Гормональная контрацепция и ПМДР

Добрый день! каждый цикл на протяжении 2х лет меня беспокоит в течение 2-3 дней просто ужаснейшее состояние: сильная астения, головокружения, низкое давление (я и так астеник и вешу мало), утром отсутствие аппетита, боли в тазу, спине, и депрессивное настроение. Я становлюсь крайне раздражительна, агрессивна, плаксива, уныла. Психиатр год назад диагностировал у меня тревожно-депрессивное расстройство, в анамнезе с паническими эпизодами, плюс, я так понимаю, по симптомам у меня еще и предменстуральное дисфорическое расстройство. мне 32 года, менструации регулярные с 12 лет. вес 45, рост 160. не рожала, беременностей не было, абортов не было. на диетах не сидела, хронических заболеваний: тонзиллит, псориаз, пролапс митрального клапана в детстве. Контрацептивы никогда не принимала. Гормоны сдавала, все в норме. Ставили под вопросом эндометриоз. Железо и витамин Д всегда понижены. Пью бады: нейровитамины (после ковида), омега, Д, железо Принимаю антидепрессант ципралекс с февраля этого года. В целом, состояние исправил, за исключением этих пары дней; Очные гинекологи и психиатры разводят руками, мол: вы такая, это ваша особенность. При том, что в остальные дни жизни я очень энергичный коммуникабельный активный человек: 2 работы, спорт, хобби, встречи с друзьями, загружаю себя по максимуму, потому что знаю, что придут месячные и я просто выпаду на несколько дней и ничего не смогу и не захочу делать... Уважаемые врачи, мне поможет контрацепция? Прописывали Джес и Логест. От логеста 10 дней были кровотечения, мазня и истерики. (еще до приема антидепрессанта). Джес не пробовала, очень боюсь, что станет еще хуже, чем сейчас. Прочла множество статей в интернете о том, что контрацептивы усугубляют мои сипмтомы. Но и мучатся так каждый месяц - тяжело. Мало того, что я веду себя как мегера и истеричка, кидаясь на мужа, маму и коллег, так еще и падаю от бессилия :(