Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! У меня большие долги,нахожусь в постоянном страхе и стрессе,не вижу выхода из ситуации,посещают дурные мысли,не хочется жить,не хочу просыпаться по утрам! Спасают от плохих мыслей только мысли о ребёнке
Здравствуйте, Алиса! Вы находитесь в трудной ситуации, сопереживаю Вам. Рекомендую обратиться в очном порядке к врачу-психотерапевту за психотерапевтической помощью ввиду таких депрессивных мыслей, как минимум, поработать с психологом. Также важна поддержка от родственников, друзей, знакомых. Сейчас Вы всё видите в негативном свете, но это не будет длиться вечно, жизнь постепенно наладится, и помните, что все проблемы и трудности решаемы. Желаю Вам сил для движения вперед, берегите себя и ребёнка, ему нужна здоровая мама!
Протрузии не дают жить
49 ответовДобрый день!с 9июня мучаюсь давлением, головной болью и головокружением. Таблетки от давления не помогают, скачки были до 180. Пью лизиноприл, три недели каждый день подъем давления, неделю в норме было, опять подъемы пошли. Уже все на свете пила и колола и курсы...
Здравствуйте! Необходимо обратиться к терапевту, нужно обследоваться для определения причины высокого давления, из за протрузий давление не может быть!
Почему не могу уйти от мужа алкоголика и тирана? Устала жить в страхе, не могу состредаточиться на работе, отдаться домашним хлопотам. Знаю: сейчас придет пьяный и будет гореть с детьми в огне страха, а потом бежать ночью без оглядки.
Здравствуйте, нужно жилье и работа.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Устала жить в страхе
11 ответовПодскажите как перебороть страх обморока и смерти -любой симптом сразу боюсь !сегодня закружилась голова и сразу все !как перестать боятся это единственное чему хочу научиться любая ситуация меня выводит срвщу накручиваю плохого
Здравствуйте. Обучение самоконтроля поможет вам в вашей проблеме. В редких случаях могут использоваться препараты для купирования неконтролируемых приступов тревоги и паники. Вам необходимо следовать 12 пунктам и тренировать их до автоматизма. 1. Выпейте 100–150 г холодной воды. 2. Начните проговаривать все, что делаете, вслух. Говорите с собой, поддерживайте себя, подбадривайте. 3. Сделайте упражнение на глубокое дыхание 4. Если вы в машине или вас никто не видит, включите музыку и начните петь. 5. Потирайте руки до тепла в ладонях, встряхивайте руки (как будто хотите отряхнуться), хорошо иметь с собой шипованный массажный резиновый мяч для рук. Сжимайте мячик, катайте между ладонями. 6. Лицо, наоборот, старайтесь охладить. В машине можно открыть окно, в помещении включить холодный воздух от простого настольного вентилятора, умыться несколько раз холодной водой, на улице использовать пульверизатор с водой. 7. Полностью расслабьте тело (при возможности лучше сесть или лечь), как будто оно стало невесомое, воздушное, закройте глаза, включите музыку. Носите с собой наушники для телефона и сборник музыки в самом телефоне. 8. Переключайте ум на решение задач: если за рулем, смотрите карту и думайте, как можно сформировать маршрут самостоятельно без навигатора (куда угодно, в другой город). Учите иностранный язык, повторяйте слова, фразы, заранее записанные на диктофон или в приложении на телефоне. Носите с собой кроссворд или рабочие/учебные записи. Можно рисовать или раскрашивать заготовки (раскраски). Обычная игра тетрис также уводит ваш ум от атаки. 9. Если есть возможность, позвоните/начните говорить с кем-либо о приятном и желательно захватывающем, чтобы тема вас эмоционально положительно затрагивала. 10. Если есть животное дома, трогайте и говорите с ним. Контакт с животными в целом очень помогает. Со своими или чужими. 11. Начните жевать жевательную резинку (желательно с ментолом). 12. Как только почувствуете, что становится хотя бы немного легче, говорите себе: «Я здесь главный, это мое тело, я им управляю, оно (тело, мозг) решило, что мне сейчас нужно много адреналина, так вот — нет, спасибо, не надо, у меня все хорошо. Я контролирую, я управляю, мое состояние стабилизируется. Я владею своим телом, своими мыслями». Также будет очень полезным, если вы заведёте дневник, в котором будете записывать свои дисфункциональные мысли, страхи и события с ними связанные и которые могли к ним привести. Пытайтесь поддать их логическому суду, опровергнуть их, найти адекватное объяснение. Через время перечитывайте свои записи.
