Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Столкнулся с проблемой пару лет назад +-. Нарушился сон. Началось все с 2023 что начал плотно заниматься спортом и сел на диету так как требовал тренер. Урезал в калориях и были плотные тренировки по 2 часа с кардио. + Работа была 5/2 где я был с самого утра...
Здравствуйте. Можно сходить к неврологу/врачу-психотерапевту. Тревога бывает? Через сколько засыпаете ночью..когда просыпаетесь? Попробуйте следующую схему. 1. Ложитесь в постель только в состоянии сонливости. 2. Исключить любую деятельность в кровати, кроме секса и сна. 3. Если бодрствование длится дольше 15 мин ..покидать спальню и возвращаться в состоянии сонливости. Можно заняться чем-то монотонным 4. Повторить 1 и 3 пп в случае необходимости. 5. Придерживаться установленного времени пробуждения 7 дней в неделю независимо от полученного количества сна. 6. Гигиена сна. 7. Старайтесь не думать об автоматических мыслях по поводу сна, не подкреплять их эмоционально. Сами по себе они нейтральны, пусть всплывают и сами пройдут. Можете говорить про себя на эти мысли Нет! Всё будет хорошо. Я хочу спать, чувствую сонливость. Короткий сон днем, ложиться спать раньше, спать дольше и вставать позже - все это угнетает гомеостаз сна. Постель, спальня, время для сна должны быть связаны с реакцией на желание уснуть и сон. Нужно заново выстроить стимулы-реакции.
Сон.
1 ответМоей дочери 36 лет. Заболеваний букет: поражение ЦНС с эписиндромом, лейкоплакия (пролечена), кератоз кожи и т.д. 21 год пробыла в ПНИ, сейчас взяли домой. Ситуация потихоньку меняется к лучшему: стала спокойнее. многому научилась. в быту. Но нас в семье измучило то, что...
Здравствуйте. Применяйте Мелаксен 1 т на ночь 1-3 месяца или Донормил. Желательно курсами витамины группы В 2-3 р в год.
Дневной сон ребёнка
7 ответовЗдравствуйте! Есть вопрос по сну ребенка. Сейчас ему 8.5 месяцев. В ночной сон уходит 21:30 - 22:00, встаёт в 6:45 - 7:00. Имеет два дневных сна. Начало первого в 9:30 - 10:00, начало второго около 15:00. Ребенок с рождения отлично спит в прохладную погоду на прогулке либо...
Допускается и так и так. Если купания у Вас происходят весело с брызгами, яркими игрушками и тд, то лучше сместить хотя бы за час-полтора до ночного сна, чтобы ребёнок успокоился и расслабился. А если купание наоборот расслабляет ребёнка, он спокойно играет с игрушками, читаете книжку, например, то можно непосредственно и перед сном и это будет ритуалом перед сном)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой сон, тремор прием ад.
28 ответовЗдравствуйте! Принимаю эсциталопрам 3 я неделя по 3/4. Уже 6 дней не могу нормально спать, постоянное пробуждение и трясёт, закрываю глаза мозг как будто активный. Утром просыпаюсь тресет всего. Сегодня уже днем сил терпеть нет хочется спать не могу внутри дрожь и чувство...
Здравствуйте. Кроме как эсциталопрама в комбинации с феназепамом 2-3 раза в день дополнительных медикаментов на этапе адаптации не требуется.
Плохой сон во время беременности
11 ответовДоброго времени суток! Помогите, пожалуйста. Два дня как нарушился сон, до этого спала очень хорошо, а вторую ночь не могла до утра заснуть, сон поверхностный и нет ощущения, что вообще спала, небольшая тревога присутствует, когда сплю на боку, то слышу свое сердцебиение....
Здравствуйте! При беременности могут рекомендовать проверить общий анализ крови для уточнения уровня гемоглобина, анализ на ферритин для исключения железодефицита, ТТГ для уточнения функции щитовидной железы. Но наиболее вероятной причиной нарушения сна в подобных случаях может быть стресс и тревога по поводу беременности. В таких случаях наиболее эффективным может быть обращение к психологу/психотерапевту и проведение психотерапии. При нарушениях сна при беременности могут рекомендовать препараты с доксиламином (например, "Донормил") - официально разрешен в любом триместре беременности.
Плохой сон новорожденного 3.5 месяца
58 ответовДобрый день,ребенку 3.5 месяца ,наверное с 1.5 месяца пропал сон,сначала понятно,что животик ,да и сейчас нас он время от времени тревожит. Но не так чтоб ребенок не спал днём. Ночные сны более менее нормальные ,уходит на отбой в 9 и спит до 6-7,правда сегодня не спала даже...
Здравствуйте. Детки до 2 лет склонны к повышенной возбудимости,поэтому родители часто сталкиваются с проблемой нарушения сна в этом возрасте. У малыша сейчас много новых эмоций,активно познает мир,плюс ко всему появляются новые навыки. Я бы посоветовала пройти курс лечения дормикиндом(это гомеопатический препарат,очень легкий) Хорошо помогают справиться малышам с повышенной возбудимостью и улучшает качество сна. Принимать по 1 таб 4 раза в день-1 месяц. Мелко измельчить и развести в 1 ч.л. с водой. Принимать за 30 минут до еды или через 30 минут после еды И желательно повторить НСГ в динамике.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой ночной сон у ребенка
17 ответовДобрый день! За последние две недели у моего ребенка нарушился ночной сон, ему 7 месяцев, недавно вылезли два нижних зуба, по началу я думала из за них, мазала ему мази, но сейчас как будто стало еще хуже, хотя зубы уже большие. Засыпаем мы где то в промежутке 21:00-22:00,...
Здравствуйте! По описанию можно предположить регресс сна, связанный со скачком роста. Подобные симптомы часто наблюдаются у деток данного возраста. Обычно, сон нормализуется самостоятельно в течение нескольких недель.
Плохой сон в 7 месяцев
12 ответовЗдравствуйте, дочке 7 месяцев исполнилось 18 февраля, с рождения на смеси т.к небыло молока, при рождении лежали в детской больнице была внутриутробная инфекция и жельушка, без внешних признаков, только по анализам. Развивается достаточно активно, три месяца уже как ввели...
Растите здоровыми! С праздником!
Беспокойный сон
1 ответЗдравствуйте, нам через 4 дня 2 мес. Очень беспокойный сон, во время сна начинает головку кидать с одной стороны в другую, трогает личико и так всю ночь. Какая может быть причина? Мы на ив, ест хорошо, засыпает после кормления
Амина, здравствуйте. Возможно малышу мешают ручки))), он сам себя иногда и будит. Если совсем критично, попробуйте на сон нетугое пеленание. Со временем он научится спать спокойно. Возможно сухой воздух в комнате, попробуйте увлажнять до 60%. Возможно забит носик, промывайте перед сном солевыми растворами, например аква лор.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ночной сон
2 ответаРебенку 10 месяцев, встала но ножки почти в 7 месяцев. Как только научилась вставать и стоять у опоры, стал ужасный ночной сон. Во время сна переворачивается на живот, начинает ползти, держится за кровать, встаёт на ножки и начинает плакать.
Добрый день. Это абсолютно нормально. Ребенок освоил новый навык, но пока не вполне с ним освоился. Судя по всему, пытается ночью поползти, будит сама себя и расстраивается. Попробуйте использовать коконы или пеленание.