Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ипохондрия, навязчивые мысли
56 ответовЗдравствуйте. Я устала от своих мыслей и переживаний. Я постоянно что-то накручиваю, нахожу повод переживать, у меня ипохондрия касаемо меня и моего мужа с ребенком. Например: на днях я наступила на сухую палочку, посмотрела себе под ноги и удостоверилась в этом, потом как в...
Здравствуйте. Да, похоже что у вас ипохондрии, вот мои рекомендации: 1.Исключите доступ к любым негативным источникам информации. Осознанно уберите из своей жизни негатив. Очистите историю браузера. Не смотрите новости, отпишитесь от каналов и групп. Замените их более позитивными познавательными передачами. Тут нужно ваше волевое решение. Продумайте альтернативные занятия, которые вы начнёте делать как только появятся желание погрузиться в негативную атмосферу. 2. Когда все же плохие мысли лезут в голову и появляется тревога, делать дыхательные упражнения по 5 повторений 4-7-8 Вдох через нос 4 секунды Задержка дыхания 7 секунд Выдох через рот 8 секунд 3 Соблюдайте гигиену сна: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью. 4. Ваше состояние хорошо корректируется когнетивно-поведенческой терапией(КПТ) необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. 5. Очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, но имейте в виду медикаментозная коррекция работает только на биохимическом уровне, поэтому это не отменяет пункта номер 4. Возможно доктор примет решение что вам достаточно одной только психотерапии. 6. Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней. 7. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы мышц. Подробное описание техники почитайте в интернете. 8. Пройдите медицинские обследования. Проверьте дефициты витаминов, гормоны, ферритин, щитовидную железу, посетив гинеколога, эндокринолога и терапевта, это может усугублять ситуацию. 9. Также прошу вас пройти этот тест, для более ясной картины и написать мне баллы https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Здравствуйте, Начну сначало) Я пошла кинотеатр три недели назад, и сразу после кино в левом ухе изменилось восприятие звука. Громкие звуки, голоса звучать еще громче, особено стало чувствительна к шершению, звуку потока воды. В 10.10 пошла к ЛОР врачу, сделали тимпанометрю,...
Здравствуйте. У вас снижение уровня железа в организме, для начала откорректируйте этот показатель. При снижение может появляться шум в ушах, звон, гиперчувствительность. Есть некоторое снижение слуха на низких частотах, за этим тоже нужно следить. Вы сами чувствуете, что хуже слышите? Нет ли в семье отосклероза у родственников?
Здравствуйте знаю что много раз писала но никак не могу успокоится. Чистка была 4 октября, желистая гиперплазия эндометрия. Врач после как выписали ничего не назначал, хотели пытаться работать на беременость, но до сих пор нет месячных, назначали вызвать месячные утроженестан...
ВПЧ не обнаружено. Мазок на цитологию без атипических клеток - норма. Но есть признаки воспаления в клетках , но это обычно хроническое воспаление и не требует лечения. Но флора кокки, гарднерелла обнаружена - это условно-патогенная микрофлора которая с детства во влагалище может быть и если их много может быть дисбактериоз, который протекает как с жалобами так и без них.. Уреаплазма тоже условно-патогенная микрофлора. Если нет жалоб на зуд, жжение, то можно и ничего не делать. Но использовать для интимной гигиены эпиген гель или лактацид мыло на ночь. Если будет зуд, жжение или выделения с запахом, то тогда макмирор комплекс по 1 св на ночь 8 дней. Но это уже лучше после месячных проставить.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Киста желтого тела?
15 ответовДобрый вечер. Делала узи малого таза на 6 день цикла. Прилагаю узи и фото. Ничего не беспокоило особо, до момента пока врач не сказала, что по узи есть киста, вероятно, что это киста желтого тела. Она сказала, что ОЧЕНЬ похоже на кисту желтого тела. Врач которая делала узи...
Здравствуйте! По «такому» описанию невозможно сказать какая у Вас киста. Сделайте контрольное узи после следующей менструации, чтобы понимать растет киста или наоборот проходит. Дюфастон при функциональных кистах не назначают
Увеличены лимфоузлы в лёгких
14 ответовЗдравствуйте. Больше года беспокоит боли несильные, внизу живота слева.. Все началось ещё во время беременности, но потом как родила через пару месяцев, ничего не беспокоило. Пошла в больницу, смотрели по-женски, ничего не увидели. Хотела, чтобы назначили колоноскопию, но кал...
