Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх сойти с ума, окр
6 ответовЯ 10 лет боюсь сойти с ума, никак эта навязчивая мысль не покидает мою голову… Работала много с психологами разными, понимаю что не сходят с ума от мысли об этом и все равно тяжко… мозг так и ищет за что зацепиться каждый день… Устала перепроверять себя, свои действия и...
Здравствуйте! Вероятно, что основная проблема почему не помогает КПТ и другие подходы психотерапии, как раз в том, что Вы сомневаетесь в результате и "не верите" что это поможет. Мотивация в психотерапии (любой) очень важна. Если начинать работу с мыслей о том, что работа не даст положительного результата, то она его и не даст. С ОКР и тревожными расстройствами КПТ работает достаточно эффективно. Но задача клиента хотеть изменений и ожидать положительной динамики, а задача терапевта - вести работу по протоколу (без отсебятины) и подкреплять уверенность клиента в результате в ходе стабильного и четкого психообразования, в ходе подбора оптимальных домашних заданий, отработки с клиентом навыков саморегуяляции и т.д. Т.е. для результата должны совпасть оба этих условия. Ну и конечно альянс между специалистом и клиентом. Если доверия нет и нет приверженности тому, что делается в ходе работы, то это тоже отражается на итоговых результатах. Комплексная терапия при ОКР является наиболее оптимальной - т.е. прием препаратов (обычно это антидепрессанты из группы СИОЗС) и психотерапия.
Добрый день. Мне 23 года, У меня есть молодой человек, на данный момент мы вынуждены жить в разных городах, он в Москве на заработках а я в Нижнем Новгороде, заканчиваю учебу. Я к нему периодически езжу, бывает раз в месяц на неделю, бывает раз в два месяца. Отношения на...
Вам просто надоедают отношения. С бывшим вы поняли, что это не тот человек, который вам подходит. С этим молодым человеком у вас отношения на расстоянии долгое время. Отношения остаются но одном уровне и не меняются, поэтому вам нужны эмоции это нормально. Но поймите любые отношения это работа, как с вашей стороны так и со стороны партнера. И нужно пробовать, что то новое со своим мужчиной и стараться получить эмоции от него, но раз он далеко вы выбрали более простой способ, потому как другие мужчины ближе. Вам нужно просто осознать и понять, что вы хотите дальше. Строить семью с мужчиной, который вас любит и уважать его и любить так же, или вы хотите эмоций. Ведь с этими мужчинами вам в скором времени будет так же не интересно и вы захотите снова эмоций. Может вам попробовать получать эти эмоции от другого, езда на мотоцикле, прыжки с парашютом, что-то экстримальное, от чего вы будете получать такие эмоции.
Я схожу с ума?
16 ответовДобрый день. У меня уже год не понятное состояние. Началось все просто с тревоги, чувства страха, прям как волной накрыло. И вот так происходит на протяжении года, то сильно кроет, то отпускает, но мысли такие плохие и ужасные в голове постоянно. Апатия ко всему, что раньше...
Здравствуйте! Примите мою поддержку, понимаю, как тревога может быть мучительна в моменте. Вы не сходите с ума , это проявление , вероятно, ГТР . (Генерализованное тревожное расстройство). В таких случаях требуется консультация врача психотерапевта/ психиатра. Назначают антидепрессанты группы СИОЗС и дополнительно КПТ психотерапию(тк очень важно уметь купировать симптомы с помощью техник , учиться не бояться их , чтобы не формировать порочный круг и терапия нужна , чтобы снизить риск рецидива). Сейчас можно учиться практиковать технику Джекобсона, АТ по Шульцу до приема врача! Состояние лечится, все наладится!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
НЕ ЗНАЮ КАК БЫТЬ-БОЛИТ СПИНА
1 ответЗдравствуйте!Я почувствовала боль в ягодице с левой стороны выходя из самолета.Потом боли пошли в течение года с право..потом в середине в кресцовом отделе.Лечусь полтора года...болят ноги уже...тазобренные суставы.Нет облегчения совсем .Выпила море...
Здравствуйте! Когда у вас все симптомы начались? Что имм прредшествовало на жмоциональном уровне? Какие отношения в семье? С мамой?
Как бороться с истериками
7 ответовДобрый день! У меня просто крик о помощи! ребенку 2,9 мальчик. Постоянные истерики на пустом месте. Например, попала капля воды на одежду , сразу падает и ударяется головой об пол. Или может просто идти и резко заистерить и упасть. Из нового пошли в государственный садик , до...
Здравствуйте, такое бывает при перевозбуждении , снизьте экранное время рядом с ребенком, можно попробовать терапевтические сказки, магнивые ванны и тенотен, Магне в 6. Еще можно почитать детские истерики Стецкая. Еще так может проявляться кризис трех лет.
бел секс, и не уверенны что было всë защищенно, было это на 18 день цикла, какая возможность забеременеть, и если да то какая? и как с этим бороться прошла уже неделя сомнения появились только сейчас
Здравствуйте. При незащищенном половом акте вероятность беременности есть. Через неделю после полового акта ничего не сделаете. Ожидайте наступления менструации или задержки
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не люблю, но ревную
14 ответовЗдравствуйте! С мужем не живем вместе 4 месяца. Остыла из-за постоянного обесценивания моих эмоций, не понимал, считал что всегда прав и меняться нужно только мне, стала просто несчастлива с ним, потому что всю себя перекроила под него, перестала чувствовать себя девушкой....
