Добрый день. Мне 40 лет, имею фибро-кистозную мастопатию. Рост 162см, вес в данный момент 57-57,5кг.
Стала набирать вес, хотя сижу на ПП (до этого год назад вес был 52 кг). Я астеник, обычный вес мой 48,5 кг, в котором я чувствую себя хорошо.
Веду малоподвижный образ жизни...

Здравствуйте!
Симптомы могут быть напрямую связаны с дефицитом тканевых запасов железа (ферритина).
Пока гемоглобин удерживается на нормальном уровне, все остальные железо-зависимые системы организма, например некоторые ферменты, начинают сильно замедляться.
В норме ферритин 40-60.
Как пример назначают препарат тардиферон или гинотардиферон по 1 таблетке 2 раз в сутки в обед и в ужин с контролем уровня ферритина через 1 месяц, для решение вопроса об адекватности коррекции и необходимости дальнейшего приёма железосодержащих препаратов.
При одновременном приеме с аскорбиновой кислотой происходит улучшение всасывания железа.
Важные нюансы по коррекции питания при дефиците железа:
1. Необходимо увеличить потребление продуктов, содержащих гемовое железо (продукты животного происхождения) - нежирная говядина, кролик, субпродукты - почки/печень, морепродукты - морская рыба, продукты содержащих негемовое железо (растительные) - бобовые - фасоль/нут/горох/чечевица, крупы - гречка/овсянка/киноа/ячменная крупа, овощи и зелень - огурцы/сладкий перец/брокколи/шпинат/сельдерей, фрукты и ягоды - яблоки, черника, персики, арбузы, бананы, черешня. Гемовое железо лучше усваивается, поэтому акцент на них.
2. Необходимо ограничить потребление продуктов, тормозящих всасывание железа, например: кофе/чай/какао, молочные продукты, красное вино.
Незначительное повышение пролактина не имеет никакой клинической значимости, данный показатель лучше пересмотреть "по правилам".
Взятие крови на пролактин производится строго натощак
(не менее 8 и не более 14 часов голодания), (можно пить воду) и до приёма тироксинсодержащих гормональных препаратов (Эутирокс/L-тироксин/Ликватирол) строго до 12:00.
Избегать воздействия стрессовых факторов, физических нагрузок, полового контакта. Исследование проводится через 2-3 часа после пробуждения. Проводится на 3-5 день менструального цикла.
В соответствии с клиническими рекомендациями ,а также статистическими данными микроаденомы ассоциированы с уровнем более 5000 мЕд/л, макроаденомы – более 10000
мЕд/л, при этом уровень пролактина менее 2000 мЕд/л более характерен для гиперпролактинемии (повышенного уровня пролактина) неопухолевого генеза.
При повторно повышенном пролактине может потребоваться исключение феномена макропролактинемии.
При восстановлении ферритина можно усиленно заниматься снижением веса для достижения желаемой массы тела (дефицит калорий +усиленные кардиотренировки), а пока, на таком ферритине, будет постоянная слабость, повышенная утомляемость, депрессия, снижение обмена веществ.
Ту ситуацию, где вы описываете состояние когда вы голодная называется гипогликемией. Мозг даёт вам сигнал о том, что требуется заправка "простыми углеводами", у него нет энергии, а в сочетании с железодефицитом это усиливается. Тут просто необходимо дробное питание и желательно со сложными углеводами.