Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как не думать о нём
2 ответаХочу меньше думать о человеке, тк он ко мне относится, как к другу, а я не могу не думать о нем. Хочу выбросить все эти мысли и спокойно спать. Хотелось бы услышать методы не думать о человеке. Заранее спасибо
Здравствуйте, Анжелика! Вы зафиксировались на этом человеке, почему? Что сейчас происходит в Вашей жизни? есть ли отношения и были ли? Ваше сознание своего рода выбрало «безопасный» объект для влюбленности и фиксации на нем, Вы так и продолжаете держать его перед собой, видя только его, именно Вы сделали его «идеальным» для себя! пока он есть внутри Вас, то нет угрозы столкновения с реальностью. Есть только Ваши фантазии о нём. И чем больше Вы пребываете в этой фантазии, тем больше они уводят Вас от реальности. Чего хотите Вы? отпустить его? но, Вы можете и хотеть этого и бояться. Ведь тогда Вы «рискуете» потерять этот объект своей фантазии да, тогда Ваша фантазия разобьется и Вам будет больно, а сейчас есть хоть тень влюбленности, надежды... Или же, эта влюбленность в этого мужчину нужно Вам, чтобы Защитить Вас от реальных отношений - отношения, что могут Вас пугать тем, что в отношениях Вы рискуете столкнуться с тем, чего боитесь — Ваши страхи, убеждения и установки. Вас могут пугать сами реальные отношения, пугать то, что Вы можете столкнуться в них с болью и разочарованием. Что можете увидеть мужчину другим, не таким, каким представляли. Т.е. Вы чувствуете себя уязвимо в отношениях. Внутри Вас может быть глубокая фрустрированная потребность в принятии, в защите, в безопасности и поэтому Вы и прячетесь за его образ. Поэтому, фиксация на нём, это защита от настоящих отношений... Раскройтесь сами себе, что с Вами происходит? Что Вами движет? Чего Вы боитесь? Что будет с Вами, если Вы отпустите его? С чем столкнетесь внутри себя? Что Вы сами отдали ему? И как Вы можете вернуть себе обратно то, чем его наделили?
Добрый день. Мне 20 лет. Не получается забеременеть уже 4 месяца. Читала, что, нужно перестать думать о беременности. Я понимаю, что нужно перестать, но я не могу. Как отвлечься? Чем помочь себе?
Здравствуйте. Меня зовут, Екатерина Валерьевна Швыганова, я психолог + консультант, семейный психолог. Виктория, с чего можно начать. Постарайтесь принять свои чувства и эмоции. Желание иметь детей, оно естественно, но когда это желание становится источником стресса, это может приводить к истощению вашего организма. Признайте свои чувства, что вы имеете право грустить, злиться и разочаровываться, а может быть иногда и завидовать. Потому что вы живой человек. Не пытайтесь задавить в себе эти чувства, их нужно прожить. Как снизить тревожные мысли есть техника, называется мокрое полотенце. Когда вы садитесь в ванну или встаёте под душ и сверху на плечи накидывает полотенце и так стоите, до тех пор, пока вы не почувствуете, что вам становиться тепло и спокойно. Тяжесть полотенца дает ощущение, что вас обнимают. Далее, как отвлечься, это постараться сфокусироваться на настоящем. На своих увлечениях интересах (творчество, спорт, чтение, и.т.д) Можно также заниматься саморазвитием. Или принять участие в волонтёрском движение. Забота о других может принести вам удовлетворения, и то что вы значимый человек. Так можно повысить свою уверенность и самооценку. Постарайтесь создать новые цели, которые не связаны с родительством. В этом вам может помочь техника "10 целей". Каждый день желательно в одно и тоже время написать 10 целей, на следующей день тоже 10 целей. Условие: не смотреть на предыдущий листок. По прошествию 10 дней или 21 одного дня посмотрите, какие цели были, а какие стали истинными. Напротив каждой цели указывать дату, и год достижения цели. С Уважением!
Стоит ли переживать?
4 ответаДобрый день. Мне 21 год. Скажите, нужно ли переживать, если сердце здорово по анализам? Часто слышу, что здоровые люди умирают внезапно, которые не жаловались на сердце. Иногда одолевает сильный страх, теперь боюсь этого страха из-за таких последствий.
Елена, здравствуйте. Если коротко ответить на ваш вопрос, то не стоит. Абсолютно логично, что здоровые люди не умирают, а болезней, развивающихся за несколько часов и убивающих, я что то пока не знаю. Ваш страх иррационален. Его можно поисследовать на очном приёме у психолога.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Могут ли мне отказать в операции?
7 ответовУ меня дисплазия шейки матки 3 степени, прошла всё что нужно для операции кроме колоноскопии, у нас её делают без наркоза и я очень сильно боюсь. Если я напишу письменный отказ от колоноскопии может ли мне тогда врач отказать в операции?
Здравствуйте При лечении дисплазии не нужна колоноскопия
Пластина нужно ли вынимать
10 ответовДобрый день! Чуть больше двух лет назад мне была произведена операция по иссечению кисты тазобедренного сустава (изначально диагноз звучал как остеобластокластома) Был взят имплантат из другой кости и поставлена пластина титан. Кость благополучно срослась, гистология- добро....
Ни в коем случае нельзя осуждать тактику Ваших врачей , т. к. киста в этой области , не всегда образование с совершенно ясного происхождения и бывает ,что она рецидивирует и т. д. ! Но теперь ,спустя более чем 2 года , при нормальной рентгенографии можно с уверенностью сказать ,что место удаленной кисты окрепло, признаков рецидива кисты нет , следовательно, можно удалить пластину ! Ваши доктора до сих пор были совершенно правы, но сейчас, если после рентгенографии убедятся, что всё нормально и всё равно не удалят , то уже будут неправы !
