Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Диета во время беременности
1 ответЗдравствуйте. Мой рост 168, вес 76, 37 лет (за нг праздники и зиму вцелом поправилась на 10 кг). Рассчитала дефицит калорий, каждое утро бег по 1-1,5. Вес сдвинулся, затем узнала о беременности. 4й ребенок, анализы как говорит мой врач - прекрасные. Вопрос можно ли...
Здравствуйте, Надежда. Во время беременности возможно создать дефицит калорий 10-15% от калорийности рациона, но с поправкой на беременность - прибавить к получившейся сумме калорий 300-350 (необходимый минимум для полноценного питания плода): на Ваши рост, вес и возраст это 1464ккал (основной обмен без учета активности) умножить на коэффициент физ.активности (тренировки 1-3 раза в неделю 1,375) = 2013ккал если массу тела сохранять без учета беременности; дефицит 10-15% = 1711-1811ккал без учета беременности; + 300-350ккал = 2011-2161ккал в сутки. Соотношение БЖУ при снижении жировой массы тела: 25-30% белка, 30-35% жира, 40-45% углеводов. 125-162г белка; 67-84г жира; 201-243г углеводов. Эти расчеты могут быть использованы в течение первого триместра. Далее необходим пересмотр с учетом достигнутого веса. Темпы прибавки веса во время беременности: если поддерживать такие соотношения КБЖУ в рационе, за первый триместр возможно снижение массы тела на 1-3кг (потеря массы тела при дефиците калорий за три месяца 3-5кг; прибавка массы тела за первый триместр около 2кг). Физическая активность: во время первого триместра возможно сохранение тренировок 1-3 раза в неделю не дольше 1,5 часов, легкий бег (6-8км/час). Далее активность с прыжками, бегом обычно не рекомендуется. Лучше перейти на быструю ходьбу (4-5,5км/ч) на время второго триместра. Третий триместр оцениваем по самочувствию и состоянию здоровья по результатам обследования.
Здравствуйте, мне 27 лет. Этим летом поставили вышеперечисленные в названии диагнозы. Пролапс 5мм. Размеры сердца близки к верхней границе нормы, фракция выброса 55%, чсс 75 на момент узи. Раньше активно занимался спортом, но последние годы стал тяжелее справляться с...
Здравствуйте. Наличие пролапса митрального клапана с регургитацией 1 степени физмологично, не влияет на самочувствие, пульс, работу сердца. Беспокоиться об этом не нужно. Что касается ваших жалоб, при нормальной картине УЗИ сердца нужно исключать вторичные причины. Советую сдать анализы: ттг, т4 свободный, общий анализ крови, ферритин, сывороточное железо, ожсс, калий, магний . Также в основе может лежать и повышенный тревожный фон. Что касается разрыва, то в возрасте 45 лет мог быть описан случай с инфарктом, что привело к таким осложнениям. Но просто так разрывы хорд не происходят! Под контролем самочувствия вы можете спокойно продолжать тренировки. Что касается добавок, нет доказанной эффективности, аспаркам при тренировках принимать можно, на омегу много подделок, чаще только растет холестерин. Куда полезнее 2 раза в неделю съедать рыбу
Боль в колене
1 ответЗдравствуйте, мне 45, работаю бухгалтером (сидячая работа), но регулярно занимаюсь спортом (йога, лыжи, бег, ходьба). Полгода назад начало болеть колено ( не сильно) только при нагрузке или нехарактерном положении, выверте (поза лотоса к примеру). По ощущениям - боль именно в...
Лечение надо начинать после постановки диагноза. Так могут беспокоить начальные проявления артроза, а может просто связки с возрастом теряют эластично и это внимания не требует. Сделайте МРТ.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, месяц назад начало больно приседать ( оба колена одинаково) занималась спортом активно и добавила вес, легко бег нормально чувствую , как было легче начала просто выпады и присяды без веса ощущения вернулись, мне 32 года всю жизнь активно проводила время ,мой вес...
