Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему при тревожности не ясная голова
10 ответовЗдравствуйте.Беспокоит постоянная тревожность,даже по мелочам,которая не редко переходит в паническую атаку.Обращалась к психиатру,выписали кучу таблеток,атаракс,тиралиджен,флуоксетин,и ещё что то ,уже не помню.Начала все это принимать вместе,стало только хуже.Снова...
Здравствуйте. Вам необходимо пройти обязательно курс когнитивно-поведенческой психотерапии, научиться справляться с ПА, осознавать четко , что от них ничего страшного не случится. Это ключевое лечение. Его проводить либо без медикаментов, либо с ними, как вы желаете, справиться реально и без них. Если говорить о лекарственной терапии,- антидепрессант группы СИОЗС, подбор оптимальных дозировок, и параллельно противотревожный препарат. Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли а, а был занят .
Добрый день! Хотела бы очень получить помощь по своей волнующей проблеме. Начну с далека, я медсестра, работаю по специальности, как 1,5 года. За меньше, чем полгода выросла до должности универсал, этот период был для меня не из легкий, было много страха внутри, переживаний,...
Здравствуйте! Ваши симптомы (тики, мышечные напряжения, сенсорные «замирания») действительно характерны для психосоматического реагирования на стресс, особенно в контексте социального взаимодействия. Примечательно, что вы сохраняете высокую осознанность: отслеживаете триггеры (зрительный контакт, спокойный диалог), используете переключающие техники (тактильные стимулы) и ответственно подходите к здоровью — это важная основа для работы. Предлагаю фокус на двух направлениях: 1. Телесные практики: добавьте к текущим нагрузкам диафрагмальное дыхание (4-7-8) в моменты напряжения — это мягко регулирует вегетатику. Попробуйте прогрессивную мышечную релаксацию Джекобсона перед значимыми встречами, чтобы снизить фоновое напряжение. 2. Когнитивная перезагрузка: когда возникает «замирание», замените внутренний диалог «я должна контролировать реакцию» на «мое тело временно адаптируется к важному общению». Это снизит вторичную тревогу от страха проявить симптомы. Анализы (включая магний, В12, ферритин) — разумный шаг. Рассмотрите консультацию невролога для исключения легкого гиперкинеза. Антидепрессанты не показаны при изолированных стресс-реакциях. Ваш случай — не психическое расстройство, а специфический паттерн реагирования, который успешно корректируется психотерапевтически. Вы уже делаете многое правильно — осталось добавить точечные инструменты.
Здравствуйте! После переезда на новую квартиру кот (шотландец, 5 лет) стал очень агрессивен - кидается на хозяев, абсолютно без повода, от любого резкого движения и звука, раздирает до костей. В связи с этим изолирован в отдельной комнате уже 7 месяцев. Ищем эффективные...
Уважаемая Мария! Из безрецептурных препаратов можете ещё попробовать Zylkene в повышенной дозировке. Вообще,при территориальной агрессии у интактных котов, рекомендуется их стерилизация.А из этологических рекомендаций- counter conditioning psychology психология противодействия обусловливанию и systematic desensitization -систематическая десенсибилизация
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
С выходных болит голова. Вообще она у меня периодически часто болит. Невролог прописал Золофт от боли напряжения. Принимаю уже почти месяц (по 25 мг раз в день, утром) Еще принимаю Детралекс от венозного застоя (это у меня УЗИ сосудов показало). Все было хорошо, головная боль...
Да, скорее всего это тревожность по поводу поездки.
Добрый день! У меня сейчас обострение шейного остеохондроза , Принимаю Мидокалм 150 мг 2 раза в день , Мексидол 125 мг 2 раза в день , Мовалис 7,5 мг 2 раза в день ., витамины группы В Побаливать шея , затылок . Конечно это отражается на моей повседневной жизни , с учетом...
да, можно.
Помогите пожалуйста, дело вот в чем, я не пойму от нервов ли у меня, или от недостатка кислорода в крови есть отдышка, почти постоянно в течении дня, только тогда когда я ни о чем не думаю и ни о чем не рассуждаю, у меня это появляется, какая то тревожность, ещё появляется...
Да, все эти анализы нужно сдать, включая антитела. Также проверьте кровь на витамин Д. Прежде чем принимать антидепресанты, начните с обычных успокоительных препаратов на основе растительных трав.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, беспокоит тревожность, тремор головы и рук при стрессе, что можно пить чтобы успокоить себя ?
Анаприлин по 1 табл х 3 раза в день при треморе, от тревоги атаракс по 1 табл х 3 раза в день
Здравствуйте. Была вторая беременность. Во время беременности в конце 3 триместра испытала панические атаки (Казалось что мне не хватало воздуха, плакала, закладывало только одну ноздрю, не было аппетита, за все переживала, постоянно были мысли в голове не о чем). Обратилась...
Здравствуйте. Ваши симптомы с высокой долей вероятностью связаны с тревогой и психологическими причинами. Важно нормализовать своё психологическое состояние и давление тоже будет снижаться. Препараты из группа амлодипина и нифедипин ретард - применяются и при беременности и при грудном вскармливании, конечно по возможности - в минимально эффективной дозе. В первые три месяца после беременности может и давление меняться и эмоциональное состояние. Рекомендовано обращаться к психотерапевту для коррекции лечения. Всего вам доброго! Обращайтесь если остались вопросы
Здравствуйте,помогите разобраться. Пять месяцев пью препарат золофт,тк были жуткие панические атаки ,осложнившиеся агорафобией. 4 месяца из 5 пила в дозировке 100мг ,далее ,посоветовавшись с врачом ,повысила дозировку до 150мг . Тк состояние было намного лучше ,но все же не...
Здравствуйте. Повышение дозы золофта идет с 25 мг шагом. Учитывая время приема не может быть реакцией на повышение дозы, дело в том что состояние может быть нестабильным, так как только.таблетками не решишь проблему. Необходимо заняться психотерапией. Дозу поднять до 175мг и оценить эффективность через 3_4 недель. Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
У мамы после ТИА в октябре 25 г. появился выраженный страх, беспокойство, усиление тревоги, возникающие по несущественным причинам (когда нужно куда-то идти или что-то сделать или не может паспорт найти и переживает, что квартира неоплачена и т.д); тревожные мысли о том, что...
Здравствуйте! В данной ситуации сульпирид/эглонил в целом неплохо, но это является препаратами симптоматическими, то есть работают только на время приема. Надо обсуждать по поводу подключения антидепрессантов (например группа сиозс - флувоксамин, Сертралин), на фоне их приема состояние С тревогой должно максимально нормализоваться, но конечно же стоит обсуждать с лечащим врачом. Так же учитывая прием эглонила, то надо наблюдать за показателями пролактина в крови, так как препарат частенько завышает его концентрацию в крови (при приеме более месяца точно стоит проверить).