Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
9 июня 2024 года умерла моя мама, никак не могу прийти в себя, некому выговориться и рассказать, что меня тревожит. Мне нужна помощь, советы, как можно отвлечься и не сойти с ума от безвыходных ситуаций
Потеря близкого человека — это всегда тяжелый и болезненный процесс, и важно позволить себе ощутить и пережить эти чувства. В вашем случае, когда нет возможности поговорить с кем-то близким, я предлагаю рассмотреть несколько способов, которые могут помочь вам справиться с горем и найти немного облегчения. Ведение дневника. Записывайте свои мысли и чувства. Это может помочь вам выразить то, что внутри, и понять, что происходит в вашем сознании. Физическая активность. Попробуйте заниматься спортом или хотя бы гулять на свежем воздухе. Физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые могут улучшить ваше настроение. Творческое самовыражение. Рисование, музыка или любое другое творческое занятие могут стать хорошим способом выразить ваши эмоции и отвлечься. Поддержка других людей. Хотя сейчас вам может казаться, что некому выговориться, постарайтесь найти группы поддержки или онлайн-сообщества, где люди делятся своим опытом утраты и переживаниями. Это может быть полезным и поддерживающим ресурсом. Систематизированные практики самопомощи. Уделите внимание медитации или практикам осознанности, которые могут помочь вам оставаться в моменте и снизить уровень тревожности. Профессиональная помощь. Если вам становится очень тяжело и вы чувствуете, что не справляетесь, я рекомендую обратиться к психотерапевту. Специалист может предложить вам эффективные методы работы с горем. Помните, что время — это важный элемент процесса исцеления. Дайте себе время и будьте терпеливы к себе. Вы не одни, и ваш опыт важен.
Хочется забытьсяНе сплю, груз ответственности, у мужа своя жизнь и свои радости, он уехал с ночёвкой с коллегами отдыхать а я осталась так как мне завтра на работу, да и вообще-то он и не хотел чтоб я поехала с вечера скандал, так как я высказала предположение что его будут...
Здравствуйте. На вас много, что навалилось. Заболело животное и теперь вы за ним следите, ребёнок на новом жизненном этапе. Ваш муж отдыхает сам по себе. Рекомендую вам посетить психолога на личной терапии. Хотя бы один раз. Это поможет выговориться и собрать «мысли в кучу». Если вы испытываете серьёзное нервное напряжение и понимаете, что уже тяжело, то стоит провести тестирование у клинического психолога, чтобы понять нужна ли медицинская поддержка. Если да, то врач психиатр сможет вам назначить лечение. Антидепрессант и транквилизатор для прикрытия побочек антидепрессанта- это поможет снизить острую реакцию, наладить сон и аппетит, снизить тревогу , агрессию, аппатию, наладить настроение. Чаще всего назначают золофт плюс атаракс. Наиболее современные препараты с минимальным побочным эффектом. Если тревога и депрессия вне клинической патологии , то терапия у психолога сможет хорошо помочь без добавления таблеток
Полёт и давление
24 ответаЗдравствуйте. 3 года на вальсакоре 80н, давление держит отлично в основном цифры меньше 120/80, редко 130/90, пульс всегда до 72. В среду вырвали зуб, пила цифран ст и Кеторол экспресс.уже ничего не болит. Вчера и сегодня давление 130/88,134/83,123/83, утром было 120/80/55....
Здравствуйте! Дома есть какие-то успокоительные в наличии?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу успокоиться
9 ответовДобрый день. Мне 51 год, муж, взрослая дочь, работа и вроде бы все нормально. Но у меня постоянно лет с 13, как умер мой папа, повышенная тревожность. Раньше было полегче, была помоложе, само проходило. А в последнее время, стало невыносимо жить. У меня мама старенькая (93...
Светлана, добрый день! Очень хочется Вас поддержать. Понимаю, как сложно жить с постоянной тревогой. В Вашем случае лучше не заниматься самолечением, а обратиться к психотерапевту/психиатру, который при необходимости сможет подобрать Вам мед.препараты, исходя из Ваших жалоб, и очно проработать Ваши тревоги. Психологи не имеют право давать рекомендации по мед. препаратам. Здоровья Вам!
Здравствуйте. Я принимаю ламотриджин (200 мг) и кветиапин в разных дозировках около 2-х лет. Все по консультации с врачом. Диагноз у меня смешанная депрессия. Сейчас больше не могу терпеть побочки кветиапина, а конкретно то, что невыносимо тяжело просыпаться по утрам, и в...
