
Лора, здравствуйте!
По описанию присутствует выраженный гормонально-метаболический сбой после родов.
Организм находится в состоянии биохимического дисбаланса. Здесь одновременно прослеживаются две четкие патологические линии: реактивная гипогликемия на фоне инсулинорезистентности и синдром истощения надпочечников.
После родов у многих женщин сильно меняется чувствительность клеток к гормонам. Из-за скрытого сбоя ваши клетки перестали видеть инсулин.
Резкая смена вкусовых предпочтений со сладкого на соленое в послеродовом периоде это маркер дефицита гормона альдостерона.
В таких случаях могут рекомендовать сдать глюкозу, гликированный гемоглобин, индекс НОМА, инсулин, натрий, калий, хлор, ттг и т4 свободный, Кортизол в слюне (вечерняя порция). Далее очно проконсультироваться с эндокринологом.
Убрать быстрые углеводы полностью. Сахар, выпечка, белый рис, соки и сладкие фрукты. Чем больше вы их едите, тем сильнее вас будет трясти через 3 часа.
Сделать упор на белок и правильные жиры. В каждый прием пищи добавлять яйца, индейку, рыбу, авокадо, оливковое масло, орехи, зеленые овощи.
Не голодать, но убрать кусочничество.
Питаться плотно 3-4 раза в день через равные промежутки времени (например, каждые 3,5–4 часа).
Если чувствуете, что через 3 часа начинает трясти не ждать обморока, съесть горсть миндаля или кусочек отварной курицы/сыра (чистый белок/жир), но не углевод.
Не бойтесь солить еду. Если организм требует соленого использовать качественную морскую или розовую гималайскую соль. Ограничение соли сейчас только усилит ночные пробуждения и слабость.