Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сама мешаю себе спать
7 ответовЗдравствуйте! Для начала хотелось бы сказать, я мнительный и тревожный человек. Особенно, если мысли касаются здоровья. Ипохондрик с подросткового возраста. Все началось с синусовой тахикардии в 17 лет, начала сильно прислушиваться к себе и заработала тревожность в остальных...
Здравствуйте. Интересно, а заметили ли Вы, как сильно меняется состояние, когда утром не нужно никуда идти ? Нужно принять, что сон это не действие, а состояние, которое приходит само, когда мы перестаем его активно ждать. Попробуйте вечером легкие ритуалы, не связанные с попыткой уснуть. Чтение не очень интересной книги или прослушивание скучной лекции. Важно позволить себе возможность просто лежать с закрытыми глазами без ожиданий, это уже отдых. Ваш организм в конечном итоге возьмет свое, Вы же прекрасно засыпаете, когда исчезает необходимость. Ведь, проблема не в Вашей физиологической способности спать, а в том психическом давлении, которое Вы сами на себя оказываете. Если договориться с собой не получается то нужно записаться на очную консультацию и получить диагностику и помощь врача.
Не интересна реальная жизнь
1 ответДобрый день. Меня зовут Александра, мне 18 лет. Уже долгое время назад начала замечать, что мне стало абсолютно не интересно жить своей жизнью. Дело не в том, что она у меня какая-то супер скучная, обычная я бы сказала. С самого детства у меня была богатая фантазия, я очень...
Здравствуйте Александра. В вашем возрасте происходит психологическое взросление, и это нормально. Вы сейчас выходите из подросткового возраста в период ранней взрослости( 18-22) когда наступает переломный момент переоценки ценностей и вы это непроизвольно, но осознаёте. Однако где то в глубине души Вы по прежнему остаётесь ещё тем маленьким ребенком, который витает в мире своих фантазий и реальностей. Можно обратиться очно к специалисту психотерапевту
Задержка 2нед.зделала тест беременна.После теста пройшло еще 2нед.В суме бер.4недели.Но вчера и сегодня идет кров как месячние.незнаю что делать.Может тест лгать или беременность сама по себе прекрат.
Добрый вечер! Да. Может произойти прерывание беременности
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый вечер! Появилась шишка на стопе (фото прилагаю). На ощупь твердая. Сама по себе не болит. При нажатии тоже не болит. Занимаюсь спортом тренажерный зал. Футбол. Что это может быть такое?
Здравствуйте! Скорее всего имеем дело с гигромой или "костным наростом " ( энтезофит или экзостоз) Гигрома -это выпячивание синовиальной оболочки сустава или сухожилия с содержимым синовиальной жидкостью Причина:травма или физические перегрузки. Дообследование:МРТ или рентген + УЗИ. -если гигрома или экзостоз не доставляет неудобств и косметического дефекта ,то осуществляют обычное динамическое наблюдение .При снижении нагрузки бывают случаи самопроизвольного исчезновения . -если гигрома или экзостоз увеличивается в размерах и доставляет косметический и физический дискомфорт ,то проводят оперативное удаление гигромы (обычно под местной анестезией) с гистологическим исследованием. Всего наилучшего!
Рушу сама себе жизнь
17 ответовЗдравствуйте. Мне 35 лет, я 3 года в разводе, воспитываю дочь 11 лет. Живу с родителями, съехать пока нет возможности. Очень раздражаюсь по этому поводу, тем самым порчу с ними отношения. В отношениях с мужчинами я зависима, общаюсь с одним, параллельно еще 1 держу как...
Здравствуйте. Скажите, а не замечали ли вы за собой, что постоянно ожидаете от людей какого-то предательства, или что они отвернутся, бросят, оставят одну? И чтобы с этим не сталкиваться как бы стелите себе соломку. Например, пусть будут отношения с двумя мужчинами, если один предаст, то у меня запасной есть. Или как в случае с людьми, когда затевается какой-то неудобный разговор, вдруг отвернутся от меня, и надо уйти от разговора, или вообще уйти первой, чтобы меня не бросили и не предали. Понаблюдайте, есть ли место таким мыслям и ощущениям?
