Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Женщина, активно занимаюсь спортом, планирую принять участие в соревнованиях по кроссфиту. Какие БАДы принимать для повышения выносливости? На постоянной основе пью витамин Д 3000 м. е., курсами магний.
Здравствуйте. В целом повышение выносливости чаще связано с тренировочным планом, питанием и восстановлением, а БАДы играют вспомогательную роль. Эффект от БАДов обычно умеренный и во многом зависит от конкретного средства; в большинстве случаев их эффективность научно доказана слабо. Витамин D и магний, которые вы уже принимаете, в целом допустимы при наличии дефицита или повышенной потребности. Из добавок, которые иногда используют при интенсивных тренировках, могут рассматриваться электролиты при активном потоотделении, кофеин как разовая поддержка перед нагрузкой и креатин, который может немного улучшать силовую работу и восстановление, но не всегда влияет именно на выносливость. При язве двенадцатиперстной кишки важно учитывать индивидуальную переносимость. Некоторые добавки могут раздражать слизистую, особенно кофеин и средства, принимаемые натощак.
Падение анаеробной выносливости
25 ответовЗдравствуйте! Я мужчина, 36 лет. Гипертоник. Ежедневно принимаю телмисартан 40 мг и Небиволол 2,5 мг. Последние 10 лет наблюдается значительное ухудшение самочувствия после поднятия чего-то тяжелого затаив дыхание. 10 лет назад для плохого ощущения (давление в груди, тяжесть...
Станислав, ознакомилась с проведенными обследованиями. По данным холтеровского мониторирования ритм в течение всего времени синусовый(норма), пауз, ишемии нет, пульс нормальный в течение суток, нарушений ритма не зарегистрировано. По данным нагрузочного теста ишемии нет. При МРТ сердца - без патологии. По данным Эхо-КГ - размеры полостей не расширены, сократительная функция сердца в норме, есть незначительные недостаточности клапанов, это норма, они не дают симптомов. Обращает на себя внимание расширение луковицы аорты. Однако при МСКТ коронарных артерий аорту описывают нормальных размеров. Я бы рекомендовала повторить Эхо-КГ в центре, где проводят кардиохирургические вмешательства, если будет выявлено расширение, то необходимо пересмотреть диск МСКТ и проконсультироваться у кардиохирурга. Важен семейный анамнез, кому-то из родных ставили диагноз аневризма аорты или расслоение аорты? Были случаи внезапной смерти, ранние инфаркты или инсульты( до 50-ти лет)? Вам УЗИ сосудов шеи делали? По вашим жалобам и обследованиям, складывается ощущение о "детренированности", при постепенном увеличении нагрузки как например при нагрузочном тесте вы хорошо адаптируетесь. А вот при резкой нагрузке организм не справляется. Я бы рекомендовала расширять режим активности постепенно. Здесь важны и силовые, и аэробные нагрузки. Начать можно с быстрой ходьбы и например занятия с гантелями. Но здесь важный момент. Т.к. мы до конца не может исключить расширение аорты, то здесь важно избегать резких поднятий тяжести.
Усталость надпочечников
14 ответовЗдравствуйте, подозреваю что у меня усталость надпочечников, натрий пограничное нижнее значение, слабость постоянная, падение выносливости, при том что полгода назад энергии было больше, как будто постепенно падает энергия, читал что супренамин помогает, что посоветуете для...
Начните с нормализации вашего режима. Полноценный сон не менее 7-9 часов. Ложиться спать необходимо не позднее 23:00 хотя бы, тогда утренний подъем будет в пределах 6-8 часов. Помимо сна так же необходим достаточный отдых,особенно если работа связана с тяжелой физической или эмоциональной нагрузкой. Как ни странно, но физическая активность тоже важна, поэтому, спортзал 2-3 раза в неделю, если есть возможность. Если нет, то тренировки дома или же, например, бег на улице могут стать хорошей заменой спортзалу. Питание должно быть полноценное, сбалансированное,с достаточным количеством овощей, фруктов и белка. Если стресс и тревожность присутствуют регулярно и без медикаментозной поддержки справиться с ними не получается, то необходимо обратиться к неврологу /психологу /психотерапевту для подбора соответствующей терапии.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Падение нейтрофилов .Грудничок
3 ответаДобрый вечер ! Просим помощи , боимся за ребёнка. 4 месяца .Позади две гемотрансфузии по причине гемолитический болезни по системе АВО. Последняя 27.02. Проба Кумбса отрицательная . Замечено Падение нейтрофилов каждую сдачу анализов .Последний раз сдавали сегодня . С чем...
