Страх сойти с ума, окр

Дмитрий Чушкин28 Мая

3.6

Психолог

1 021 консультация

Принятый ответ

Здравствуйте! Вероятно, что основная проблема почему не помогает КПТ и другие подходы психотерапии, как раз в том, что Вы сомневаетесь в результате и "не верите" что это поможет. Мотивация в психотерапии (любой) очень важна. Если начинать работу с мыслей о том, что работа не даст положительного результата, то она его и не даст. С ОКР и тревожными расстройствами КПТ работает достаточно эффективно. Но задача клиента хотеть изменений и ожидать положительной динамики, а задача терапевта - вести работу по протоколу (без отсебятины) и подкреплять уверенность клиента в результате в ходе стабильного и четкого психообразования, в ходе подбора оптимальных домашних заданий, отработки с клиентом навыков саморегуяляции и т.д. Т.е. для результата должны совпасть оба этих условия. Ну и конечно альянс между специалистом и клиентом. Если доверия нет и нет приверженности тому, что делается в ходе работы, то это тоже отражается на итоговых результатах.
Комплексная терапия при ОКР является наиболее оптимальной - т.е. прием препаратов (обычно это антидепрессанты из группы СИОЗС) и психотерапия.

Кристина Альварес28 Мая

4.0

Психолог, Сексолог, Логопед

8 713 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте. Скажите, а вы пробовали хоть раз просто разрешить себе сойти с ума, мысленно согласиться с этим страхом на минуту?
Вы боретесь, проверяете, ищете зацепки, а мозг только сильнее зацикливается…корень проблемы не в таблетках, а в том, что вы не верите своей «нормальности» без доказательств((((Отказаться от контроля страшно, но именно попытки всё проконтролировать и держат вас в аду понимаете?((
Попробуйте в момент истерики не убеждать себя, а сказать -да Ну и фиг с ним!!!Ведь настоящий безумец не боится им стать 10 лет подряд!! А дереализация и деперсонализация при таком страхе стандартная реакция психики на перегрузку..,
Вместо чтения книг до конца. Лягте на пол и 2 минуты просто чувствуйте свои пятки. Когда сомнение накрывает, не спорьте с ним, примите как данность, что 100% гарантии не даст никто. Это не принять умом, а пережить телом... Дышите через раз… и разрешите себе быть «не в порядке» прямо сейчас. С каждым таким разрешением хватка слабеет. Вы просто застряли в попытке доказать себе здоровье…. Отпустите доказательства. ((

Артур Ткачев28 Мая

2.7

Психолог

3 341 консультация

Принятый ответ

Добрый день.
Я уверен, вы не сошли с ума, потому что сам страх это доказывает. Но вы застряли в ритуале проверок. Наверно, ваша беда не в мысли, а в попытке от неё избавиться. Чем сильнее вы убегаете, тем быстрее она догоняет.
Каждый день выделите 10 минут на самый ужасный сценарий. Сядьте и намеренно пугайте себя до дрожи!А в остальное время при появлении страха говорите себе “подумаю об этом в свой час страха”. Не убеждайте себя в нормальности, просто откладывайте панику на потом!Постепенно мозг устанет бить тревогу. Это трудно, но работает иначе чем КПТ. Дереализация пройдёт, когда спадет контроль. Держитесь.

Иван Тяпкин28 Мая

4.2

Психолог

8 097 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте!
Понимаю ваше тяжёлое состояние связанное с навязчивыми мыслями о потере контроля и страхе сойти с ума. Традиционные методы помощи могут быть недостаточными, и тогда на помощь приходит аутогенная тренировка по Шульцу. Этот метод предлагает систему само регуляции для глубокого мышечного и ментального расслабления. АТ предлагает важное преимущество в борьбе со страхом сойти с ума, помогая пациенту обрести контроль над своим состоянием. Вместо того чтобы ощущать себя беспомощной жертвой собственных мыслей и ощущений, человек получает инструмент для активного противостояния им. Регулярная практика АТ не только помогает справляться с острыми приступами страха, но и постепенно изменяет глубинные установки, которые вызывают это состояние. По мере освоения техники пациент развивает способность выходить из замкнутого круга тревоги, осознавая, что его мысли и ощущения временны и не определяют его реальность.

Павел Севостьянов28 Мая

4.6

Нарколог, Психиатр

5 842 консультации

Принятый ответ

Здравствуйте,в таких ситуациях рекомендуется очная консультация с вашим доктором,так как 100мг,может не хватать для купирования симптоматики ОКР,обычно целевыми дозировками при лечении Феварином при ОКР,от 200мг и выше.
Повышение происходит для начала до 150мг,после чего оценка эффективности препарата в течении 5-6 недель,далее если не устроит,то 200мг и так пока состояние не стабилизируется.
Понимаю как вам сложно,навязчивые мысли истощают вас морально и физически,но вы уже ведете борьбу с ними,поэтому рекомендуется подобрать нужную дозировку и симптоматика купируется.

Артур Ахкамов28 Мая

5.0

Психотерапевт

26 882 консультации

Здравствуйте!
У Вас ОКР и думаю, что Вы это принимаете.
Вообще скорее всего проблема в раннем возрасте тогда, когда психика только начинает развиваться, набирать обороты, то есть мыслить начинаем там.
И в раннем возрасте возможно уже имелись какие-то реакции на свои собственные мысли (часто у детей бывает, что им кажется в силу своих особенностей, что их мысли то же особенны и могут стать явью и дети начинают бояться этих мыслей, начинают придумывать различные ритуалы, чтобы эти мысли не стали реальными).

У Вас можно предположить, что в какой-то момент (какой сказать сложно), что это все обострилось и мысли стало большое количества (они перебивают друг друга и скажем так опереться на что-то одно не выходит) и учитывая Вашу рационализацию (смею предположить, что это защитный механизм мозга) становиться сложнее, что ни одна когнитивная методология не имеет для Вас смысла из-за высокого интеллекта (все это и так знаете или это максимально логичное).

И рекомендую начать психотерапевтическую работу, рассмотрев психоаналитический вариант, то есть более глубинную помимо медикаментозного лечения.

Что касается медицинской стороны:
1) феварин отличен при ОКР (один из лучших), но не всегда к сожалению помогает, но у Вас еще низкая дозировки и при ОКР иногда приходиться поднимать до 300-400мг в зависимости от эффективности и переносимости по назначению и усмотрение только лечащего врача;
2) Так же меняют препараты на другие, например может помочь анафранил (наверно один из лучших в плане терапии ОКР).

То есть варианты терапии еще имеются и поэтому переживать не стоит.
Все будет хорошо, но следует заняться своей "психикой", исследовать ее.