Что вас беспокоит?
Постоянное чувство голода
Здравствуйте. Я родила 7 мес назад. Грудью не кормлю. Цикл восстановился. В принципе ребенок спокойный, сильной усталости или недосыпа не испытываю. Но меня начал несколько месяцев мучать постоянный голод. Причем это не желание чего-то вкусненького. А именно хочу есть. Пропало чувство сытости, т.е. если переем тяжело,но нет ощущения,что наелась. Стала предпочитать солёную пищу, хотя всегда была сладкоежкой. Соответственно вес прёт.А нужно вообще худеть. Если не ем больше 3 часов начинает трясти, бросает в пот и болит голова. Чувства жажды нет. Потребление жидкости контролирую. Последнее время ночью просыпаюсь от того,что хочу есть. Но соответственно есть не иду. Из-за этого всего испытываю жуткий дискомфорт.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Лора, здравствуйте!
По описанию присутствует выраженный гормонально-метаболический сбой после родов.
Организм находится в состоянии биохимического дисбаланса. Здесь одновременно прослеживаются две четкие патологические линии: реактивная гипогликемия на фоне инсулинорезистентности и синдром истощения надпочечников.
После родов у многих женщин сильно меняется чувствительность клеток к гормонам. Из-за скрытого сбоя ваши клетки перестали видеть инсулин.
Резкая смена вкусовых предпочтений со сладкого на соленое в послеродовом периоде это маркер дефицита гормона альдостерона.
В таких случаях могут рекомендовать сдать глюкозу, гликированный гемоглобин, индекс НОМА, инсулин, натрий, калий, хлор, ттг и т4 свободный, Кортизол в слюне (вечерняя порция). Далее очно проконсультироваться с эндокринологом.
Убрать быстрые углеводы полностью. Сахар, выпечка, белый рис, соки и сладкие фрукты. Чем больше вы их едите, тем сильнее вас будет трясти через 3 часа.
Сделать упор на белок и правильные жиры. В каждый прием пищи добавлять яйца, индейку, рыбу, авокадо, оливковое масло, орехи, зеленые овощи.
Не голодать, но убрать кусочничество.
Питаться плотно 3-4 раза в день через равные промежутки времени (например, каждые 3,5–4 часа).
Если чувствуете, что через 3 часа начинает трясти не ждать обморока, съесть горсть миндаля или кусочек отварной курицы/сыра (чистый белок/жир), но не углевод.
Не бойтесь солить еду. Если организм требует соленого использовать качественную морскую или розовую гималайскую соль. Ограничение соли сейчас только усилит ночные пробуждения и слабость.
Здравствуйте. Ещё такой момент беспокоит. Заметила,что если нахожусь некоторое время в почти статической позе: сон, поездка в машине, присела на лавочку в парке, мою посуду или, например,чищу овощи на суп, то начинать движение не приятно: от легкой боли во всем теле, до прям конкретных судорог и как будто ежей под кожей. Сложно описать, как будто-то все тело затекат. После сна вообще ощущение,что меня били ногами. Постепенно при движении это проходит.
По описанию сочетание глубокий дефицит электролитов на фоне дисфункции надпочечников. Натрий вместе с калием и магнием управляет передачей нервных импульсов в мышцах. Когда натрия и жидкости в тканях не хватает, нарушается ионный баланс.Во время покоя (сон, сидение) этот дисбаланс усугубляется. Как только вы начинаете двигаться, нервные окончания выдают ложные импульсы. Это прямое следствие нехватки минералов для нервных волокон.
После мытья посуды или долгой поездки можно принимать теплый (не горячий) душ. Вода отлично снимает мышечный тонус и убирает ощущение затекания.
Вообщем сейчас мне нужно сдать анализы и с ними обратиться к эндокринологу?
Да, все верно.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Постоянное чувство голода, отсутствие насыщения, приступы дрожи, потливости и головной боли через 3 часа после еды обычно не являются нормой и кажется не объясняются только послеродовым периодом
В схожих ситуациях врачи часто пытаются исключить нарушения углеводного обмена. Несмотря на отсутствие жажды,такие симптомы могут встречаться как при сахарном диабете, так и при эпизодах снижения уровня глюкозы иногда так проявляются заболевания щитовидной железы,которые тоже могут влиять на аппетит и массу тела.