Лидия,Здравствуйте! Давайте по пунктам Вам отвечу. 1. У Вашей дочери есть оба родителя(с папой она видится и общается,а вместе они живут или нет,это уже не так важно) так что Вы не лишаете ее полноценной семьи(лучше жить отдельно,от папы,который каждый день обесценивает маму и она это видит и слышит ,чтобы она не выросла человеком с низкой самооценкой).2.От родного дома дочь не оторвете,не переживайте за этот момент-Родной дом ребенка там,где живет его Мать(именно мать)
Здравствуйте, мне 20 лет и меня пугают мужчины. А наверно если быть точнее, то мысли о близости с ними. На работе или учебе свободно общаюсь с мужским полом и воспринимаю их как коллег, а кого-то как друзей и вот как я замечаю их интерес к себе, то это начинает сразу...
Катя, здравствуйте! Спасибо, что поделились своими переживаниями — это важный шаг. Ваши чувства абсолютно понятны и имеют право на существование. Страх близости, особенно в контексте давления со стороны мужчин, может быть связан с внутренними установками, опытом или семейными паттернами, как вы сами заметили. Фразы вроде «мужчинам только одно и надо», услышанные в детстве, часто формируют тревожные ожидания, даже если сейчас вы их не поддерживаете. Это создает внутренний конфликт: симпатия к человеку сталкивается со страхом, что интерес к вам сводится лишь к физическому. Важно подчеркнуть: ваше право устанавливать границы — безусловно. Дискомфорт в ситуации с парнем — естественная реакция на его настойчивость, которая нарушала ваши личные рамки. Даже если он «хороший», давление — это не норма. Умение говорить «нет» без чувства вины — навык, который можно развивать. Давайте вместе исследуем: 1. Какие именно мысли/ощущения возникают в моменты паники? (страх оценки, потери контроля, неприятия?) 2. Как вы представляете «безопасную» близость? Есть ли примеры, где это не вызывало тревоги? 3. Работа с установками: как сегодня вы относитесь к убеждениям из детства? Есть ли разница между «опасными» и «безопасными» мужчинами в вашем восприятии? Это не «ненормально» — это защитный механизм, который, возможно, перестал быть актуальным. Постепенное, в комфортном темпе знакомство с собственными границами и их открытое проговаривание помогут снизить тревогу. Вы не обязаны соответствовать чужому опыту — ваши потребности уникальны. Предлагаю на следующих сессиях сосредоточиться на упражнениях для укрепления уверенности в таких ситуациях. Вы уже делаете многое, задавая себе эти вопросы — это важная часть изменений. 🌟
Что с этим делать?!
7 ответовДоброго времени суток! У мужа на глазу вскочил какой то не понятный прыщ, ячмень, даже не знаю что это такое? 11 марта выскочила эта штука, подскажите что с этим делать? Фото прилагается, ко врачу муж ни как не идёт...
Это халязион, внутренний ячмень. Капли ципрофлоксацин 2 к 5 раз в день и но верхнее векоиповязку с мазью левомеколь на ночь
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я своими собственными руками убила кота ,график плотный ,живу пока одна ,раньше коты ели то же что и я ,но все чаще стали отказываться ,приду вывалю и намешаю хлеб с яйцом сырым, беспроигрышный вариант ,съедали все по чистую ,кормила так часто и в голове не было мысли об...
Здравствуйте! Примите мои соболезнования в связи с Вашей потерей. Домашние питомцы воспринимаются на равне с членами семьи и переживание утраты может быть сравнимо с гореванием по родному человеку. Касательно чувства вины. Это нормальная естественная реакция на утрату. Это одна из стадий протекания процесса горя, наряду с шоком, отрицанием, гневом, депрессией и смирением. Все, кроме последний стадии, могут перемешиваться, следовать в индивидуальном порядке, повторяться. Это нормально. Чувство вины как реакция на горе чаще всего иррациорнально, ложно. Вот сейчас Вы например вините себя в диагнозе который поставили сами, без всяких анализов! Вы ветеринар? Нет. Вы знаете признаки сальмонеллеза у животных? Нет. Вы просто вините себя за смерть питомца и притягиваете к чувству вины свои догадки, выдавая их за факты. Непосредственно чувство вины (даже иррациональное) можно проработать например техникой писем к питомцу. Возьмите ручку, бумагу и напишите любимому четвероногому другу, всё то что Вы испытываете сейчас. Попросите у него прощение за всё то, за что считаете нужным извиниться. Напишите ему как любите его и скучаете, как Вам сейчас больно и тяжело и как Вы будете жить без него, но с памятью о нем. Можно разбить это все на несколько писем. Письма можно перечитывать и дописывать, если что-то упущено. Когда письмо составлено и прочитано, можно уйти в уединенное место и символически сжечь его. Еще сейчас Вы не должны замалчивать свою боль. Обязательно говорите о своих чувствах с родными и друзьями.