гелалакс - нет такого препарата и БАДа.
Спорт при блокаде
1 ответВозраст 34, вес 86, рост 181. Давление много лет держится 140-150 на 90-100. Холестерин 7.84. Внутрипредсердечная блокада 1 степени, не полная блокада пнпг. Раньше экг показывало только синусовую аритмию. Самочувствие нормальное, иногда по утрам отдышка при подъёме в гору....
Здравствуйте, не волнуйтесь, внутрипредсердная блокада 1 ст и неполная блокада ПНПГ -это особенности замедления импульса в сердце и при отсутствии патологии структуры самого сердца (что определяется на узи сердца) может является вариантом нормы у молодых людей, иногда может возникать при проведении ЭКГ после высокоинтенсивных нагрузок или как следствие многолетнего повышения АД. Однако само по себе такое заключение не является противопоказанием к занятию спортом, в том числе бегу и боксу. Но контроль Узи сердца, если ранее не проходили, и оптимального уровня холестерина в дальнейшем необходимы.
Болит внутренняя часть бедра (активные беговые тренировки). В спокойном состоянии особо не беспокоит. Заметная боль появляется при приведении бедра с нагрузкой. Продолжительность 7 месяцев. Сейчас тренировки в щадящем режиме (легкий бег без ударных нагрузок и рывков, стало...
Здравствуйте. При миозите приводящей группы мышц бедра на фоне растяжения и перегрузки обычно рекомендуют: Максимально ограничить ходьбу, избегать болевых ощущений, не провоцировать боль, ничего не разрабатывать, при сильной боли временно перейти на костыли или трость. Мовалис 15 мг 1р в день с Нольпазой (для зажиты желудка) 10 дней - противовоспалительное и обезболивающее. Мидокалм 150 мг 2р в день 10 дней - снимает мышечный спазм. Мильгамма в/м 1р в день в день 10 дней - важна для сращения сухожилий. Картифлекс по 1 саше 1 раз в день 3 мес для связок и сухожилий. Кетопрофен гель 5% 2р в день не менее месяца - противовоспалительный. Компрессы с Димексидом 10 дней Пример составления раствора для 99% Димексида при разведении 1 к 4. На 10 мл Димексида мы возьмем 40 мл воды. Если кожа выносит разведение 1 к 3, то уменьшаем количество воды на 10 мл. Время экспозиции - 1 час. Добавлять в компресс ампулу Дексаметазона, ампулу Диклофенака. Рекомендуют носить компрессионный манжет, например, BAUERFEIND Compression Sleeves Upper Leg на бедро Физиотерапия: фонофорез с гидрокортизоном, магнитотерапия по 10 процедур. Тепловые процедуры противопоказаны. Не греть, не парить, ничего не раскатывать и не разрабатывать. Ударно-волновая терапия в остром периоде не рекомендуется. Для долечивания через 3-4 недели при необходимости рассматривают: - Весьма эффективна ударно-волновая терапия фокусным аппаратом 6-7 процедур. - Высокоинтенсивный лазер HIRO (ХИРО) 3.0 № 10 на сустав или SIS терапия. - Пройти курс PRP терапии в область боли № 3-5 через 2 недели Процедура убирает остаточное воспаление и мощно стимулирует регенерацию. Ориентировочное время срастания сухожилий 4 недели и его нужно выдержать. Скорость восстановления прямо пропорциональна тому, какой покой Вы обеспечите и как будете лечиться. Крепкого здоровья и скорейшего восстановления.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Гонартроз 2 ст и тренажеры
3 ответаДобрый день. Помогите, пожалуйста разобраться, гонартроз 2 ст правого коленного сустава, 1 ст левого. Наблюдаюсь у ортопеда хирурга ежегодно, из назначений артра МСМ курсами, прошлым летом делала уколы Ферматрон S. Рост 158, вес 61 кг, часто работаю из дома, по гинекологии...