В подобных ситуациях врачи обычно рекомендуют:
Сдать глюкозу ,ттг , общий анализ крови +соэ
Консультация эндокринолога , другие исследования при необходимости назначит эндокринолог
Принятый ответ
Здравствуйте.
Постоянный голод, отсутствие сытости, тремор, потливость, головная боль при пропуске еды, тяга к солёному могут указывать на нарушение углеводного обмена например, реактивную гипогликемию или инсулинорезистентность. После родов гормональный фон восстанавливается, но метаболизм может оставаться нестабильным.
Ключевые моменты:
- Голод и тряска через 3 часа признаки падения сахара в крови.
- Тяга к солёному возможное следствие стресса надпочечников или электролитного дисбаланса.
- Отсутствие чувства сытости —нарушение выработки лептина/грелина (гормонов насыщения именно он говорит организму: я сыт).
Что важно проверить:
1. Глюкоза натощак + инсулин натощак + HOMA-IR оценка инсулинорезистентности.
2. Гликированный гемоглобин средний уровень сахара за прошедшие 2-3 месяца
3. ТТГ, свободный Т4 исключить щитовидную дисфункцию.
4. При необходимости суточный профиль глюкозы (глюкометр).
Пока ждём анализы
- Ешьте дробно (5–6 раз в день) малыми порциями.
- Включайте белок (творог, яйца, мясо), полезные жиры (авокадо, орехи, масло), клетчатку они дольше насыщают.
- Уменьшите быстрые углеводы (белый хлеб, сладкое).
- Пейте достаточно воды, но контролируйте как вы и делаете.
Обратитесь к терапевту или эндокринологу для обследования. Это не воля, а возможное метаболическое нарушение и его можно скорректировать.
С уважением, доктор медицинских наук, профессор Михаил Николаевич Ивашев.
Принятый ответ
Лора,здравствуйте
Очень понимаю, насколько это может выматывать.
Такое состояние не является нормой и требует очной оценки, потому что постоянный голод, отсутствие чувства насыщения, ночные пробуждения из-за голода и симптомы через 3-4 часа без еды могут быть связаны не только с пищевыми привычками.
После беременности иногда впервые проявляются нарушения углеводного обмена (в том числе сахарный диабет), заболевания щитовидной железы, реже дефициты железа или другие эндокринные причины.
Если при длительном перерыве в еде появляются дрожь, потливость и головная боль, важно исключить колебания уровня глюкозы.
До обследования не стоит принимать препараты для снижения аппетита или похудения.
В таких случаях рекомендуют обратиться к терапевту или эндокринологу и сдать глюкозу крови натощак, HbA1c, при необходимости глюкозотолерантный тест, общий анализ крови, ферритин, ТТГ и свободный Т4.
Пока старайтесь есть каждые 3-4 часа, чтобы в каждом приеме пищи были белок (мясо, рыба, яйца, творог, бобовые), овощи, цельнозерновые продукты и немного полезных жиров - это помогает дольше сохранять сытость.
Простые сладости и сладкие напитки лучше ограничить, так как они могут усиливать перепады сахара и чувство голода.
Будьте здоровы 🙏🏻❤️
Принятый ответ
Здравствуйте!
После родов организм активно восстанавливается. Уровень лептина (гормона сытости) может временно снижаться, а грелина (гормона голода) - повышаться. Это напрямую влияет на чувство насыщения: даже после еды мозг может не получать чёткий сигнал достаточно.
Если в рационе много быстрых углеводов (сладости, белый хлеб, сладкие напитки), организм резко выбрасывает инсулин, и уровень глюкозы в крови падает через несколько часов. Именно это часто даёт тот самый эффект: через 2–3 часа после сладкой еды снова накрывает голод, а следом - дрожь, потливость, головная боль.
В такой ситуации рекомендуют сделать упор на белок (мясо, рыба, бобовые, творог) и сложные углеводы (цельнозерновые крупы, овощи, фрукты). Клетчатка продлевает чувство сытости. Старайтесь избегать резких скачков сахара - ограничьте сладости и продукты с добавленным сахаром. Нерегулярные приёмы пищи провоцируют сильные колебания уровня глюкозы и усиливают голод. Попробовать есть каждые 3–4 часа небольшими порциями.
Похожие вопросы по теме
- 18 Января 20234 ответа
- 15 Июля 202313 ответов
- 7 Апреля 20257 ответов
- 8 Июня 202561 ответ