Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как бороться с мигренью
8 ответовЗдравствуйте! В первый или четвёртый день месячных болит голова (правый висок, глаз). Бывает иногда в середине цикла. Несколько лет назад, проходила обследование в больнице, узи сосудов, МРТ головного мозга, рентген. Нашли остеохондроз шейного отдела позвоночника. Во время...
Здравствуйте, Надежда! Если мигрень появляется именно в менструацию, то возможно речь идет о менструальной мигрени. В начале цикла уровень эстрогенов низкий, организм на этот низкий уровень эстрогенов может реагировать по-разному, в том числе может быть реакция в виде мигрени, как у Вас. В первую очередь нужна консультация невролога, он сначала назначает лечение- триптаны и/или НПВС. Если на фоне назначений невролога улучшений нет, тогда уже решается вопрос о назнасении гормональных препаратов.
Не можем справиться с вирусом
2 ответаЗдравствуйте, более месяца наша большая семья не может справиться с вирусом. Точнее один вылечивается, другой заболевает. Симптомы орз. Что делать?
Добрый день. А вы профилактику проводите? Для предотвращения заболевания ОРВИ (после приема антибиотика, обострения острых или хронических инфекций - иммунная система работает чуть хуже) можно ограничить контакты, в нос любой солевой раствор (аквамарис, аквалор, физиомер), гели с интерфероном (виферон гель) дважды в день, поливитамины (особенно витамин С), адаптогены.
Как справиться с дыхательным неврозом? Испытываю постоянную нехватку воздуха, неполноту вдоха. Проблема усугубляется. Раньше легче становилось после слез, теперь облегчения не наступает. Пила рокону, тералиджен. Эффект временный был.
Здравствуйте, вылечить тревожное расстройство приемом лекарств невозможно. Стоит снизить дозу или отменить их, и все симптомы обычно возвращаются. Бороться нужно не с симптомами, а устранить причины и механизмы невротического состояния. Сделать это можно только в ходе наведения порядка во внутреннем психологическом пространстве с помощью психотерапии. Лекарства этого сделать не могут. Поэтому либо придется неопределенно долго принимать лекарства, либо начать лечить свое расстройство в ходе работы с врачом-психотерапевтом.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как справиться со стрессом
28 ответовЗдравствуйте! Мне 35 лет, в 2019 году был сильный стресс после прерывания беременности с паническими атаками и давлением высоким, кое как вылезла потом в 2020 не очень приятный диагноз - опять стресс и панические атаки. 2021 как на качелях но более менее закончился. 2022...
Здравствуйте! В первую очередь Вам стоит обратиться к бесплатному психологу, они есть в каждом населённом субъекте РФ, психологические центра так называем (центр семья например). Так же знать про телефон доверия психологической помощи 88002000122 - он бесплатный, анонимный, круглосуточный, там сидят психологи, в стрессовых ситуациях отличный помощник данная служба. Сейчас можно конечно начать приём тенотен или магний б6 из безрецептурных, но не думаю, что они сильно помогут, если есть дома фенибут (то по 1 таблетке раза в день) принимать можно). Далее смотреть уже в динамике, Параллельно начинайте самостоятельно выполнять сеансы релаксации (диафрагмальное дыхание и метод джексоблоа), они хорошо описаны в интернете.
Здравствуйте ,2 недели назад упал одной ногой в болото и на что то напоролся ногой не глубокая рана. Много ходил очень больно хотя было. Вчера увидел что нога опухла.Что делать и к какому врачу обращаться? И как с болью справиться?
Здравствуйте. Вероятно, имеется инфицированная рана. Рекомендуется в срочном порядке обратиться в травмпункт для обработки раны и уточнения степени повреждения. С целью обезболивания при отсутствии противопоказаний к применению назначают противовоспалительные препараты, например, т.Нимесулид. Также врач может назначить антибактериальную терапию. Если более 5 лет не выполнялись прививки от столбняка, их тоже необходимо сделать в травмпункте или поликлинике. Скорейшего выздоровления Вам.
Как справиться с тревогой и паникой?
