Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Доброго времени суток.Последние 2 месяца мучаюсь от бессонницы.Купила мелатонин и вот уже 1,5 месяца не могу уснуть , могу лежать по 3-4 часа, пока не выпью его.Иногда после приема мелатонина удается уснуть только через 1-1,5 часа. Очень хочу засыпать без приема таблеток, но...
Юлия, здравствуйте Понимаю, как это выматывает. По описанию похоже, что сбился ритм сна: мозг «разучился» засыпать сам и ждёт внешнего сигнала. Сам мелатонин не усыпляет сразу, он лишь даёт сигнал ко сну, поэтому эффект через 30-90 минут - нормально. Если доза выше 1-3 мг, она может даже ухудшать засыпание. Для хорошего засыпания важны мелочи: свет вечером (экраны), тревожные мысли, лежание без сна более 20-30 минут - всё это закрепляет бессонницу. Попробуйте: фиксированное время подъёма, приглушённый свет за 2 часа до сна, без телефона в постели, если не уснули - встать и заняться спокойным делом. Мелатонин можно снизить до 0,5-1 мг за 1-2 часа до сна и постепенно отменять. Будьте здоровы ❤️🙏🏻
Не могу определиться
6 ответовЗдравствуйте, Я Иван, мне 23 года, вопрос такой, почему я не могу определиться, почти любая деятельность, вызывает отторжение и не желание чего либо делать, я с детства намиил для себя 3 пути 1. Программирование, пробовал изучать, но в итоге не получилось, потому что слишком...
Иван, в итоге все-равно вам станет скучно. За год вы просто устанете от ничего неделания. На самом деле точно знают чего хотят небольшой процент населения. Другие в поиске себя. Ключевое слово-поиск. Важно и правда пробовать, присматриваться, читать, изучать. Зачастую понимание приходит в более зрелом возрасте, когда спадают амбиции, меняется гормональный фон и преобретается маломальский опыт. Вспомните, чем вы интересовалисб в детстве, кем хотели стать. К чему вас тянуло, чем любили заниматься
Не могу сосредоточится
26 ответовДобрый день!!!! Раньше такого не было. Сейчас мне в жизни это стало мешать. Я слушаю собеседника и не могу вникнуть что он говорит, я почему то смотрю за его движением, мимикой, но только не вникаю о чем он говорит, а потом он задаст вопрос , а я не понимаю что ответить...
Здравствуйте! В подобных случаях обычно рекомендуется сделать МРТ головного мозга, УЗДС брахиоцефальных артерий.За последнее время психоэмоционального перенапряжения не отмечали? Пройдите пожалуйста тест по госпитальной шкале HADS для выявления тревоги и депрессии. Он есть в свободном доступе в интернете. Результаты прикрепите под вопросом или просто напишите набранное количество баллов отдельно по тревоге, отдельно по депрессии.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу контролировать диабет
16 ответовЗдравствуйте, мне 35 лет, лишний вес около 10кг. Два года назад мне поставили диагноз пред диабет, гликированный гемоглобин был 6,5, сахар натощак 6,3. Выписали глюкофаж лонг 750 и сказали изменить образ жизни или хотя бы питание. К сожалению мне не удалось этого сделать. С...
Здравствуйте До каких цифр сахар опускается?
Не могу глотать таблетки
8 ответовЗдравствуйте. На фоне тревожного расстройства психотерапевт выписал Феварин. Но я совсем забыла ему сказать, что не могу глотать таблетки, я их разжевыааю. А на этих таблетках написано НЕ РАЗЖЕВЫВАТЬ. Вчера усилием воли я одну таблетку 50мг проглотила, предварительно разделив...
Здравствуйте,препарат выпускается в таблетированном виде,его дозировки делят. Ничего страшного из-за того,что вы разотрете в порошок таблетку не будет. Просто концентрация препарата немного потеряется. Если у вас получается принимать таблетки в виде порошка,то лучше принимайте их. Начинают принимать препарат с 25мг,и каждые 7 дней повышают дозировку на 25мг. За месяц выходят на одну целую таблетку в 100мг. Именно эта дозировка считается рабочей.Принимать меньше не имеет смысла. Атаракс так же можно растирать в порошок,ничего страшного не будет.
