Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему мутно в глазах?
1 ответМне 14 лет, занимаю спортом достаточно частенько, сегодня ходил на турники , занимался час, было всё нормально после тренировки, но по дороге домой в глазах потемнело и помутнело, уже 30 минут не проходит
Здравствуйте, в вашем случае, нужен очный осмотр, причём срочный. Для исключения изменений на сетчатки. Это заочно не решить.
Субмукозная миома восстановление
4 ответа02.05 удалена субмукозная миома небольших размеров эндоскопически, вечером опущена домой, с 03 мая - на работе. 09.05 на седьмые сутки полностью закончились выделения. Когда можно зарядку, домашние тренировки, массажи? Сколько времени половой покой?
Здравствуйте. Половой жизнью можно жить через 2 недели после операции, физические нагрузки через месяц
Почему тревога?
9 ответовУтром примерно до обеда появляется паника, чаще всего появляется после физической тренировки на следующий день, сопровождается то резким хотением спать то сильной паникой иногда сопровождающиеся головной болью. Стали раздражительны резкие звуки, шорохи.
Здравствуйте! Скажите как часто бывают стрессы/нервные перенапряжения? Пройдите пожалуйста тестирование hads и прикрепите здесь результаты Можно по ссылке: https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=m0o40qppyv622295549
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Повреждение медиального мениска
2 ответаЖенщина, 35 лет, ранее беспокоили боли под коленом при сгибании и положении лежа. В данный момент болей нет. Начала тренировки на тренажере Эллипс, есть ли какие ограничения? можно делать приседания, выпады, скручивания?
Здравствуйте занятия не противопоказаны. С учетом ваших проблем с позвоночником и коленными суставами, увеличивать нагрузки и интенсивности занятий нужно постепенно с отслеживание состояния здоровья. Начало занятий при отсутствия болевых симптомов. При начале занятий на эллипсе: начинать заниматься следует медленно, с постепенной разминки. А затем набирать обороты, когда организм немного привыкнет к текущей скорости. Если ходить, держа спину прямо, без наклонов, идет укрепление мышц спины без лишнего мышечного напряжения спины и пресса. При этом мышцы будут проработаны, и не устанут. У большинства орбитреков педали значительно больше размера стопы. Поэтому важно, чтобы нога стояла правильно, параллельно краям тренажера. Нельзя слишком сжимать подвижные рукояти, и нельзя позволять им толкать руки. Напротив, нужно ими управлять, чтобы обеспечить дополнительную тренировку. Стационарные поручни созданы для отдельных видов упражнений с наклоном вперед. Не советуют на них опираться на протяжении всего занятия, такое положение может усилить нагрузку на позвоночник. Ступню следует ставить прямо, перекатываясь по педалям, как во время бега. Нельзя при этом стоять на цыпочках и переносить вес на пальцы ног, чтобы избежать растяжения связок. Колени слегка согнуть, как на велосипеде. При этом в полуприседе, а также если ходить назад, можно укрепить ягодичные и поясные мышцы. Для начала можно 20-минутные упражнения, проводимых дважды-трижды в неделю.
Добрый день. Мой сын, 8 лет серьезно занимается спортом в школе олимпийского резерва (кикбоксинг). тренировки проходят ежедневно, кроме воскресенье. Впереди - спортивные сборы. Какие витамины можно ему подавать и как спланировать рацион питания?
Здравствуйте! Витамин д 2 капли в день аквадетрим. Питание:за основу берётся белок, он должен быть при каждом полноценном приёме пищи (рыба, мясо, яйцо, фасоль), к белку добавляете злак (хлеб, макароны, любая крупа), овощ или фрукт . Таким образом строится 3 полноценных приёма пищи и 2-3 полезных перекуса . Плюс каждый день в рацион должны входить молочные продукты. Сладости вредная еда не более 10%от суточной рациона
Страдаю всд, сходила на 2 тренировки, мышцы в груди болят но сводит мышцы под языком и в шее и немного как будто горло спазмировало. это из-за перенаряжения , так как я нетрениерованная?
Конечно же эти мышечные спазмы не опасны. Да, они вызывают дискомфорт, могут снижать качество жизни, но при этом органической патологии они не вызывают, не переживайте
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Покраснение на коже
7 ответовЗдравствуйте. Три недели назад появилось покраснение возле рта. Не чешется, иногда бледнеет, покрывается коркой и опять краснеет. Сейчас после тренировки опять активно покраснело. Чем можно помазать чтобы прошло и что это? Спасибо
Здравствуйте.Имеет смысл сменить зубную пасту на нефторированию,умывать лицо минеральной негазированой водой,используйте гель эффаклар для умывания .
Почему на ноге появился синяк
25 ответовПоявился синяк на ноге во время тренировки,сначало зачесалась нога,стала передеваться увидела синяк побаливает не много , может ли быть это тромб фото приложила посмотрите обе фото на одном хорошо видно синяк
Здравствуйте! Возможно тромбофлебит (воспаление вены). Необходимо пройти уз исследование вен. Сейчас можно использовать троксевазин или троксерутин наружно. Завтра к хирургу.
Красное пятно над грудью
5 ответовЗдравствуйте, появилось красное пятно над грудью, похоже на синяк, заметила после тренировки и сауны, но оно не проходит две недели уже без изменений, не чешется не болит.Мазала йодовую сетку, Траумель. Это рак?
Здравствуйте! Ознакомлена с фотографией и вопросом! По фото наиболее вероятно простой раздражительный дерматит. Причины: сухая кожа, потение, трение и контакт с одеждой Обычно в таких случаях назначается : 1. Крем Тридерм , согласно инструкции к которому вы наносите его дважды в день, в течение 5 дней. 2 . На время лечения ограничить к посещению парных, бань. Гигиенический душ без мочалки разрешен. При сохранении или распространении высыпаний рекомендуется очный осмотр дерматолога. Будьте здоровы!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пропал голос и болит горло
2 ответаЗдравствуйте, на днях немного замёрзла на улице - через два дня красное горло. Провела 2 тренировки и поняла что голос пропал. Температуры нет. Горло болит и красное. Немного мокроты. Из носа не течёт
Здравствуйте! полоскание горла фурацилин или хлоргексидин 3р 5-7дн, гелангин 2в-3р 5-7дн горло , Исла Моос или гомеовокс 1-5р р-ть , цетрин 1т-1р 7дн, питье ,вит с 1000мг-1р 7-10дн