Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боль и страх
20 ответовЗдравствуйте,болит в облости грудной клетки ,обращалась к специалисту сказали остеохондроз назначели лечения ,но ничего не помогает уже месяц.из за этого у меня страх когда боли начинаються и паника. помогите пожалуйста сэтим разобраться
Здравствуйте. Если у вас исключили соматическую патологию, обратитесь к психотерапевту, он определит тактику лечения ( препараты, аутотренинг, психотерапия...). Если не получится к психотерапевту, можно к неврологу
Повышен гемоглобин у мужа
16 ответовМожно расшифровку анализов мужа, повышен гемоглобин, гематокрит
Здравствуйте, 1️⃣повышение гематокрита, гемоглобина, эритроцитов обычно бывает на фоне недостаточного питьевого режима, в норме рекомендуется выпивать жидкости из расчета 30 мл/кг массы тела. Также причиной повышения этих показателей может быть курение и чрезмерные физические нагрузки. 2️⃣ повышение mсv, обычно является косвенным признаком дефицита витамина B12 или фолиевой кислоты. Таких случаях рекомендуют сдать анализы данные витамины, при этом: ❥ витамин B12 должен быть не ниже 300 ❥ фолевая кислота не ниже шести. 3️⃣ Изменения лейкоцитарной формулы в процентном соотношении, при Нормальных абсолютных значениях, не имеет диагностической значимости. Чаще всего является следствием перенесенной инфекции, возможно бессимптомной.
Тревога , страх, бессонница .
28 ответовЯ очень боюсь мертвых . Недавно у мужа умер дед , мне пришлось участвовать в похоронах. После этого я стала бояться находится одна . Бояться ложиться спать . А теперь вовсе меня мучает бессонница . Весь день я думаю о том , что снова не усну . Так и происходит, не сплю и от...
Спасибо, что поделились этим. Ваш страх не просто фантазия, а реальная реакция организма на пережитое потрясение. То, что вы описываете (страх силуэтов, звуков в темноте), часто связано с гипервозбуждением нервной системы из-за хронического стресса и недосыпа . Когда мы не высыпаемся, мозг начинает играть с восприятием: даже обычные тени или скрипы кажутся угрожающими. Это не слабость это защитный механизм, который сейчас застрял в режиме тревоги . Почему это усиливается? Ваш страх перед ночью создает порочный круг: Дневная тревога - ухудшение сна - еще больше тревоги на следующий день. Недостаток сна снижает уровень «гормона счастья» серотонина - появляются апатия, раздражительность, потеря аппетита .Что можно сделать сейчас? В подобных ситуациях рекомендуют прервать цикл тревоги перед сном. Попробовать технику отвлечения: сосредоточится на ощущениях (например, считать цвета в комнате, перебирать в уме названия фильмов). Это поможет выключить пугающие мысли . Создать «ритуал безопасности». Даже простое: включить приглушенный свет, поставить рядом с кроватью бутылку воды (символ контроля) или положить под подушку что-то тяжелое (например, книгу). Это даст сигнал мозгу: Здесь безопасно.Дневную разгрузку. Можно сделать короткую прогулку на солнце. Свет помогает сбросить биологические часы и улучшить сон . Если симптомы не уйдут через 2–3 недели, стоит посетить психотерапевта. Возможно, потребуется работа с травмой (похороны могли активировать старые страхи смерти) или когнитивно-поведенческая терапия для борьбы с бессонницей .Вы не одиноки в этом. Многие люди сталкивались с похожими состояниями после потерь и справлялись. Главное не ждать, пока станет «еще хуже», а начать маленькие шаги к восстановлению.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ревную мужа
1 ответДоброе утро, подскажите пожалуйста,что делать если я постоянно ревную мужа, он в последнее время очень сильно поменялся в отношении ко мне, чувствую что охладел, как мне исправить это положение ? Может и правда он мне изменяет? Если мне ещё постоянно снится что у него кто-то...
Здравствуйте, Мария! А что происходило в Ваших отношениях в последнее время? Какие произошли изменения в отношениях? Вы говорили с мужем о том, почему он поменялся? Как давно Вы вместе? Как проходит Ваш повседневный день?
