Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что мне делать?
12 ответовЯ не знаю туда ли я обращаюсь, пойти на очный сеанс я не могу, поэтому я здесь, по натуре я очень тревожный человек, за всё переживаю, могу накрутить себя до безумия, я со своим молодым человеком уже четвертый год, месяц назад мы расписались, и уже где-то полгода я замечаю за...
Надежда , здравствуйте! Примите мою поддержку.Вы обратились правильно. Ваши чувства понятны в такой ситуации. Тревога и физические реакции (дрожь, жар) — это естественная реакция на регулярный стресс и эмоциональное давление, которое вы описываете. То, что вы описываете — крик, мат, игнорирование — является эмоциональным насилием. Ваше желание уйти — это не слабость, а интуитивная защита психики. Важно начать с поддержки себя. Вот несколько конкретных шагов, которые можно применить прямо сейчас: 1. Дыхание «5-5-5». В момент тревоги или после ссоры: вдох на 5 счетов, задержка на 5, выдох на 5. Это поможет унять дрожь и жар, переключив нервную систему. 2. «Заземление». Оглядитесь и назовите про себя: 5 предметов, которые видите, 4 звука, которые слышите, 3 тактильных ощущения (например, текстура одежды). Это вернет вас в «здесь и сейчас». 3. Разделите мысли и факты. Возьмите лист бумаги. В одной колонке кратко напишите факты («он повысил голос», «назвал матом»). В другой — ваши мысли и интерпретации («это я виновата», «я должна была молчать»). Это помогает остановить самобичевание. 4. Начните вести краткий дневник чувств. Всего 2-3 предложения после конфликта: «Я чувствую Х потому, что произошло Y». Это не для него, а для вас, чтобы признавать свои эмоции важными. Ваша безопасность — главный приоритет. Эти шаги — первый инструмент для её восстановления.
Хочу сделать тату
1 ответпрочитал в интернете что с нестабильными сахарами лучше не делать тату, как мне быть, всё с организмом прекрасно, кроме сахаров, бывают 30,20 и низкие, боюсь осложнений, к эндокринологу времени сходить уже мало, поэтому интересуюсь у вас
Здравствуйте! У Вас сахарный диабет?
Как принимать дальше тотему
13 ответовЗдравствуйте. Была анемия. Это моя частая проблема по жизни. Обследовали вдоль и поперек на всё,что можно. И целиакию, и паразиты, и ЖКТ ,гинекологию- отклонений не нашли и причину не выяснили . Скорее погрешность в питании, я очень редко ем мясо и если ем, то в основе это...
Лена, здравствуйте! Да, у вас анемии уже нет, но сохраняется латентный дефицит железа. Нужно продолжить прием тотемы (если хорошо переносите именно этот препарат) по 1 ампуле в день еще в течение 2 месяцев. Затем сдать анализ на ферритин снова. Минимально допустимый уровень ферритина не ниже 30-40. Если его уровень ниже, приём продолжают. Для лучшей усвояемости препаратов железа рекомендуется употреблять овощи и фрукты с высоким содержанием аскорбиновой кислоты. Отграничить приём железа от приёма крепкого чая, кофе и других продуктов, содержащих полифенолы (бобы, орехи) около 2 ч. Для профилактики повторного возникновения дефицита железа после лечения нужно продолжить профилактический прием препаратов железа в интермиттирующем режиме (1-3 раза в неделю) постоянно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, у меня была задержка месячных, вчера они начались.Цвет месячных черно (красный), 2 день так идут, во время задержки был половой акт, посоветуйте пожалуйста как мне быть, стоит беспокоиться? У меня иногда бывают задержки
Добрый вечер! Вероятность беременности равна нулю
Ступня правой ноги в низ рабботает в верх нет и также пальцы верх ступни онимелый икра тоже! Вчем может быть дело и что мне с этим делать помогите! Такое ощущение как бут то не моя нога! Не могу стоять на одной пятке
Здравствуйте! Вероятно, это защемление корешка. Необходимо выполнить МРТ поясничного отдела позвоночника.
Как сделать оборт безопасно
2 ответаЗдравствуйте, уважаемый доктор, мне 16, и я забеременела, отец от ребёнка не отказывается, но мы хотим ещё годика два погулять, возможно ли сделать так чтобы сделать оборт и прервать беременность, чтобы потом в будущем это не повлияло на репродуктивную функцию. И ещё очень...
Сделать можно, для этого нужно как можно быстрее обратиться к гинекологу. Но участие мамы будет обязательным. Вы несовершеннолетняя.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Доброго времени суток! История моя такая.. Все началось 6 лет назад. Была а отношениях с мужчиной старше меня на 15 лет. Очень любила, отдавалась в отношениях на 100%. Ждала каких то продвижений, но он никуда не спешил и прямо сказал, что любовь это не обязательно ЗАГС и...
Не отчаивайтесь, пожалуйста! Вы можете обратится к психологу онлайн, побеседовать, поглубже рассказать о своих переживаниях и получить поддержку. Если хотите и очно можете посещать специалиста частной практики или в психологическом центре. Вы обязательно сделайте правильные выводы, смените вектор мышления, рационализируете свои мысли и пусть постепенно ,маленькими шагами начнёте возрождаться . Успехов вам! Я рада, что мои слова вам откликнулись!
Эмаль, что можно сделать?
1 ответДобрый день. У меня на передних нижних зубах начали опускаться десны. Я сходила к пародонтологу, она сказала, что у меня такая эмаль (слабая, пористая, как врач сказала, с пятнышками белыми) с самого детства и с этим ничего не поделаешь. Т.е со временем могут на всех зубах...
Здравствуйте Рецессия либо генетическая,либо связана с патологией прикуса,либо наверху металлокерамика,либо протезирование наверное ,либо сам пародонт слабый Все нужно смотреть и степень рецессии разная бывает Можно пластику делать Регулярная професс гигиена,Метрогил Дента Курсами по неделе через две,пародонтакс или лакалют актив,чём-либо чувствительность-сенсодин и рокс минералс курсами
Что лучше?
23 ответаЗдравствуйте! Проконсультируйтесь пожалуйста. В течение последнего времени запах в интимной зоне. Была у гинеколога 3 месяца назад сдавала общии мазок и цитологию. Все хорошо. В общем анализе показал мазок: молочницу. И врач сказала что вроде спайки. Особо не лечила....
Здравствуйте. Выделения после месячных сколько длятся? Длительные мажущие выделения после менструации это один из симптомов эндометриоза.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что это и как с этим быть
4 ответаНа уздечки полового члена вылезло что-то типо прыща он не болит не чешется тоесть никак не мешает я его выдовил вылезла белая консистенция но он снова появился как с этим быть и что мне делать подскажите
Здравствуйте! По описанию у Вас фолликулит. Сейчас нужно обрабатывать Мирамистином, затем наносить мазь Левомеколь 2-3 раза в день в течении 7-10 дней. Выдавливать больше не нужно. Постепенно он сам будет проходить и уменьшаться. Только обязательно проводить ежедневные гигиенические мероприятия. Стараться, чтобы эта область не потела. Носите свободное нижнее бельё из х/б ткани.