Зрительная гимнастика

Татьяна Мельникова22 Января 2024

4.6

Офтальмолог

3 171 консультация

Здравствуйте! Конечно, существует множество вариантов и брошюр. Гимнастику можно делать всем,но вы должны понимать, что гимнастика не улучшает остроту зрения и не избавляет от аномалии рефракции. Это неплохой вариант перерыва при длительной зрительной нагрузке.Если вы длительно работаете на близком расстоянии 30-70 см, много экранного времени в сутках-пожалуйста! Таким образом вы снимите напряжение и расслабите мышцы зрительной системы глаза. Соблюдайте правило 20*20*20 -каждые 20 минут работы вблизи, 20 раз помогали и посмотрели секунд 20 на дальнее расстояние(6-8 метров). Будьте здоровы ?

Наталья Субботина22 Января 2024

1.8

Офтальмолог

21 консультация

Здравствуйте, зарядка для глаз очень эффективна в плане снятия напряжения и для тренировки аккомодации. Если делать постоянно, можно укрепить мышцы и улучшить аккомодацию, что положительно скажется и на остроте зрения. Но зарядка это не панацея, если есть серьёзные нарушения рефракции или заболевания глаз.

Обычно рекомендуем зарядку для глаз по методике Э.С.Аветисова. и упражнения для улучшения кровообращения глаз.
Таблиц, картинок и описания этой методики много в интернете.

Мадина Магомедова22 Января 2024

4.2

Офтальмолог

1 292 консультации

Здравствуйте.Упражнения лишь поддерживают зрение,снимают напряжение глаз,желательно,обратиться на очный осмотр офтальмолога для полноценного обследования и лечения ?

Мария Аль-Рубаи22 Января 2024

4.9

Офтальмолог

5 497 консультаций

Здравствуйте! Да, очень много брошюр, можете просто в поисковике их найти.
Абсолютно всем можно делать гимнастику, не несёт вреда, только пользу, разрушает мышцы глаза, является косвенной профилактикой синдрома сухого глаза, однако стоит понимать, что гимнастика зрения не улучшает.