Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Может быть кто то захочет мне помочь найти объяснение ситуации и что с ней делать! Уже почти третью неделю меня стала мучать бессонница, а появляется она тем что я начинаю засыпать, проваливаюсь в сон и тут же просыпаюсь. И так может быть несколько часов, или...
Добрый день Анастасия! Причин такого состояния великое множество, обычно это признаки тревоги. Но начать нужно со следующих рекомендаций: 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться ко сну и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. 4. Составляйте список дел днем и утром. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь. Далее сейчас 10 дней принимайте Донормил, перед сном. Также добавьте Фенибут по 250 мг 3 раза в сутки - 1.5-2 месяца. Магне В 6 по 2 т. 3 раза - 2 месяца. Перед сном обязательно ванна с магниевой солью (500 гр на ванну).- За час до сна. Всех Вам благ!
Тревожность и бессонница. Нет сил.
5 ответовДоброго времени суток! У меня в 16 и 18 лет были обследования в ПНД от военкомата. На итоговом выявили нарцисс. расстройство личности. Имею недостаток веса (20 лет, 180 рост, 53 вес), неуверенность в себе. Постоянно боюсь принимать решения, начинать говорить с людьми первым....
Здравствуйте. В вашем случае отмечается декомпенсация состояния. Очень хорошо с этим работать методом когнитивно- поведенческой психотерапии. На начальных этапах как правило подбирается медикаментозная терапия( антидепрессанты из группы СИОЗС, мягкие нейролептики с противотревожным эффектом). Обратитесь к психотерапевту. С уважением.
Беспокоит сильная сонливость головокружения и туман в голове в дневное время, неустойчивость в вертикальном положении спустя 30 минут. В лежачем положении становится лучше. Дезориентация в темноте. Сил нет не на что. Давление от 90/65 До 101/68 максимум. Моё рабочее было...
Здравствуйте. Узи сосудов шеи проходили? Окружающие видят что вас качает? Какие антидепрессанты пили и сколько по времени?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хроническая бессонница, в течение 2-х лет, нарушено засыпание, частые пробуждения, ранние пробуждения и дальнейшая невозможность заснуть. Были посещены все доктора, которых можно было посетить. Проверяла работу щитовидки, надпочечников, обращалась к сомнологу, неврологу,...
Здравствуйте! Амитриптилин и Тералиджен вполне сочетаемы, а карбамазепин если честно не совсем препарат для сна, можно оставить эти 2 препарата и посмотреть на эффект.
68 лет, женщина. Потеря аппетита, тревожное состояние, бессонница. Очень прошу подскажите: психиатр выписал Селектру. При приеме начались просто кошмары, места себе не находила. Тревожность, неусидчивость и т. Д. Подскажите можно ли заменить на Калистру. Знакомая говорит...
Мексидол Можно продолжать в течение двух месяцев, затем заменить на другой неврологический препарат (кавинтон, пантокальцин, сермион). Вы утверждаете, что депрессии у вас нет. Тогда для чего вам принимать антидепрессанты?
Здравствуйте! Беременность 29 недель. С 27 недели резко начались проблемы со сном, поначалу долго не могла заснуть, последние несколько ночей не сплю вообще ночью. Рубит, но уснуть не получается, организм как будто в напряжении. Днем тоже не могу спать. Гинеколог прописала...
Добрый день. Бессонница к риску кесарева сечения прямого отношения не имеет. Все же выберите валериану. Это единственное седативное средство, безусловно рекомендованное беременным. У нее накопительный эффект - для хорошего эффекта нужно принимать ее длительно, по 2 таблетки х 3 раза в день, разовые приемы не работают.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
На фоне отмены КОКов начались головные боли и нарушения сна. Невролог прописала тералиджен 5 мг раз в сутки на ночь. Пропила 4 месяца, по назначению врача, стало лучше. Начала отменять, по схеме врача, по 1/2 на ночь - неделю. Первую неделю после отмены, стала просыпаться...
Здравствуйте! Сейчас в такой ситуации возможно осуществить возврат к приему Тералиджена в прежних дозах - 1 таб на ночь. Это препарат с симптоматическим эффектом - его можно пить и день и год, но непосредственно лечить расстройства сна он не будет. Триттико же обладает лечебным эффектом, поэтому этим может быть обусловлено решение врача о переводе на данный препарат. До перехода вполне возможно проложить прием Тералиджена - зависимости к нему не формируется.
Здравствуйте. У меня такой вопрос. Подскажите пожалуйста. С 4 июля принимаю Элицея по 10 мг в связи с тревожно-депрессивным расстройством. В начале ноября на дозировке 10 мг начали ворачиваться симптомы и дозу увеличили до 20 мг плюс на ночь Фензитат, но его не принимала т.к...
Здравствуйте! Элицею нужно будет отменять и менять на другой препарат. Следует добавить еще препарат противотревожный например тералиджен на ночь. Феназепам больше подходит для препарата скорой помощи.
Женщина, 59 лет. Рост 158 см, вес ближе к 80 кг. Сахарный диабет 2 типа. Имеет проблемы со сном с началом климакса (уже около 10 лет). В 2017 г. проходила химиотерапию+лучевую терапию по поводу онкозаболевания; экстрипация матки и яичников. С 2017 г. на протяжении 6...
Здравствуйте! Донормил препарат симптоматический и на длительный прием не характерен. В данной ситуации следует лечение подбирать и надо устанавливать точную причину сна, может быть тревожность (что самое часто) либо отдельное инсомния (бывает редко, но исключать сразу нельзя). Все препараты рецептурные и без консультации полноценной врачом-психиатром/психотерапевтом конечно не обойтись. Антидепрессанты (группа сиозс, или может быть тразадон подойдет - если речь про тревожность больше). Либо нейролептики (Кветиапин/хлорпротиксен), в данной ситуации на самом деле сложно сказать что-то боле детально, учитывая еще сопутствующие анамнестические заболевания. Но при адекватном подборе терапии состояние обязательно стабилизируется . Все будет хорошо!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Элицея, Амитриптил и бессонница
3 ответаЗдравствуйте! Долгое время страдаю бессонницей. Ходил на прием к терапевту анализы крови, экг все в норме. По началу самостоятельно пил мелотонин 3мг, помогало время от времени. Затем он перестал действовать, как итог неделя практически без сна и на фоне этого пошли головная...
Здравствуйте. Бессонница чаще является проявлением какого-либо невротического состояния, например, тревожного расстройства. В подобных случаях основной упор идет на лечение основного заболевания с применением, в первую очередь, антидепрессантов из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина,которые демонстрируют эффективность в нормализации сна. Элицея относится к данной группе препаратов, поэтому ее применение представляется целесообразным. В случае, если эффекта недостаточно, о чем могут свидетельствовать сохраняющиеся нарушения сна, рассматривается вопрос повышения дозы элицеи. Кроме того, в качестве вспомогательного препарата для коррекции инсомнии может быть использован дополнительный препарат - триттико в диапазоне доз 50-150мг.