Здравствуйте! В целом у детей Вашего возраста в норме нейтрофилы будут снижены, а лимфоциты превалируют. Ко взрослым нормам показатели приблизятся к 4-5 годам. Это связано с гиперактивацией иммунитета - поскольку ребёнок контактирует с вирусами периодически. Иммунная система таким образом реагирует. Если малыш спокоен, хорошо кушает и спит, не теряет в весе - то специфического лечения не требуется. Контроль ОАК через месяц в динамике. Кроме того у ребёнка анемия - но это характерно, пройдёт по мере введения прикорма примерно к году жизни. Если находитесь на ГВ - увеличить содержание Fe содержащих продуктов (говядина, гречка, зелень, печень)
Падение сатурации
19 ответовбабушка 82 года, при поступлении в стационар была сатурация 92, потом упала до 77, далее 84, 81, 82, 92 и сегодня 78 . почему такое падение можно что подсказать. температуры нет, иногда давление скачет
Здравствуйте! А какой процент поражения у бабушки?
Падение скф
1 ответЗдравствуйте! В мае скф был 76, 27 октября уже 64, креатинин 94. Осмолярность Сочи 235. Врач ничего пока не предпринимает, стоит ли пересдать кровь через месяц и может ли продолжится такое быстрое падение скф?
Здравствуйте! Такие колебания креатинина (в пределах референсного интервала) могут быть нормальными для женщины данного возраста. Креатинин - показатель, который может меняться в зависимости от уровня физической активности, общей мышечной массы, характера питания. В сомнительных случаях назначают анализ крови на Цистатин С - это более точный почечный маркер
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Падение зрение
2 ответаЗдравствуйте. Занимаюсь компьютерами, но 2 года назад начало падать зрение, в июне прошлого года проверялись, диоптрии -2,-1,5. примерно через год повторили консультацию, уже выявили -2 на оба глаза на данный момент ощущение падение зрения. Можете подсказать действенные...
Здравствуйте! Особого ухудшения не произошло, но если есть жалобы на усталость, перенапряжение в глазах, то стоит ограничить зрительную нагрузку, раз в час делать гимнастику для глаз. На ночь покапать капли мидримакс в течении 1 месяца. Рецепт на капли выписывает офтальмолог.
Быстрое падение сахара
7 ответовЗдравствуйте, подскажите с чем может быть связанно быстрое падение сахара в крови. Например утром сахар на тощак 4,4. Если днем съесть тарелку гречки то повышается резко до 7 через полчаса, и примерно через еще полчаса быстро падает до 5. Очень резко падает. буквально на...
Здравствуйте,вам ставили диагноз сахарный диабет или преддиабет? Принимаете какие-либо препараты?
Падение Т4 свободного
6 ответовДобрый день, прикрепил анализы где в динамике наблюдается падение Т4 свободного, в целом и по самочувствию ощущается меньше энергии и проще набрать лишние КГ. Нужно ли корректировать и как?
Павел, добрый день! ТТГ и св.Т4 в норме, что свидетельствует о нормальной функции щитовидной железы. Некоторое изменение (увеличение или снижение) св.Т4 в динамике в пределах референса имеет место быть в норме. Все показатели организма постоянно меняются, это нормально. Медикаментозной терапии не требуется.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Падение на колено
6 ответовДобрый день. Посмотрите, пожалуйста снимок. Было падение на колено полубоком. Наступать на ногу невозможно. Нога опухшая, начала синеть. В местном тавмпунке сквзали внутрисуставной перелом большой берцовой кости, нужно оперировать.
Здравствуйте. Вам бы желательно вообще стационарное лечение получать. Лучше оперативное. Но консультация хирурга-ортопеда как минимум нужна в срочном порядке. Выздоравливайте!