11 ответовЯ студент, чувствую постоянную тревогу когда меня спрашивают о чем-то на паре или хотят выслушать моё мнение (в основном когда делает это преподаватель). Поначалу было не сложно, хоть и испытывал лёгкую тревогу, но всё равно отвечал. Сейчас (на последнем курсе) уже совсем...
Здравствуйте, Адам! Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог — партнер платформы «Спроси врача»! Примите мою поддержку, ознакомилась с вашим вопросом, описанная вами ситуация встречается довольно часто в разном контексте, у многих присутствует тревожность при публичных выступлениях, а устный ответ по сути — выступление на публику еще и на оценку. Ниже распишу вам некоторые рекомендации для преодоления. 1. Постепенно погружаться в ситуации, которых вы боитесь. Начните с менее стрессовых ситуаций, начните «выступать с речью» в небольшой группе людей, например одногруппников, пробуйте какую-то раз «перетянуть на себя» общение. Постепенно увеличивайте сложность ситуаций. 2. Используйте техники релаксации и контроля дыхания, чтобы справляться с физическими симптомами тревоги. Например, дыхание квадратом или дыхание Уджайи. Попробуйте практиковать дома, постепенно вы сможете делать несколько незаметных для окружающих успокоительных вздохов в любой стрессовой ситуации, так вы сможете брать под контроль тревожные ощущения. 3. Практикуйте позитивный самокомментарий. Говорите себе: «Я справлюсь с этим», «Я могу это сделать». Это поможет повысить уверенность в себе, это такой своего рода аутотренинг. Подберите те слова, которые будут вас подбадривать. Конечно, нужно некоторое время, время и терпение, но в итоге это поможет вам избавиться от тревоги. С уважением, Александра Константиновна.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу справиться с окр
1 ответНе могу справиться с окр он заполоняет все мои мысли, мешает мне спокойно жить постоянно лезут эти негативные мысли с каждым разом это все чаще и больше, хочу пропить какие нибудь таблетки
Здравствуйте. Окр лечат АД + психотерапия обязательно. Диагноз поставил врач? Давно? Опишите подробнее мысли пожалуйста
Здравствуйте. Ужасно боюсь стоматологов, их кабинета и прочего из этой серии. В детстве сам ходил лечить зубы и всё было нормально. Чем старше тем страшнее. Дотягиваю до того пока от боли на стену не начинаю лезть. Вот и сейчас, вздулась десна и уже неделю не проходит, хоть...
Здравствуйте! Первым шагом будет признание и принятие своего страха. Не ругайте себя за него, а отнеситесь с сочувствием. Попробуйте разобраться, что именно вызывает у вас наибольший дискомфорт, это может быть звук бормашины, запах медикаментов, ощущение беспомощности в кресле или негативный опыт из прошлого. Попробуйте найти стоматолога, который специализируется на работе с тревожными пациентами. Прочитайте отзывы, узнайте, как врач общается с пациентами, насколько внимателен к их чувствам, важно, чтобы врач проявлял эмпатию и был готов к диалогу. Перед визитом можно договориться с врачом о сигналах, которые вы сможете подавать, если почувствуете дискомфорт или необходимость сделать перерыв, это даст вам ощущение контроля над ситуацией. Используйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитацию, прослушивание успокаивающей музыки.
Как справиться с тревогой?
31 ответЗдравствуйте.Помогите пожалуйста справиться с тревогой.В ноябре у меня появилась изжога почти каждый день и отрыжка,быстрое чувство насыщения и В январе сделали ФГДС,диагноз: хр.поверхностный гастродуоденит,дуоденно-гастральный рефлюкс,рубцовая деформация луковицы 12 ПК.После...
Все будет хорошо 🙏сконцентрируйтесь на том, что вы реально можете изменить и чем реально управляете и контролируете, без фантазий.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу справиться с фобией
12 ответовЗдравствуйте, у меня огромная проблема в том, что я давно хочу сдать на вич и боюсь очень сильно, но понимаю что мне его необходимо сделать. Боюсь того что вдруг он положительный, мне будет тяжело справиться психологически с этим и я не смогу себя взять в руки. Живу в страхе...
Здраствуйте. А есть причины думать что у Вас Вич?