови через 4 недели (должна наблюдаться положительная динамика ввиде повышения уровня гемоглобина), при положительной динамике продолжить прием препаратов железа в течение 3х месяцев. Спустя 14 дней после окончания курса необходимо сдать общий анализ крови и ферритин, для оценки эффективности лечения! Причинами анемии могут быть недостаточное поступление железа с пищей, обильные менструации, роды, период грудного вскармливания, заболевания ЖКТ (хеликобактерная инфекция, эрозии, язвы желудка, кишечника, геморрой). Очень важно установить причину, для этого пройти обследования: Гастроскопия, кал на скрытую кровь, Колоноскопия, УЗИ органов брюшной полости и малого таза, консультация гинеколога! Подскажите, пожалуйста, вы недавно болели ОРВИ/ОРЗ? В анализе крови также есть снижение лейкоцитов, нейтрофилов, повышение лимфоцитов и моноцитов, что может свидетельствовать о перенесенной вирусной инфекции.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность, вегетатика, психология
9 ответовДобрый день! Мужчина, 37 лет, тревожник с подросткового возраста, фоновый психологический тремор конечностей (незаметный), который возрастает в моменты панической атаки (конфликты, публичные выступления, сложные жизненные ситуации). Частый гипертонус шейно-воротниковой зоны,...
Здравствуйте, не стоит рассматривать ад как крайнюю меру, потому что есть либо эффективное лечение, либо не эффективное. Если рассматривать ваше состояние в рамках тревожного расстройства, то варианта 3;1) психотерапия по методике кпт;2) антидепрессанты группы СИОЗС; 3) прегабалин, но его в последнюю очередь рассматриваем, так как риски по зависимости у него. Все остальное -трата времени и денег.
Добрый день У сына МР картина дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника (остеохондроз), дорзальных грыж L4/5, L5/S1 с умеренным сужением позвоночного канала и с сужением корешковых каналов слева. Болевой синдром. На данный момент танцует в шоу балете,...
Здравствуйте! Болевой синдром локально или в ноги тоже иирадиирует? Прикрепите пожалуйста полностью протокол мрт
Здравствуйте, подскажите пожалуйста что делать, ребёнку 6 лет, сегодня было выступление по танцам, в помещении было очень душно и ребёнок об этом говорил. После стал жаловаться на головную боль, был капризный, начал говорить что ему холодно и жарко. Приехали домой, сразу же...
Снижаем температуру выше 38.5-39. Цель - облегчить самочувствие, до нормы температура не снизится. На 1-1,5 градуса - этого достаточно. есть 2 безопасных препарата - парацетамол и ибупрофен. Суточные дозы препаратов: парацетамол до 60 мг/кг/сут ибупрофен до 30 мг/кг/сут парацетамол можно давать каждые 6часов, то есть 15мг/кг/на 1прием ибупрофен можно давать каждые 8часов, то есть 10мг/кг/1прием Препараты можно чередовать. пример: дали парацетамол в 18:00, следующая доза парацетамола через 6часов (в 24:00), температура поднялась в 22:00 можно дать ибупрофен
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. У меня на крайней плоти почти по всей поверхности выделения в виде светлых жировиков...
Здравствуйте Это физиологическое состояние-норма Ничего опасного не несет Оставить как есть Лечение не требуется