Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Умираю после тренировки в спорт зале
8 ответовЗдравствуйте, было подряд три тренировки сразу, силовая на TRX петлях, потом следом фитнес на батуте, потом силовая йога, в этот день чувствовала себя нормально, на следующий день перемерзла на морозе, начал болеть живот, эпизодами, на следующий день (вчера), не было...
Здравствуйте, при миалгия( при болях в мышцах может повышаться температура) необходимо снизить количество и силу физ нагрузки. На данный момент используйте пор Нимесил либо Дексалгин 2 раза в день 5 дн ( мышцы за это время смогут отдохнуть и снимется воспаление) и обсудите с тренером постепенное увеличение нагрузок начиная с минимальной.
Добрый день! Сдавала полтора месяца назад анализ - биоимпеданс. В данный момент занимаюсь спортом и цель- накачать мышечную массу и немного подсушиться - хочу фитнес тело. Подскажите, какого кол-ва калории в сутки мне необходимо придерживаться, чтобы начать сбрасывать вес-жир...
Здравствуйте, рекомендую начать с 2000 ккал/сут учитывая, что вы ещё тренируетесь. Белка с учетом вашего веса рекомендуется употреблять 106 г в сутки, про жиры тоже не забываем их примерно должно быть 58-60 г в сут( полезные жиры: авокадо, орехи, нерафинированные масла в салат или в какое-то блюдо, жирная рыба размером в кулак) , углеводы ~ 210-215 г в сут( рекомендуется в тарелке, чтобы были сложные углеводы-гречка, овсянка долгого приготовления , рис, киноа) Также в вашей тарелке 1/2 часть должна составлять в каждый приём пищи клетчатка( овощи, фрукты) . В основном: 3-4 приема пищи +1-2 перекуса, после пробуждения желательно позавтракать и не пропускать его
Ком в горле
25 ответовУ меня новая проблема не знаю может сама себе придумываю . Ком в горле постоянно в течение трёх недель . Проглатываю слюну как будто что то мешает . В добавок появилась какая то внутренняя боль блуждающая между лопаток . Анализ на щитовидку сдала все хорошо, гастроскопию...
Здравствуйте, такая симптоматика может быть при тревожном расстройстве , либо при ущемлении нерва, вследствии шейного остеохондроза. Желательно выполнить МРТ шоп для исключения первого.ГЭРБ тоже может давать подобные ощущения, если не компенсирован препаратами.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Про зависть и новое окружение
21 ответЗамужем была три раза .Везде инициатором разрыва была я сама.Семь лет нет никаких отношений,никто не нравится.Я уверена в себе ,внешне очень хорошо выгляжу,самодостаточна ,занимаюсь спортом ,медитирую,саморазвиваюсь и иногда хожу на свидания .Несчастной себя не чувствую .И...
Главное с интересом и в удовольствие)) Открывать новые грани себя))
Беспокоят экстрасистолы и аритмия
15 ответовДобрый вечер, дорогие доктора!! Мне 23 года В целом человек очень переживательный. Начали беспокоить панические атаки, так и пришла к кардиологу. У меня всю жизнь повышенный пульс и последние пол года начали беспокоить экстрасистолы, от них начинаются ПА, мне сделали...
Здравствуйте Пройдите пожалуйста онлайн тест hads и пришлите результаты, чтобы исключить тревожное расстройство и депрессию
Атеросклероз
42 ответаЗдравствуйте.расмтроиламь из за УЗИ нижних конечностей. У меня всё очень ужасно? Что делать в данной ситуации? Давление держу верхнее до 120 . В основном 100 -110 . Принимаю лазртран 1 раз в день. Общая кровь-норма Биохимия печени-норма Почечные показатели...
Здравствуйте. С учётом наличия бляшек в 25 процентов вам показан приём статинов, например, Розувастатин 10 мг вечером. При этом целквоц уровень ЛПНП менее 1.8. Контроль липидов, алт, аст, КФК через 2 мес. УЗИ контроль раз в год. Если курите , то обязательно нужно бросать, так как курение способствует росту бляшек. А также контролировать артериальное давление
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. Год назад обнаружили бляшку в правой подключичной артерии 25%. Анализы крови: ЛПНП 3.8, триглицериды 2.68, общий Х 6.3. За год сбросил вес и за счет диеты улучшил показатели крови ЛПНП 3.4, ТРГ 1.12, общий хол 4.6, ЛПВП 1.3 Глюкоза 5.2. Остальные показатели в...
1) статин показан 2) прекратить курение
Высокий пульс и проблемы с давлением
7 ответовНа протяжении нескольких месяцев беспокоит регулярное повышение давления. Почти каждое утро давление 135-140 на 90-95, беспокоит головная боль и частый пульс который на ровном месте повышается до 105-110 ударов. Несколько раз давление повышалось до 150/98. Данные симптомы...
Здравствуйте, Оля. Давно ли Вы были на приеме у эндокринолога??? Какую дозу эутирокса принимаете???? Возможно, слишком высокая доза эутирокса и поэтому может быть лекарственный гипертиреоз!!!! То есть, избыточным потреблением эутирокса происходит стимуляция Симпато- адреналовый системы и как следствие, тахикардия и повышение АД!!! Посоветуйтесь, с эндокринологом, необходимо немного уменьшить дозу эутирокса!!!! Также хотела уточнить, нет ли у Вас анемии??? Надо сдать клинический анализ крови, ферритин и сывороточное железо. Пересдайте общий анализ мочи, так как в анализе мочи - лейкоцитов много и белок!!!
Здравствуйте. Расскажите, пожалуйста, что нужно обследовать и какие могут причины боли. Периодически последние 2-3 года раз в несколько месяцев происходит острая боль одновременно в большом пальце правой ноги и верхней подвздошной тазобедренной кости. Боль происходит ровно в...
Здравствуйте. Необходимо сделать МРТ п/кр отдела позвоночника, МРТ т/б суставов. ОАК+СОЭ
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Расшифровка гастропанели
9 ответовВ прошлом году в заключении ФГДС (без биопсии) было указано про признаки атрофического гастрита в антральном отделе желудка. В этом году сдал гастропанель. Помогите пожалуйста с расшифровкой, рекомендациями. Меня например интересует, о чем говорит сильное повышение Гатрина-17...
Здравствуйте.По результатам гастропанели признаки выраженной атрофии слизистой желудка не выявлены: уровень пепсиногенов и их соотношение находятся в пределах нормы. Повышение гастрина-17 после белковой стимуляции до 42.7 пмоль/л расценивается как адекватный ответ. При жалобах на вздутие и ощущение слизи в горле после еды или в положении лёжа, возможно участие гастроэзофагеального или ларингофарингеального рефлюкса. В таких ситуациях часто применяют ингибиторы протонной помпы, например эзомепразол 20–40 мг утром до еды курсом 4 недели, а также средства, улучшающие моторику — например тримебутин по 200 мг 3 раза в день. С учётом перенесённого СИБР и текущей диеты важно наблюдать динамику — при сохранении симптомов возможно повторное дыхательное тестирование