Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Месяца 2 точно не могу заснуть. Лежу в кровати глаза закрыты как будто сплю но мозг не отключается. При этом в голове нет ни каких мыслей вообще. Был стресс до этого . Но давольно за долго. Самое страшное что когла погружаюсь в сон меня выбрасывает из сна как будто я из ямы...
Здравствуйте,Маша! Описанное вами состояние- это хроническая бессонница,которая чаще всего является следствием повышенного уровня тревоги,сильного нервного напряжения.То, что вы описываете как "выбрасывание из сна" - гипнагогические миоклонии. Это резкие непроизвольные сокращения мышц при переходе от бодрствования ко сну. В вашем случае они приобрели патологический характер: мозг настолько истощен и находится в состоянии перевозбуждения, что воспринимает естественное расслабление тела как падение в яму и включает аварийный механизм спасения через выброс адреналина. Первым делом рекомендуется обратиться очно к врачу психиатру или психотерапевту для подбора медикаментозной поддержки.Необходима консультация врача-невролога или терапевта для исключения соматических причин(заболевания щитовид.железы,дефициты витаминов и т.д) Также важно разобраться с первопричиной бессоницы(при условии,что органических патологий нет) и устранить ее.С этим Вам поможет когнитивно-поведенческая терапия.
Слышу сердцебиение
5 ответовДобрый ночи. Проблема уже как лет 7, когда ночью ложусь спать, сердце не может успокоиться. Пульс, и давление в норме. Я лежу засыпаю, и даже уже в сон погружаюсь.. просыпаюсь от того что ритм сердце не успокоиться, когда ложусь на левый бок оно отдаёт так, что как будто я...
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, спортом занимаетесь в какое время дня?
После сигареты закладывает шею и голову
15 ответовПосле выкупанной сигареты происходят странные ощущения . Закладывает шею сзади и затылок ,переходит на виски и переносицу . Ощущение ,что в голове что то расширяется и сейчас просто лопнет голова ,спереди как будто тоже закладывает горло и ощущение нехватки воздуха ,после...
Ваши симптомы похожи на функционального рода нарушения. То есть нет органической патологии. А есть обратимый функциональный процесс. Возможно перед возникновением симптомов были стрессы переживания. Что стало пусковым механизмом возникновения данных жалоб? И как давно это вас беспокоит Пройдите тест на тревогу шкала hads и напишите результаты. Сдайте оак, ферритин , ттг, т4, т3, витамин д, витамин в12.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Инсомния, плохой сон
10 ответовЗдраствуйте, помогите пожалуйста. Плохой сон. Ложусь спать всегда в пол 11, ворочаюсь не могу долго уснуть, и если усну то сон поверхностыный, не погружаюсь полностью в сон. С утра чувствую себя хорошо, и целый день бодрый. Днём стараюсь не спать, бывает вырубает, но чувствую...
Тарас, здравствуйте. Причина может быть или физиологическая или психологическая. Поэтому прежде всего исключаем физиологию, посетив терапевта гинеколога и эндокринолога. Вам назначат анализы проверят гормоны щитовидную железу, ферретин, дифициты витаминов, сдадите и станет ясно в дефицитах ли дело. Помимо этого очно обратитесь к психотерапевту, для проведения полноценной диагностики на предмет тревожно-депрессивных состояний. Можете пройти пока короткий тест и напишите мне баллы: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожится о том что сейчас снова не уснете. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать
Мозг хочет спать, а тело нет
12 ответовДобрый день! У меня длительная бессонница (более 8 месяцев) Начал принимать Ципралекс 5 мг (7 дней) + Тритико (100 мг) 7 дней На 7 день началось сильное тревожное состояние, которое сопровождалось температурой 37,2, не мог сидеть на месте, ходил взад-впрёд. Не спал более...
Здравствуйте! Ваша ситуация требует внимательного медицинского подхода. Давайте разберем основные моменты: 1. Длительная бессонница (более 8 месяцев) - это серьезное расстройство сна, которое значительно влияет на качество жизни и требует комплексного лечения под наблюдением сомнолога или невролога. 2. Ципралекс (эсциталопрам) и Тритико (тразодон) часто применяются для лечения бессонницы в сочетании с депрессией или тревогой. Однако подбор дозировок и схемы приема должен осуществлять только лечащий врач, учитывая индивидуальные особенности и ответ на терапию. 3. Усиление тревоги, повышение температуры, ажитация (двигательное беспокойство) на фоне приема препаратов могут указывать на побочные эффекты, непереносимость или неадекватно подобранные дозировки. В этом случае надо сразу связаться с врачом для коррекции лечения. 4. Необычные ощущения при закрытии глаз, непроизвольный храп и диссоциация "мозга и тела" - это возможные проявления нарушений сна, таких как сонный паралич, нарколепсия, парасомнии. Для их диагностики нужно пройти полисомнографию (ПСГ) - исследование ночного сна. 5. Кроме того, некоторые описанные симптомы похожи на проявления дереализации/деперсонализации - диссоциативных расстройств, которые могут возникать на фоне сильной тревоги и стресса. Это тоже повод обратиться к психотерапевту или психиатру. Мои рекомендации: 1. Свяжитесь с лечащим врачом, который назначил Ципралекс и Тритико. Сообщите о возникших побочных эффектах, тревоге, нарушениях сна. Не меняйте дозировки и не отменяйте препараты самостоятельно. Врач скорректирует схему лечения. 2. Запишитесь на консультацию к неврологу-сомнологу или посетите специализированный сомнологический центр. Там проведут необходимые исследования (ПСГ, актиграфию) для выявления природы нарушений сна и подберут оптимальную тактику лечения бессонницы. 3. Параллельно можно проконсультироваться с психотерапевтом для проработки тревожно-депрессивных проявлений, обучения техникам релаксации и гигиены сна. 4. В повседневной жизни соблюдайте правила гигиены сна, придерживайтесь четкого распорядка дня, занимайтесь физической активностью, ограничьте кофеин и избегайте стрессов. Не затягивайте с обращением к специалистам. Хроническая бессонница и сопутствующие расстройства не проходят сами по себе, но поддаются лечению. Чем раньше будет подобрана адекватная терапия, тем быстрее вы вернетесь к нормальной жизни и здоровому сну.
