Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Травма голеностопа спортсмена
10 ответовДобрый день. Дочь - 13 лет, спортсменка (спортивная гимнастика) подвернула ногу при выполнении акробатического элемента. По рентгену свежей костной паталогии не выявлено. Постравматический костный фрагмент 2мм на 2.6мм в области верхушки наружной лодыжки правого ...
Здравствуйте, Сергей. Внимательно изучил Ваш вопрос. Страшного ничего не произошло. В народе называется "растяжение связок", но в данном случае это серьёзное растяжение. Рекомендуется гипсовая лонгета на 2 недели. Альтернатива - ортез жёсткой фиксации. На ногу не наступать, костыли. В школу не ходить. Так же обычно рекомендуют: Первые сутки к месту ушиба нужно прикладывать лед, чтобы максимально уменьшить отек, боль, гематому. 1. Максимально ограничить ходьбу, придавать конечности возвышенное положение в постели. Сидя - ложить ногу на второй стул. 2. Ограничить ходьбу даже с костылями. Боль не преодолевать, не терпеть, избегать, не провоцировать. Болит - значит не срастается. 3. Обычно назначают на 5 дней Найз по 1т 2р в день с Омепразолом. Диклофенак гель 5% 2р в день - длительно Компрессы с Димексидом - 10 дней. Пример составления раствора для 99% Димексида при разведении 1 к 4. На 10 мл Димексида мы возьмем 40 мл воды. Если кожа выносит разведение 1 к 3, то уменьшаем количество воды на 10 мл. Время экспозиции - 1 час. Добавлять в компресс ампулу Дексаметазона, ампулу Диклофенака. 4. Из физиотерапии в таких случаях обычно рекомендуют фонофорез с гидрокортизоном №10, магнитотерапия №10, ванночки с морской солью №10 комнатной температуры. Тепловые процедуры противопоказаны. Ориентировочное время срастания связок и сухожилий 3-4 недели и его нужно выдержать. Скорость восстановления прямо пропорциональна тому, какой покой суставу Вы обеспечите и как будете лечиться. П.С. Насчёт остеонекроза - это всё ерунда. Костный мозг всегда отекает при травмах. Но гипс нужен. Иначе будет дольше заживать. Крепкого Вам здоровья и скорейшего восстановления.
Гимнастика Стрельниковой
3 ответаМне была проведена операция на глазу. Снижали ВНД . После операции прошло 10 дней. Можно ли делать дыхательную гимнастику по Стрельниковой после операции на глазу - глаукома? Если можно, то через какой промежуток времени?
Здравствуйте! Данную гимнастику вам нельзя выполнять
Дыхательная гимнастика
1 ответЗдравствуйте! Несколько дней держалась температура, теперь спала, но остался сухой кашель. У младшего брата был ковид, стоит ли делать дыхательную гимнастику, если где-то на 3 минуте хочется кашлять? Давление в груди то чувствуется, то нет, просто боюсь поражения легких.
Здравствуйте. В остром периоде, при наличии кашля - не стоит. В процессе выздоровления и реабилитации после перенесенной вирусной инфекции, рекомендую Вам дыхательную гимнастику на тренажере "самоздрав".
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Гимнастика Стрельниковой
4 ответаДобрый день. Делаю дыхательную гимнастику Стрельниковой полгода. В последнее время после неё появляются ощущение мурашек во всём теле, в ногах, руках. Почему это может происходить и продолжать ли этот комплекс.
Здравствуйте. Вы болели Ковид- инфекцией? Гимнастику вам рекомендовали в качестве реабилитации?
Гимнастика Кегеля.
2 ответаЗдравствуйте! У меня диагностирован пролапс матки 2-3 степени. Целесообразно ли при этом заниматься гимнастикой Кегеля? Можно ли при этом использовать миостимулятор (электростимулятор)? Достаточно ли проводить процедуру миостимуляции один раз в день?
Здравствуйте!Миостимуляция малоэыфективна,особенно при 2-3 ст,если только в комбинации с упражнениями.Упражнения нужно делать,но правильно,если упражнения делать неправильно,то легко можно еще ухудшить ситуацию из-за повышения внутрибрюшного давления.Поищите упражнения в интернете,есть специальные комплексы,не только упражнения Кегеля,есть специальные тренажеры
ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА
1 ответУ МЕЯ САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА. В ЭТОЙ СТАТЬЕ Я ВЫЧИТАЛА ЧТО МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЛФК. ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ Я НЕ НАШЛА У СЕБЯ И ХОТЕЛ БЫ ЗАНЯТЬСЯ ЛФК А ВООТ КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ МОЖНО ДЕЛАТЬ? И КАКИЕ ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ ВЫ ПОСОВЕТУЕТЕ? НА НАЧАЛЬНОМ ЭТАПЕ.
Есть средство намного лучше чем гимнастика, вы забудете про сахар, пишите в личку и вам будет выслан рецепт, средство гомеопатии (не синтетического поизводства)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Дыхательная гимнастика
2 ответаДобрый день! У меня астма смешанного типа около года, пользуюсь симибикортом. Нашла в интернете, дыхательную гимнастику Стрельниковой. По отзывам астматиков хорошо помогает купировать приступы и улучшает состояние. Сегодня задала вопрос аллергологу, который меня наблюдает,...
Здравствуйте. Для астматиков применяется гимнастика по Бутейко, но и по Стрельниковой может помогать. Надо пробовать. Если будет тяжело, сокращайте количество повторений в упражнениях.
Дыхательная гимнастика
13 ответовДоброго дня. Можно ли при эмфиземе и обструктивном бронхите заниматься дыхательной гимнастикой? У меня после перенесенного ковида образовались такие осложнения и я хотела заняться дыхательной гимнастикой, но побоялась. Поскольку не знаю, не сделаю ли я себе...
Спасибо, Евгения. Скорейшего Вам выздоровления. Выздоравливайте!
Гимнастика Стрельниковой
1 ответМожно ли вылечить бронхиальную астму с помощью гимнастики Стрельниковой? Много восторженных отзывов, а мнение современных врачей я не нашёл. Назначили Симбикорт и одновременно с ним я начал делать гимнастику. Улучшение через две недели, понятно что от лекарства. А реальные...
Здравствуйте. Случаи изления от Бронхиальной астмы зафиксированы после гимнастики по Бутейко.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Зрительная гимнастика
4 ответаЗдравствуйте! Подскажите, есть ли брошюр со зрительной гимнастикой для взрослых (когда долго и часто работаешь за компьютером), которые можно использовать для распространения? Всем ли можно делать зрительную гимнастику?
Здравствуйте! Конечно, существует множество вариантов и брошюр. Гимнастику можно делать всем,но вы должны понимать, что гимнастика не улучшает остроту зрения и не избавляет от аномалии рефракции. Это неплохой вариант перерыва при длительной зрительной нагрузке.Если вы длительно работаете на близком расстоянии 30-70 см, много экранного времени в сутках-пожалуйста! Таким образом вы снимите напряжение и расслабите мышцы зрительной системы глаза. Соблюдайте правило 20*20*20 -каждые 20 минут работы вблизи, 20 раз помогали и посмотрели секунд 20 на дальнее расстояние(6-8 метров). Будьте здоровы ?