Измена мужа
1 ответНедавно у знала об изменах мужа, в планах дать второй шанс. Не знаю как именно мне это сделать, не разрушив себя. В отношениях 10 лет, женаты. В браке счастливы были до недавнего времени. Муж говорит, что очень себя гнобит. Если прощать, то какие шаги нужно осуществить
Здравствуйте! Краткий план шагов для вас 1. Ваша первоочередная задача — позаботиться о себе. Дайте себе время и право на чувства. Не требуйте от себя быстрого прощения. Злость, боль, обида - это нормально. Ограничьте общение, если нужно. Если его присутствие или разговоры вызывают шквал эмоций, дайте себе паузу. Скажите: "Мне нужно побыть одной, чтобы прийти в себя". Найдите поддержку. Друг, психолог, - вам нужно выговариваться, не боясь осуждения. 2. Выдвиньте четкие и жесткие условия для него. Прощение - это не односторонний акт. Это договор. Его обязанность - сделать все, чтобы вы снова могли ему доверять. Полная прозрачность: Он предоставляет доступ к телефону, соцсетям и т.д. по вашему требованию. Добровольно и без возмущений. Полное прекращение: Все связи разорваны, и он доказывает это действиями (блокировка, откровенный разговор). Искренность и ответственность: Он должен не просто "гнобить себя", а понять и рассказать вам почему это произошло (не оправдываясь!), и какую боль вам причинил. Его вина должна превратиться в ответственность за исцеление отношений. 3. Обратитесь к семейному психологу. Специалист: - Поможет вам безопасно выразить боль. - Поможет ему понять корни его поступка. - Научит вас обоих выстраивать новую, здоровую модель отношений. Прощение - это процесс, а не моментальное решение. Если он не готов на 100% выполнять ваши условия и терпеливо работать над восстановлением доверия (это могут быть месяцы и годы), то "второй шанс" превратится для вас в медленное саморазрушение. Вы имеете полное право ставить свои условия. Ваше психологическое благополучие сейчас на первом месте.
Страх тромбоза в груди
18 ответовМесяца 3 назад, после перенесенной пневмонии ковидной ,появился страх тромба в грудной клетке, ноет справа в грудной клетке, чувство не полного вдоха или вот вот задохнусь ,иногда эта точка пульсирует и отдает в горло.Прошла узи сердца, кт легких, сдала кровь на...
Да, это рецептурные препараты.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Зависимость мужа от соц.сетей
11 ответовДобрый день. Я замужем за иностранцем. Он живет в России 4 года. За это время он практически не знает язык, говоиит очень плохо и не можем найти ему работу. Он очень много времени проводит в YouTube. У него идея фикс развивать свой канал, чтобы он стал приносить денег. Он...
Здравствуйте! Ваша ревность понятна , ведь муж выбирает иллюзию , а не реальный мир , он стремится там закрыть дефицит , а не в отношениях с вами. Поэтому ваши чувства вполне реальны , а не надуманы , не истерика. Муж не работает , вы все тащите на себе и при этом взаимообмена эмоциями и ресурсами не получаете - тк он не дает вам ровным счетом ничего, верно? Что заставляет вас оставаться в отношениях? Какое поведение ? Ценности мужчины? Тк по описанию все выглядит так, что мужчине удобно , но он не прикалывает никаких усилий , еще и эмоционально не включен в отношения .
Страх ПА.
4 ответаВ общем такая ситуация, я сам по себе мнительный и тревожный человек, мне 22 года и не разу не было секса, комплексую по этому поводу. Расскажу про онанизм и порно это то, что меня сейчас триггерит. Занимался этим 1 раз в день( бывало 2 раза. 3 раза ооооочень редко) лет...
Здравствуйте Дмитрий! Самое главное в вашей ситуации, это научиться контролировать свои мысли, перед интимной близостью постарайтесь не думать о своëм члене, во время прелюдий и во время самого полового акта концентрируйтесь не на себе, а на своей партнёрше, наслаждайтесь и получайте удовольствие от её эмоций, никаких мыслей, только природная страсть и сексуальное желание
Страх сойти с ума
11 ответовЗдравствуйте, уважаемые врачи! Вчера у меня с утра сильно болела шея и от этого затылок и немного голова, после обеда у меня появилась сильная тревожность на пустом месте, просто страх, думала в магазине случится паническая атака. К вечеру все прошло и я чувствовала себя как...
Мария, здравствуйте! Для купирования ПА подходят дыхательные техники, например. А если брать лекарственные препараты, то тревогу хорошо купируют большие транквилизаторы, например, феназепам или атаракс. Грандаксин надо принимать курсом 2 раза в сутки в течение месяца, например. Тогда он будет давать хороший эффект. При разовом приёме он не так эффективен.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день.Возможно глупый вопрос,но меня беспокоит.малышу 4 мес попала острая борода от мужа.у мужа жёсткая борода.Один раз попала мне в пятку,кололась пришлось выковыривать пинцетом.Племяннице доставали в больнице.И вот она попала в рот грудничку.что стоит делать?я очень...
Здравствуйте Все же под воздействием слюны и кислоты желудочного сока (соляной кислоты ) Волос должен смягчиться Обычно волосы выходят с калом Наблюдайте за стулом малыша Но если будет кровь в кале или срыгиваний Сильный плачь без причины,тогда нужен осмотра педиатра