Не знаю кто кодировал
1 ответЗдравствуйте. Мне в июле этого года сделали укол под лопатку, налили 50 гр. водки, стало трясти, бросать в жар и т.д. Можно ли мне жить со спокойной душой и употреблять по праздникам? Не хочется жить в страхе.
Ринат, все кодировки в 100% случаев - это ноцебо терапия. Т.е. всё основано чисто на внушении. Работает только для людей с низким интеллектом и даже для них это дает временный эффект, а взамен человек получается стресс, раздражительность и появление новых психосоматических болезней, которых раньше до кодировки не было. На плацебо эта процедура не тянет, т.к. плацебо - это психологическое внушение чего-то хорошего, а здесь внушают страх смерти. Поэтому более правильно по научному эту процедуру внушения страха называть - ноцебо терапия. Внушают, что будет инфаркт, инсульт, импотенция.
Живу в страхе
1 ответНачну издалека.- мой отец болен шизофренией и в детстве мне делали обследование на наследственность но никакого диагноза не выявили. Со слов супруги я агрессивен и неадекватен (например гиперопека, страх за близких , или гипер-чистота). Со слов старшей дочери тоже. но уже...
Добрый день! В чем заключается ваш вопрос?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Доктор, помогите, ребёнку 3 года засыпает в паническом страхе, иногда исерика прям, дрожит, боится. Чего именно говорит не хочет, прям вот как глаза закрывает, так и начинает боятся. Днём ходит тревожная, жалуется на головную боль.
Скорее всего реакция на стресс ( вы вышли на работу). Учитывая тревожность, лучше пройти ЭЭГ хотя бы обычную, осмотр невролога. Стараться соблюдать режим дня; прогулки на свежем воздухе; ограничить мультфильмы; за 3-4 часа до сна только спокойные игры. Можно подавать эдас 306 1 чл 3 рд 1 месяц в качестве успокоительного. При сильной тревожности позаниматься с детским психологом
При страхе рвота
10 ответовДобрый день! Ребенку 1 годик при осмотре врача во время сильного плача начинает рвать. Это появилось после того как ребенок упал с кроватки. До этого при осмотре рвоты не было, только плакал на приеме. Когда упал с кроватки ребенок никаких ушибов не было, рвоты не было ,...
Здравствуйте! Есть ли у родственников, ближних и дальних, головные боли, в частности, мигрень? В целом, если ребёнка беспокоила рвота и ранее,то с падением связь маловероятна. Ранее были отклонения по НСГ?
Что делать при сильном страхе без оснований Очень мешает жить
Добрый день! Это называемся паническая атака. Это может быть проявление тревожного расстройства. Если симптомы стойкие и повторяются -нужна консультация психотерапевта. Дополнительно: 1. Терапия и занятия с психологом, например бесплатный сервер https://yasno.live/ 2. Практики Майндфулнесс, достоверно снижает уровень тревоги https://izhlife.ru/skills/mayndfulness-fitnes-dlya-uma-pomogaet-pobedit-trevogu-i-podderzhivat-gigienu-soznaniya.html#bounce https://spmi.ru/sites/default/files/imci_images/univer/structura/first%20prorector/2020/mindfulness-ili-osoznannost-v-povsednevnoy-zhizni.pdf?ref=journal.zarplata.ru https://web.meditopia.com/ru/mindfulness/mindfulness-exercises/
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не хочу жить
1 ответЗдравствуйте, каждый день меня посещают мысли о том ,что я не хочу жить , я каждый день как будто просто проживаю .. я думаю о том .как бы умереть . Я понимаю что это не правильно .. но что мне делать ,я просто не хочу жить
Анастасия, здравствуйте! Скорее всего, у Вас развилась депрессивное расстройство. Нужно обратиться к врачу психиатру очно для разбора текущей ситуации. Депрессия лечится и вполне успешно правильным подбором антидепрессантов, только не запускайте это состояние