Не могу сбросить вес
8 ответовЗдравствуйте уже год как не могу сбросить вес. Обычный вес комфортный 58-59 кг Сейчас 67-68 кг чувствую себя не некомфортно при росте 164, отечность мучает, пастозность, тело как само не свое. Спорт минимально, так как много работаю, но всегда компенсирую хотьбой. Могу...
Здравствуйте. По имт у вас избыточная масса тела. Гормоны щитовидной железы в норме, щитовидная железа функционирует хорошо. Для снижения веса могу порекомендовать следующие препараты. Есть препарат Редуксин, противопоказан при повышении артериального давления, учащении пульса, приёме антидепрессантов, депрессии. Первоначально лучше начинать с дозы 10мг. Затем при хорошей переносимости повысить до 15мг. Принимать 1 раз в день. Принимать в течение 6 - 12 месяцев. Есть препарат орлистат 120 мг. 3 р/д в течение 3 - 6 месяцев. Только исключите жирную пищу. При употреблении жирной пищи и приёме препарата будет диарея. Препарат противопоказан при желчекаменной болезни. Можно выбрать только один препарат, совмещать их нельзя. Проверьте уровень ферритина и витамина д3. Ферритин должен быть выше 45. Витамин д3 должен быть выше 30. При уровне витамина д3 менее 30, принимайте вигантол 14 капель в течение 2 месяцев. Затем на 3 дня отмените и проконтролируйте его уровень. При уровне выше 30, принимайте профилактическую дозу 4 капли на постоянной основе.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу забеременеть
24 ответаЗдравствуйте!В чем может быть причина, если я не могу забеременеть?В крации: мне 35 лет,ни разу не было беременности,не было выкидышей,была дисплазия 2ой степени 5 лет назад, которую прижигали. С мужем планируем ребенка,прошли обследование,у мужа всё отлично,у меня выявили...
Здравствуйте. Если беременность не наступает в течение года, то нужно обследование, вам проверить проходимость маточных труб, мужу сдать спермограмму
Не могу жить одна
1 ответЗдравствуйте, у меня такая ситуация. Не развожусь с мужем по причине, что не могу жить одна. Для меня вообще непонятно современное явление одиночества. Днем еще более менее отвлекаюсь, и то хватает на несколько дней. А ночи это мучение, я не сплю. Что мне делать? Замены на...
Наталья, добрый день! Что вас заставляет не спать ночью? Когда вы говорите об одиночестве, что именно вы подразумеваете: отсутствие человека рядом, отсутствие телесных контактов, отсутствие помощи, разговоров, и тд, что именно вы подразумевает ? Вот вы сейчас не одни, вы хотите развестись, то есть вам именно не хочется находится с вашм мужем? А чего вы хотите? Если мы уберем объект, вашего мужа, что останется в жизни, какая она, как вы ее видите? Вам одиноко, страшно, пусто, или вам интересно , вы свободны в действиях Столько вопросов, тк важно разграничить эмоции от реального представления.
Не могу набрать вес
1 ответздравствуйте,у меня проблема обратная многим,я после рождения ребенка похудела,и не могу набрать вес!мы на грудном кормлении,может в этом причина!мне интересно есть ли диета для набора веса?со здоровьем все в порядке,но набрать минимум 5 кг нужно
Эксперименты на грудном вскармливании чреваты неприятностями. Пихать в себя разрешенные продукты в огромных количествах, скорее всего не получиться. Докормите до года- и эксперементируйте на здоровье.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу сбросить вес
1 ответПодскажите пожалуйста какие анализы нужно сдать, чтобы Врач-Эндокринолог назначил препарат Седжаро? Долгое время не могу сбросить вес. Давно сдавала на сахар, сказали, что это многовато для меня. Мне 34 года. Пробовала диеты, хожу в тренажерный зал. Диеты держу, но потом...
Здравствуйте. Исключите нарушение углеводного обмена. Сдайте анализ на гликированный гемоглобин + обычную глюкозу крови натощак. Сдайте ананализ на кальцитонин (либо проведите УЗИ щитовидной железы) с целью исключения очень редкого рака щитовидной железы - медуллярного, который является противопоказанием для использования тирзепатида (тирзетта, мунджаро, седжаро) Оцените работу печени и почек-АЛТ, АСТ и креатинин соответственно Оцените работу щитовидной железы, определив в крови ТТГ, свТ4