Пролапс митрального клапана 1ст, митральная регургитация 1ст. — вопрос №2588368

Здравствуйте, мне 27 лет. Этим летом поставили вышеперечисленные в названии диагнозы. Пролапс 5мм. Размеры сердца близки к верхней границе нормы, фракция выброса 55%, чсс 75 на момент узи. Раньше активно занимался спортом, но последние годы стал тяжелее справляться с нагрузками. Особенно плохо почувствовал себя летом после упражнений со скакалкой, отжиманий на брусьях и подтягиваний. Тогда и сделал узи. Потом суточное холтеровское исследование (пульс 72, максимум 150 после поднятия на 15 этаж, минимум 45 во сне, 1 экстасистола, 5 пауз длительностью до 2 секунд во сне).
После узи все нагрузки исключил, потом стал добавлять ходьбу или легкий бег, приседания и отжимания от пола с перерывами между подходами. После отжиманий больше всего повышается пульс. При этом стараюсь не допускать выше 120.
Но недавно я прочитал англоязычную статью, где описывался случай, как пациет 45 лет после интенсивных отжиманий заработал разрыв хорд, умеренно-тяжелую митральную регургитацию, тахикардию (130 пульс), также жидкость в легких и был в срочном порядке прооперирован на замену клапана. И потом авторы пишут, что бег, приседания и отжимания чаще всего приводят к разрыву хорд на клапане.
Соответственно, хочу узнать у специалистов. Можно ли в качестве профилактики повреждения хорд клапана выполнять отжимания, бег и приседания в ограниченном количестве (например, по 5-10 раз с перерывом и несколькими подходами) или эти упражнения лучше вовсе исключить?
Так же хотел бы спросить, правильно ли я делаю, что принимаю в минимальных дозировках таурин (дебикор) по четвертинке 2 р в день, рыбий жир по 8 капс в день (источник омега-3, -6), и время от времени при повышении пульса аспаркам по четвертинке в день? Сейчас добился, что чсс в покое 60-70 уд в мин.

Возраст: 27