Здравсвуйте, Станислав. Если мы говорим о диагнозе "депрессия", то данные препараты вообще большого смысла не имеют в таких ситуациях, ими депрессию не лечат, если она не в рамках биполярного аффективного расстройства. Таблетки Кветиапин пролонг делить не рекомендуется. Поэтому, да, лучше в таких случаях переходить на обычный и снижать. По 25-50 мг каждый день - вполне допустимая тактика. Но встает вопрос - почему нарушен сон и что с этим делать? Вероятно это связано с тем, что непосредственно антидепрессивная терапия не проводится. В такой ситуации стоит рассмотреть вариант терапии антидепрессантами со снотворным действием. В подобных случаях чаще всего используют препарат Тразодон. Дозировку определяет врач на очном приёме. Эффективность Селанка действительно рядом специалистов ставится под сомнение. Вероятнее всего, в Вашей ситуации этот препарат не является предпочтительным. Однако, взаимодействие между указанными препаратами не описано. Совместный прием допускается.
Срк и его лечение
3 ответаздравствуйте! подтвердился диагноз - срк с преобладанием запоров. было назначено лечение - иберогаст+симбиозис альфа+мукофальк (при запоре), начала принимать, стало уже гораздо лучше, хочу подключить спорт. также назначен антидепрессант сертралин. я пока его не приобрела....
Здравствуйте! Безусловно, коррекция СРК всегда должна осуществляться с помощью коррекции психо эмоционального фона, то есть при помощи анксиолитической (противотревожной) терапии и антидепрессантов. Органы ЖКТ, при СРК, страдают вторично, именно поэтому терапия препаратами гастро группы не даёт каких то стойких эффектов, зачастую работает временно или не работает вовсе. Отсутсвие до эффекта связано с тем, что по факту органы ЖКТ, при СРК здоровы, страдает только их моторная функция, на фоне неправильной, некорректной работы вегетативной нервной системы. В идеале к медикаментозной терапии психо эмоционального компонента, рекомендуют добавлять и курсы КПТ (когнитивно поведенческая терапия), во время которых прорабатывается сам триггер, то есть та причина, которая вызвала проблему. КПТ обычно проводит клинический психолог. На практике такая совместная работа, очень положительно сказывается не только на психо эмоциональном статусе, но и на работе всех отделов органов ЖКТ. Будьте здоровы!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пессарий и его обработка.
1 ответЗдравствуйте, установили Пессарий, прописали обрабатывать Эпиген спреем, если аналоги данного средства? Цена не очень доступная( Также врач не уточнила как его применять, подскажите пожалуйста. Заранее спасибо.
Здравствуйте, не нужно ничем обрабатывать вообще, тем более эпиген спреем
Эрозии желудка и пищевода
8 ответовЗдравствуйте. Помогите нормально пролечиться. Уже каждые пол года делаю фгдс. Пролечусь эрозии исчезают. Проходит пол года делаю они уже опять есть. До этого хеликобактер была положительная по пробе во время фгдс. Сейчас в середине апреля сделала фгдс там опять эрозии...
Здравствуйте. Все ингибиторы протонной помпы действуют одинаково. Рекомендуется использовать ингибиторы протонной помпы (нексиум или пантап) по капс утром за 30-40 минут до еды курсом не менее 8недель для заживления эрозий желудка. Также в терапии эрозий используются препараты висмута- де-нол 120мг 3ираза в день. Также эффективно использовать прокинетики - ганатон 50мг 3ираза в день до месяца. Частое дробное питание 5-6 раз в день густой пищей для лучшего пассажа желчи по кишечнику без исключения полезных жиров при дуодено-гастральном рефлюксе.
Добрый день.Помогите пожалуйста.Переболела ковид,после реабилитации как последствия-СД2.Поставили на учет.Врача в городе нет,ездить в район нет возможности.Врач назначил метформин 500-2р. в день.Пить не могу его,тошнота,рвота,головные боли,понос.Врач сказал терпеть и...
Здравствуйте, можно попробовать Випидия 25 мг утром. Метформин, Глюкофаж, Сиофор это препараты одной группы, и ч думаю, если от одного препарата такие побочные эффекты, то будет на всю группу, поэтому нужно отменить, попробовать Випидия, и посмотреть через 1 неделю приема какой сахар крови
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Окр и ипохондрия
10 ответовЗдравствуйте, на протяжении 5 лет беспокоит такие мысли, например: Если я делаю какое то действие и при этом думаю о заболевание, то оно случится. И повторяю его до тех пор, пока не сделаю его с хорошей мыслью. Не знал, что это такое пока не прогуглил сегодня, говорят ОКР так...
Здравствуйте! Да, описанная вами симптоматика действительно может свидетельствовать о таком расстройстве как ОКР. Вам нужно обратиться на очный прием к врачу психиатру пнд, гле помогут разобраться с вашим психическим состоянием и назначат корректное лечение (обычно это антидепрессанты группы СИОЗС, транквилизаторы, возможно нейролептики). При наличии суицидальных мыслей вам будет предложена госпитализация. В военкомате во время прохождения комиссии сообщите о диагнозе, будет запрошена информация из пнд, проведена ввк, по итогам которой решат вопрос о годности к воинской службе
