Страх ПА. — вопрос №2139805

Здравствуйте!
Да, не переживайте, с этой проблемой справиться конечно можно. Он не нерешаема. Просто самостоятельно без помощи специалиста справиться будет трудно. Нужна индивидуальная работа с врачом-психотерапевтом/психологом.

Дело в том, что трудности с эрекцией как раз и связаны с мыслями, страхом, что усиливает тревогу и ситуация выносится на поверхность, так скажем есть определенная модель этой ситуации.

Ваши опасения вполне понятны, и многие мужчины сталкиваются с подобными тревогами. Давайте разберемся по порядку:

1. **Как сильно порнография и мастурбация влияют на влечение к женщинам, на половой акт и эрекцию?**

Порнография и мастурбация могут влиять на сексуальное здоровье, но не всегда так критично, как это может показаться из различных источников. Основные моменты включают:

- **Чувствительность и эрекция**: Частая мастурбация, особенно с использованием порнографии, может временно снижать чувствительность и вызывать привыкание к определенным стимулам. Это может сделать реальный сексуальный опыт менее возбуждающим, но это не обязательно приводит к длительным проблемам с эрекцией.

- **Влечение к женщинам**: Порнография может создать нереалистичные ожидания от секса и партнеров, что может временно снижать влечение к реальным женщинам. Однако это не значит, что это состояние необратимо.

- **Эректильная дисфункция (ЭД)**: В большинстве случаев ЭД, связанная с порнографией, носит психологический характер и связана с тревогами и страхами, а не с физиологическими проблемами.

2. **От всех негативных последствий порно и мастурбации возможно избавиться?**

Да, от негативных последствий можно избавиться. Вот несколько шагов, которые могут помочь:

- **Уменьшение или отказ от порнографии**: Вы уже отказались от порнографии, что является важным шагом. Это поможет вам восстановить нормальную чувствительность и снизить нереалистичные ожидания.

- **Регулирование мастурбации**: Мастурбация сама по себе не вредна, но важно делать это без чрезмерного стресса и тревоги. Попробуйте найти здоровый баланс.

- **Психологическая поддержка**: Работа с психологом или сексологом может помочь разобраться с вашими тревогами и страхами. Специалисты могут предложить стратегии для повышения уверенности в себе и улучшения сексуальной жизни.

- **Открытое общение с партнером**: Разговор с вашей девушкой о ваших тревогах и опасениях может помочь снять напряжение. Взаимопонимание и поддержка могут значительно улучшить вашу уверенность и облегчить процесс.

- **Физическое здоровье**: Убедитесь, что вы поддерживаете здоровый образ жизни, включая правильное питание, регулярные физические упражнения и адекватный сон. Это важно для общего физического и сексуального здоровья.

Помните, что сексуальное здоровье — это комплексный аспект жизни, и зачастую проблемы имеют как психологическую, так и физическую составляющую. Если вы будете работать над собой и получите необходимую поддержку, у вас есть все шансы справиться с ситуацией и улучшить свою сексуальную жизнь.

Здравствуйте Дмитрий! Самое главное в вашей ситуации, это научиться контролировать свои мысли, перед интимной близостью постарайтесь не думать о своëм члене, во время прелюдий и во время самого полового акта концентрируйтесь не на себе, а на своей партнёрше, наслаждайтесь и получайте удовольствие от её эмоций, никаких мыслей, только природная страсть и сексуальное желание

Здравствуйте! Это психологические страхи. Вам нужно выстроить с девушкой доверительные отношения, тогда будет полная уверенность в себе. Постарайтесь не думать об эрекции. Рекомендую не заострять внимание на каком - то моменте сексуальной неудачи. Неправильная установка действительно может привести к формированию тревожного синдрома ожидания сексуальной неудачи. Это не даёт Вам полностью расслабиться и получить удовольствие. Да, возбуждение будет присутствовать, но эрекция нестабильная – то появляется, то вновь пропадает. Если Вы каждый раз будете думать о произошедшей недавно сексуальной неудачи, то у Вас будет подсознательный страх повторения сексуальной неудачи. Всё это формирует ещё большую неуверенность в себе. Правильно, что отказались от мастурбации. Теперь самое сложное - научиться переключать мысли с полового органа на девушку. Главное сосредотачиваться на том, что Вас в ней возбуждает и делать акцент на внутреннем чувстве возбуждения, а не на эрекции. Сосредотачивайтесь на процессе, на девушке, на своих ощущениях.
Вам надо настроиться мысленно на позитив, на то, что всё обязательно получится!

Сейчас рекомендую адаптол 500 мг, принимать независимо от приема пищи по 500 мг (по 1 таб.) * 2 раза/сут, курсом на 1 месяц, и тадалафил 5 мг принимать по 1 таблетке один раз в день в течение одного месяца.