Доброй ночи,Наталья! в данном случае неплохо бы сделать МРТ сустава и по его результатам уже рекомендовать конкретное.Ганартроз -можно рассматривать,как Вариант возрастной нормы.Необходимо занть в каком состоянии мениски и капсульно-связочный апапарат в целом... Например, элипсоид нельзя ,если есть повреждения менисков ,повреждение ПКС. Если цель скинуть вес и скорректировать фигуры- данными тенажерами не стоит ограничиваться, есть более рациональные, ну и куда же без правильного рационального и сбалансированного питания((((
У меня мигрень с аурой (серые пятна перед глазами, как будто вода попала), приступы в среднем 2-3 раза в месяц, длительностью от 5-6 часов до суток, самый длительный приступ был около 25 часов, сами приступы чаще всего возникают сами по себе, иногда могут быть вызываны...
Здравствуйте! Показание к стационарному лечению - это только мигренозный статус( выраженная головная боль более 72 часов). Мигрень- это хроническое наследственное заболевание и является клиническим диагнозом, т е на обследованиях ничего не будет. Наследуется не сама мигрень, а предрасположенность к ней. В приступ может быть чувство жара, слабость, разбитость, болезненность кожи головы, головокружение, шум в ушах, которые могут сохраняться и после приступа 1-2 дня. Лечением занимается невролог или цефалголог (врач, специализирующийся именно на головных болях) амбулаторно. Для купирования приступа можно использовать триптаны(препараты именно при мигрени). Например, суматриптан 50-100мг или эксенза спрей в нос 1-2впрыска(препарат выбора при тошноте и рвоте). При следующем приступе мигрени постарайтесь принять нпвс или триптан в начале головной боли в первые 30минут. При развернутом приступе уже может не помочь. Если приступы мигрени частые,то подбирается профилактическая терапия для уменьшения количества и выраженности приступов. Есть несколько вариантов профилактической терапии: 1.Моноклональные антитела(аджови,иринекс)- самый современный метод лечения,минус только в цене 2. При хронической мигрени более 15 дней в месяц - ботулинотерапия 3. Медикаментозная профилактика: венлафаксин, анаприлин, топирамат и др. - курс составляет как минимум 12 месяцев
ПРХД сетчатки
1 ответЗдравствуйте! Я бы хотела узнать можно ли заниматься спортом (велосипед, бег, лыжи) при ПХРД сетчатки? Выписка из карты: Профиль сетчатки не изменен. Сглаженность конфура фовеа. Небольшое снижение толщины пигментного элиптелия. Неполная отслойка заднего гиалоида, узкий...
Здравствуйте, у вас тракционный синдром, лыжи и велосипед достаточно травматмчно, вам это исключить нужно, иначе может произойти отслойка сетчатки. Плавание, теннис, пожалуйста. Отжимания от пола запрещено
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боль в коленях и ногах
5 ответовПосле отпуска решила ходить в спорт зал . Начала с беговой дорожки , выбрала программу новичок : там ходьба бег меняется на протяжении 50 минут . После 5-ой тренировки начало болеть колено помазала леклафинак 1% не помогло . Сейчас уже 7 день ноги болят и начали отекать...
Здравствуйте. Возможно, имеются начальные признаки артроза коленных суставов, а когда неподготовленные связки и мышцы включились в работу, и из-за изменения осевой нагрузки на суставы, стали болеть в первую очередь колени. Рекомендую: - пройти рентгенографию обоих коленных суставов в двух проекциях. - сейчас нагрузки оставить только ходьбу, без бега, - обязательно заниматься спортом в качественной хорошо амортизирующей обуви, - на оба коленных сустава делать фиксирующую повязку эластическим бинтом, по типу "черепашья" повязка. - местно на область коленей: Найз гель или диклофенак гель - можно начать прием хондропротекторов (Артра, структум, хондрогард) по схеме в инструкции - с результатами рентгена попасть на консультацию травматолога-ортопеда. Если есть возможность, можете приложить сюда фото обеих ног , для визуального осмотра.