Укол Клексан сам себе
9 ответовЗдравствуйте. Беременность 25 недель. Лежала в стационаре на сохранении, мне кололи укол Клексан. По назначению гематолога. Так как нужно его продолжать, я должна себе сама научиться делать. В стационаре мед сестра показывала как. Но дома рука не поднимается. Делали в живот....
Здравствуйте. До плаценты вы не доберетесь. Более того, вы не достанете даже до матки. Игла слишком короткая. А коексан, к тому же ещё и в складку колете. Так что не переживайте, до плаценты там, как до Шанхая пешком
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, мне 18 лет, спортсмен, заметил до тренировки что отвалилась само по себе родинка, помню что она была на том месте, могу и фото по требованию прислать вам, вопрос, это опасно? Обработал я её антисептиком, скупался, осталось как красная маленькая точка( на вид как...
Здравствуйте По всей видимости была кератома Пока кожа не заживёт до конца, спортом заниматься, в море купаться, в сауну ходить нельзя
Добрый день! Нахожусь в отношениях с девушкой 5 месяцев. С самого начала она была холодна ко мне, однако когда я заканчивал общение- она появлялась. В итоге начали встречаться. Но этот холод все равно остаётся. На любые дальнейшие шаги я ее провоцирую и добиваюсь успеха...
Огромная вероятность того, что это такой склад характера у девушки, то есть эта холодность будет ощущаться все время. Совместной работой над отношениями вы сможете сгладить немного ее как вам кажется недостатки, но все же она такая и останется. Это ее норма, она так себя комфортно чувствует, отстранённо, внутренний мир держит в тайне. Это не значит, что у неё нет чувств к вам, или что она не ценит вас, просто ей сложно выразить эти чувства. А возможно она сомневается, как бы боится, вдруг она признаётся, а вы сделаете ей больно и получится, что она напрасно призналась. На счёт траты денег это полный бред. Если вас что-то не устраивает то так и скажите, не держите свою точку зрения при себе, обговорите финансовый вопрос, в противном случае оставьте в к как есть и не возвращайтесь больше к этому вопросу.
Здравствуйте! Я заметила, что иногда возникают идеи, и я ими горю. Но потом через некоторое время это проходит. Хочется завести своё дело или как то иметь доп доход. Но только плмечтаю об этом, посмотрю как это делают другие и все... Я музыкант. Иногда мне кажется что я не...
Здравствуйте, Марина! Вы верно заметили, есть неуверенность в себе, с которой и нужно работать Вам. Все музыканты с чего-то начинают и это нормально, мнения у людей разные будут на творчество. Если Вы посмотрите комментарии, то они будут разные, кто-то будет хвалить, а кто-то говорить негативно и важно понимать это. Люди могут говорить все, что угодно и необязательно, что их слова являются правдой, так могут говорить те, кто завидуют, конкуренты, главное, поставить цель и двигаться. Даже, Вы видя недостатки других музыкантов понимаете, что они не такие идеальные, но они идут к своей цели и у них есть свои слушатели. На каждого артиста, певца, музыканта, парикмахера и т.д. находятся люди, которым нравится их деятельность. Нужно пробовать, не попробуйте не поймете Ваше это или нет, нужно изнутри вникнуть в это. Вы хотите в сети себя реализовывать? Сначала у Вас будет мало подписчиков, но Вам это будет в плюс, Вы будете смотреть на себя со стороны, Вас будет слушать маленькая аудитория, если Вы будете снимать видео, Вы будете видеть себя со стороны и что-то корректировать, а уже постепенно народ будет набираться, о Вас будут узнавать. Если Вы хотите не в сети действовать, то все практически тоже самое, сейчас многое находится в социальных сетях, на Вас захотят смотреть люди, слушать Вас. Мечтать - это хорошо, но важно действовать. А желание у Вас есть. Нужно только разобраться в неуверенность в себе и поставить цель. Вы интересны людям, Вам есть, что рассказать о себе и Ваше творчество - это не малый результат. Давайте начнем с неуверенности в себе. Неуверенность в себе проявляется не только на словах, но и в манере поведения, жестах, мимике. Как только Вы сможете стать увереннее, люди начнут это чувствовать и Вас их мнение, критика уже не будут так волновать. Если Вы будете уверенны в себе, Вы сможете отстаивать свою точку