Страх о боезни
7 ответовЗдравствуйте у меня такая ситуация очень много стала переживать по поводу гипертонии!как только начинаю думать о здоровье повышается давление,сердце в порядке проверяла!простой шейный остеохондроз!я постоянно нервничаю!только что не пила успокоительных не чего не помогает!как...
Добрый вечер, Дарья! Как давно у Вас появились переживания по поводу гипертонии? В Вашей жизни есть ещё какие-то стрессы, переживания? Если есть много стрессов Вы часто можете переживать и это сказывается на Вашем состоянии. Хорошо, что со стороны врачей у Вас всё хорошо. Важно следить за здоровьем, соблюдать рекомендации врачей, но важно не забывать жить "здесь и сейчас", не в страхах. Вы не можете знать, что будет "потом", у Вас есть только "здесь и сейчас". Вы переживаете, приходят мысли, у Вас идёт реакция на мысли, но к реальности это не имеет никакого отношения, возвращайте себя в "здесь и сейчас", реагируете на это, что происходит "здесь и сейчас", отслеживайте это. Мысли приходят и уходят, а Вы возвращайте себя в реальность. Что от Вас зависит в этой ситуации? Как Вы можете повлиять на будущее? Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию? Не забывайте гулять на свежем воздухе, уделять внимание себе и своей жизни, отвлекаться, занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Медитируйте с психотерапевтом. Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, страхи, ипохондрия, то необходимо очно обратиться к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте Как перестать думать о проблемах? Вроде бы и несерьезные, то тем не менее; довожу себя до гормональных сбоев, нет аппетита, иногда плохо засыпаю, худею намного для меня(((( Может, уже всегда пить пустырник, чтобы все было все равно?
Здравствуйте, Ольга! Какие у Вас проблемы? Для того, чтобы ушли симптомы, нужно решать проблемы или изменить свое отношение к проблемам. Как вы решаете свои проблемы? Были ли вы у психотерапевта или психиатра? Если вы исключили физиологические причины, то значит нужно искать психологическую причину. За тревогой всегда скрывается какая-то психологическая причина, какая-то ситуация, с которой вы не справились, и она выходит в тревожное состояние. В какой-то момент, вы не смогли справиться, и ваша психика выбрала такой способ. Если нет противопоказаний от врачей, Вы можете выполнять специальные упражнения для снятия тревоги, занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, спорт, арт-терапия, читайте книги. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Для того, чтобы разобраться в чем конкретно ваша причина, необходимо проанализировать, что вызывает у вас эти состояния. Эффективнее будет разобраться в этом с психологом/психотерапевтом на индивидуальной консультации. Если есть изменения физиологические, например, как вы описываете, то нужно обратиться очно к психотерапевту, психиатру. Заведите дневник "чувств и эмоций". Необходимо для написания дневника: дневник, ручка, желание понимать себя, свои чувства и эмоции. Писать дневник Вы можете в течение дня. В первой строчке: дата и время. Вторая строчка: ситуация, событие, которое произошло с Вами и мысли поэтому поводу. Третья строчка: напишите свои чувства. Обязательно напишите причину этих чувств, почему возникло данное чувство. Далее - ощутите, что чувствует Ваше тело и напишите об этом. В четвертой строчке: Ваши действия, что вы сделали, как поступили. В пятой строчке: как Вы могли бы поступить в следующий раз. После ставьте "+" и "-", если "+", то положительно, если "-", то отрицательно. В конце дня обязательно уделите внимание хорошим событиям, которые у Вас произошли, пусть они и будут не такими весомыми, как Вам показалось. С помощью дневника Вы сможете увидеть плюсы и минусы, которые есть в Вашей жизни. Вы поймете, что нужно изменить, а на что необходимо посмотреть по-другому, другим взглядом, Вы сможете увидеть свою истинную реакцию на то, что происходит с Вами в течение дня, недели и т.д., также Вы поймете, где Вы реагируете сильно. Удачи!
Нужно ли мне вакцироваться!?
13 ответовУ меня На сегодня 13 апреля 2021г. 8 ед. Антител, было 15,5 в ноябре 2020г. ! Нужно ли мне вакцинироваться!? Мне 63 6ода! Хронических заболеваний нет! Необходимо для санатория в июле предоставить информацию по вакцинированию или по антетелам, после операции два месяца назад...
Доброго времени суток Владимир. Наличие антител IgG не является противопоказанием к вакцинации. Вакцинироваться можно всем , если у человека нет признаков ОРВИ на момент прививки (недомогание, температура, кашель, насморк ). Кроме того, в течение месяца до вакцинации не должно быть обострений хронических заболеваний, а также отсутствие аллергических реакций в анамнезе на бытовые и пищевые аллергены и вакцины. Вакцинируйтесь ЭпиВакКороной для формирования стойкого длительного иммунитета к ковид 19. Здоровья удачи успехов !
Нужно ли переживать за результат?
13 ответовПолучила результат ЭКГ, есть отклонения, стоит ли переживать и что с этим делать?
Добрый день. По заключению ЭКГ зарегистрирована синусовая тахикардия, чсс больше 90 уд в мин. Волновались во время проведения ЭКГ? Ав блокада 1 степени вариант нормы. Гипертрофия ЛЖ может быть из за повышенного давления. Скажите, какое у вас давление? Как давно делали эхокг?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Шейный о /х
27 ответовПодскажите пожалуйста, чем лечить шейный о/х,есть не стабильность их, замучали сильные головные боли и головокружения, обезболивающие (нурофена, пиралгин, найз) не купирует боль. Была на приёме у врача, назначил уколы мелоксикам и витамины группы В, ничего не изменилось.
Попробуйте выпить в начале приступа суматриптан, если это мигрень должно помочь