Выпадаю из реальности
1 ответочень часто погружаюсь в свои мечтания, доходит до того, что ничего вокруг себя не слышу. часто отказываюсь от встреч с друзьями ради того чтобы создать какой-то сюжет в голове. не могу контролировать эмоции в этот момент. это длится около 5 лет, просто ежедневно придумываю в...
Добрый день Возможно вам стоит воплотить ваш сценарий в жизнь, чтобы мечта стала явью, тогда вы не будете дистанцироваться от реальности. Если же эти уходы в мечты вам мешают, тогда стоит принять их как навязчивые мысли, и тогда отгонять их как только они возникают мысленно или вслух произнеся СТОП, или же переключать с них внимание на что-то другое: на какие-то объекты, другие мысли или действия. Можете попробовать медитацию, где будете концентрироваться на дыхании.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сыпь на пояснице
9 ответовДобрый день. Я работаю на юге на базе отдыха и контактирую с грязевыми ваннами (иногда полностью погружаюсь в грязь). Грязь там за десять с лишним лет никогда не меняли и каждый сезон через нее сотни людей проходит. Около 4 дней назад на пояснице появилась такая сыпь (фото)....
Виталий, здравствуйте! Ознакомившись с вашим фото можно предположить - на проявление опоясывающего герпеса. Вирус активируется при переохлаждении, снижении иммунитета Обычно рекомендуют приём валацикловира 1000мг 3р/сутки 7дней ИЛИ таб. Ацикловир по 800 мг 5 р в день 7 дней Р-р фукорцина для подсушивания 2 раза в день 7 дней От зуда - приём антигистаминного препарата внутрь, например, Цетрин по 1 таблетке 1 раз в день, 10 дней. При болезненности - приём НПВС ( нимесил) Одежда из х\б ткани. Не чесать, не тереть, не беспокоить, стараться меньше мочить. Заразно для беременных и для детей,кто не болел ветрянкой Будьте здоровы!
Страх остановки сердца
12 ответовЗдравствуйте, помогите пожалуйста такой вопрос, с две недели назад заболело сердце как временами покалывание или прострелы непонятно, сходил к врачу сделал ЭКГ, узи сердца, все в норме, но иногда еще прострелы бывают, на фоне этого выработалось как с неделю уже страх...
Здравствуйте. Если все анализы и обследование в норме, тут речь о межреберной невралгии вероятно, психосоматическом симптоме, на вашу тревожную личность наложившись, произошло такое состояние, бывает на фоне переутомления, стрессов и так далее. Нужно работать над позитивным мышлением, основное лечение это психотерапия и дыхательные техники. Можно лечить состояние немедикаментозно. Обратитесь к психотерапевту для проведения психотерапии. Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, спокойное в обычном темпе, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Плохо чувствую, страх
1 ответв последнее время очень плохо чувствую себя, часто стала плакать, постоянно чувство тревоги и страха. я перестала следить за собой то есть перестала чистить зубы, принимать ванну, убираться в комнате, следить за внешним видом. у меня частые панические атаки. постоянно вижу...
Варя, здравствуйте! Поговорите с родителями, пожалуйста. Пусть они отведут Вас на консультацию к врачу-психотерапевту или психиатру. Пока сложно понять что точно с Вами. Пугать или обнадеживать не хочется. В любом случае, скорее всего, Вам надо будет попринимать таблетки кое-какие и Вы поправитесь. А самостоятельно описанные вами симптомы почти никогда не проходят. Будьте здоровы!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
За пару дней -опустились очень сильно веки. На правом глазу даже сильнее. Невозможно красится, так как даже при закрытом глазе верхнее веко полностью покрыто еще одним слоем кожи. Плюс тяжело смотреть и взгляд уставший и тяжелый. К какому врачу идти и что делать? офтальмолог...
Здравствуйте. Такое ощущение что опущены не веки а клетчатках над веками, они давят на глаза и соответствующий дискомфорт. С учётом того что были косметологические манипуляции я думаю связь есть однозначно. По фото как такового опущения именно век верхних нет. Очно невролога безусловно посетите, на втором этапе - врача дерматолога косметолога.