зрения и при обвинении сможете отстаивать свои границы. У Вас высокие требования к себе, Вы ищите недостатки, хотя на деле, все выглядит совершенно по-другому, Вы смотрите на всю ситуации через свое восприятие, а люди могут и не догадываться что Вы в чем-то не уверенны на данный момент. Рекомендую следующее: 1. Заведите практику обращать внимание на свои достижения, пусть они будут не значительными на Ваш взгляд, но не обесценивайте их. Чтобы научиться это делать, заведите себе дневник, где Вы будете записывать все, что у Вас получилось (приблизительно 10 дел). Как только Вы смогли добиться достижения, пусть и незначительного, хвалите себя обязательно. Важно стать опорой для себя. 2. Поменяйте ракурс своего мышления. Умейте отвечать людям, если они Вас пытаются задеть. Ничего страшного, они могут говорить все, что хотят, но Вас это не касается, это их мнение. 3. Не бойтесь обидеть и сказать: "нет". Уважение чужих границ важно точно также, как и уважение Ваших собственных границ. Вы просто отказываете людям, либо говорите им, как с Вами поступать не следует. Вы ведь защищаете себя, а не делаете кому-то хуже. Именно это создает уверенность в себе. 4. Не ругайте себя за неудачи. Если у Вас что-то не получилось, то отвечайте себе следующими фразами: "Ничего страшного не произошло, зато я могу сделать вывод, что..." или "Я попыталась справиться с этой ситуацией и поэтому я умница". Не ругайте себя, а подбадривайте, стимулируйте себя. Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с переживаниями. Каждый может ошибаться, из любой ситуации нужно извлечь урок и сделать вывод для того, чтобы не повторить ошибки в следующий раз. Проанализируйте, как помогла Вам какая-либо ситуация стать сильнее? Какие ошибки помогли Вам стать мудрее? Все это можно прописывать себе в дневник. 5. Исключите фразу «должна» на «я хочу», «я выбираю». Проанализируйте, как часто Вы поступаете под фразой "должна" и как часто делаете, что Вам хочется под фразой "я хочу", "я выбираю". Все достижения, которые у Вас получились отмечайте себе в дневник, проанализировав, как поменялось Ваше внутреннее ощущение, состояние. Расскажу о цели. Важно понимать для чего Вы достигаете конкретную цель и что в итоге получаете/получите от этого достижения. Выпишите на листочек, что принесет Вам эта цель в процессе и в итоге (самореализация, саморазвитие, карьера, знания, слава и т.д.). Если это Ваша мечта и она осуществима, то удовлетворение от нее будет. Но бывает и такое, что человек обесценивает свои старания, умения, обесценивает все, чего добивается и в конечном итоге не получает счастья, т.к. он обесценил это, обесценил свои усилия, старания. По этой причине удовлетворение не будет, но это можно проработать и научиться ценить то, что есть, за каждое старание хвалить себя. Для начала определитесь, что именно Вы хотите достичь и для чего Вы это выполняете, что в итоге Вы получите, если выполните, а что не получите, если не выполните. Составьте план, что Вам нужно выполнить в течение недели, месяца, после распределите эти дела в течение недели. Вам нужно знать для себя, зачем и для чего Вы делаете какое-то действие, составляйте план на день и выполняйте его. Начинайте выполнять дела начиная с неприятных и заканчивая более приятными. В конце дня пишите результат того, что Вы сделали за день и чего добились для достижения цели. Каждый раз, когда Вы выполняете все, что планируете позитивно подкрепляете себя, покупая себе что-то (одежду, шоколад и т.д.), хвалите себя за то, что Вы сделали и обязательно радуйте себя покупкой. Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с делами. Если хотите разобраться в Ваших переживаниях, то Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию. Успехов!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
что делать,я боюсь отвергнутной ещё раз,я постоянно начинаю думать о том,что я не интересна партнеру и не знаю как с этим справляться,чувства тревожности,и больше всего боюсь,он нашёл себе девушку по
Добрый день, Лиана! Вы не дописали свой вопрос, либо Ваш вопрос не загрузился. Можете дополнить свой вопрос здесь. А Вы интересны самой себе? Как давно Вы в отношениях с парнем? Как проходит Ваш повседневный день? Вы ревнуете парня?