Здравствуйте. 1. В общем анализе крови снижен Средняя концентрация гемоглобина в эритроците, что может гвоорит о латентной форме анемии, с чем могут бытьсвязаны жалобы на слабость. 2. Увеличение Ддимера в крови может говорит о воспалительном процессе в организме. также в анализе крови повышено СОЭ, и СРБ, что тоже говорит о воспалении. На Кт описаны признаки увеличения внутригрудных лимфоузлов и бронхопульмональных такие изменния в лимфоузлах могут быть из-за перенсенного воспалеия,вирусной инфекции, но рекомендуют в атких случаях консультацию фтизиатра и исключить саркоидоз. Чтоб исключить туберкулез, из причины таких изменений на КТ, необходимо посетить фтизиатра, он сделает Диаскинтест. Диаскинтест - это кожноаллергическая проба, которая содержит антигены к Микобактерии туберкулеза, если он отрицательный, то вероятность того, что организм контактировал с палочкой Коха низкая. Дополнительно фтизиатр может назначить курс лечения антибиотиком широкго спектра с последующим контролем динамикик по КТ через месяц. Так же фтизиатр обследует мокроту методом микроскопии на кислотоустойчивые бактерии, методом ПЦР, на микобактерии туберкулеза, методом БАКТЕК (посев на жидкие питательные среды) и посев на твёрдые среды. Для исключения Саркоидоза назначают обычно анализ крови на активность АПФ, ЦИК, ревмофакто, уровень кальция в крови. по результату обследования фтизиатр может выдать дополнительно направления на фибробронхосокпию с исследованием бронхоальвеолярного лаважа.
Здравствуйте. Беременность третья 10 недель 5 дней. ДПМ 02.11.25 По первому УЗИ в приёмном покое предполагалась ретрохориальная гематома под вопросом (аппарат слабый), рекомендовали контрольное УЗИ. Сделала платное УЗИ: — плод живой, КТР соответствует сроку, ЧСС 172; —...
Тромбы так себя проявлять не будут. Чтобы исключить варикозное расширение вен малого таза,выполняют обычное УЗИ малого таза Чтобы оценить состояние вен нижних конечностей - УЗИ вен нижних конечностей, и на основании результатов этих обследований решается необходимость терапии. Без результатов обследования,Флебодию не рекомендуют.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. На данный момент беспокоит температура 37,1-37,3 (она существует у меня уже год, не проходит после второго ковида, не сбивается ничем и сама падает только ночью) Вздутие в области слепой кишки (не уверена что это именно вздутие, просто лежа в горизонтальном...
Софья, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, какое лечение вы проходили у гастроэнтеролога? Пролечивались ли вы у проктолога? Что из лекарственных препаратов вы принимаете на данный момент? Скорее всего, ваши симптомы провоцируются стрессом . Лечение: 1. Метеоспазмил 1 таб 3 р/д за 15 мин до еды 10 дней 2. Альфа-нормикс 200 мг 2 таб утро 2 таб вечер после еды 9 дней 3. Грандаксин 50 мг 1 таб утро и 1 таб день , независимо от еды, 3 - 6 мес
Здравствуйте! Прошу объяснить мое непонятное состояние. Начну по порядку. Живу с ВСД, но особо раньше это не мучало. Бывало, что шел по улице и могла резко, как будто бы закружится голова. В обморок при этом не падал, так минутку всего лишь накрывало, а потом опускало. И...
Да, всё верно, это состояние поддается лечению и довольно успешно. Главное - найти компетентного в назначении СИОЗС врача
Подбор антидепрессанта
7 ответовЗдравствуйте. С февраля 2024 года появилось очень странное состояние, мешающее нормально жить, и вот уже чуть больше 5 месяцев я в нем нахожусь... Кратко по симптомам: слабость и апатия, спутанность сознания, периодические головокружения перед сном, фасцикуляция мышц по телу....
Здравствуйте! Назначенный АД не сильно меняет ситуацию, так как вашем случае не подходит. Есть смысл рассмотреть прием Венлафаксина. Он принимается по 37.5мг утром и вечером, через 7-10 дней увеличивается до 75мг утром и веером, далее наблюдаем по эффективности 3-4 недели. Если эффективности недостаточно, можно буде повышать дозировку. Максимальная - 225мг.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как помочь парню?
4 ответаЗдравствуйте. Мне 20 лет.Моему парню 19 лет, мы учимся вместе. Он с детства персона впечатлительная и эмоциональная. Он достаточно невнимательный, пишет левой рукой, у него неправильный прикус, синдактилия указательного и среднего пальцев на ногах-что может стать причиной...
Обязательно к психотерапевту