Что вас беспокоит?
Сильная раздражительность, агрессия
Здравствуйте. Хотелось бы услышать какие нибудь советы по поводу состояния моей жены. Пишу вместо неё потому что она со своим состоянием делать что либо отказывается. До рождения ребёнка, 5 лет назад, она была прекрасной, доброй, легкой в общении девушкой, мы были вместе до рождения ребёнка уже около 8 лет. Родив ребёнка у неё нервы пошатнулись, депрессия и тд.. Прошло какое-то время и всё вроде пришло в норму. Но осталась такая проблема, что перед началом месячных она резко, как по щелчку пальцев превращается в дьявола, её адски всё раздражает, она постоянно не находит себе места, ничего вроде особенного пмс и всё, но это состояние может не проходить месяц, жить не возможно. Причём ей доказать, что у тебя агрессия и нервоз невозможно, невозможно заставить выпить хотя бы валерианки, это все вокруг резко стали плохими,а не она, лично я так вообще просто хуже всех для неё . Потом в один момент её резко отпускает. Она становится прежней и осознаёт, что была в плохом состоянии, объясняет, что в этом состоянии её хоть на войну отправляй она всех победит. Я согласен если бы это был ПМС на неделю, но месяцами это ад. Причём некоторые месячные могут пройти без особой смены состояния,иногда три недели может длится этот кошмар иногда пару месяцев. Сдала недавно ферритин, он на нижнем уровне, принимает препарат, выписал врач. Изменений нет пока.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Владимир!
Первично супруге необходимо проверить гормональный фон и сдать анализы (эстрадиол, тестостерон, пролактин, ЛГ, ФСГ). Также проверить ЩЖ (ТТГ, ТПО к АТ, т3, т4).
Если супруга согласится, то пусть пойдёт тест https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Кристина Эдуардовна, тревога 9,депрессия 5
Спасибо за результаты. Баллы то тревожности объясняют поведение супруги. Ей необходимо очно посетить психотерапевта для назначения комплексной терапии (фармподдержка плюс психотерапия методом КПТ), чтобы стабилизировать ее состояние, научиться работать со своими мыслями/эмоциями. И обязательно сдать анализы на гормоны.
Для самопомощи супруга может подключить физическую активность (регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение).
Выполнять релаксационную гимнастику по Джекобсону, заземление, медитации, йогу. Эти техники помогут снизить уровень тревоги.
Правильно питаться. Не переедать на ночь, не употреблять на ночь тяжёлую и жирную пищу, снизить потребление кофеина (если супруга кофеман), тк он может усиливать тревогу.
Так же должен быть полноценный сон, тк недостаток сна может усугублять стрессовые/тревожные симптомы.
Перед сном можно принять расслабляющую ванну с магниевой солью, выпить стакан тёплого молока с мёдом, исключить просмотр телефона, почитать, сделать аутогенную тренировку по Шульцу, включить фоном белый шум.
А также рекомендую книгу Т.Петерсон "Внутреннее спокойствие", в которой супруга найдете много упражнений для снижения тревоги.
Здравствуйте
Пройдите пожалуйста ( жена отвечает на вопросы )онлайн тест hads и пришлите результаты, чтобы исключить тревожное расстройство и депрессию
Алена Алексеевна, тревога 9,депрессия 5
Вероятнее поведение в рамках тревожного расстройства
В таких случаях показана консультация психотерапевта. Лечение начать с КПТ + медикаментозная поддержка . Эффективные препараты из группы СИОЗС . Длительность приема не менее 6 мес
Совместно с психологом можно сделать следующее:
проработать фобии и последствия психотравм;, это может быть стресс связан с трудностями по уходу за ребенком ;
снять психологическое напряжение ;
скорректировать семейные отношения;
пройти телесно-ориентированную психотерапию, которая направлена на развитие умения чувствовать собственное тело и контролировать свои эмоции
Принятый ответ
Владимир, здравствуйте!
Вы пишете,что настроение,проведение жены резко меняется именно перед началом цикла и конечно,на это нельзя не обратить внимание, и оно затягивается. Если бы это был стандартный ПМС, назовем это так, то жена вошла в относительно сбалансированное состояние с началом цикла, но этого не происходит. Кроме того, вы пишете, что проблемы с настроением, с ментальным состоянием в целом, начались в послеродовой период, то есть так или иначе ее поведение можно связать с гормональными перестройками.
Баллы по тесту у нее не так уж и критичны, хотя уровень тревоги и повышен. Депрессия низкая, тревога субклинически выражена и может отражать лишь ее состояние в ближайшее время, наример, пережитый стресс или нахождение в нем, или опять же переживаемый ею период недовольства всеми и вся, личные переживания по какому то вопросу, какая то ситуативная тревога может так сказываться, проблемы на работе, конфликт и т.д.
Я бы рекомендовала вам все же начать обследование с посещения врача гинеколога- эндокринолога и уже потом посетить психотерапевта, если выявится, что гормоны все в порядке, и щитовидка в том числе нормально функционирует. Выше вам коллега написала, какие гормоны могут быть исследованы, не буду повторяться, а врач на консультации по состоянию даст уже более предметные рекомендации.
Владимир, попробуйте все же убедить жену дойти до врача, это нужно всей семье. Я прекрасно понимаю, как вы страдаете, выносить неделями раздражение по малейшему поводу, терпеть недовольства, агрессивные высказывания и не иметь возможности ни угодить, ни унять, ни как то достучаться, очень тяжело. Она конечно, возможно, тоже не хозяйка себе в такие периоды, ее обвинять не имеет смысла, но и быть постоянно под прицелом ее непредсказуемого гнева тоже тяжело вам.
Все же вот она поддается уговорам, и кровь на ферритин сдала, и тест прошла, значит контакт у вас с ней есть. Просите обследоваться для улучшения качества жизни всей семьи, ведь и ребенок свидетель ее раздражения, он тоже на себе выдерживает шквал эмоций мамы, что конечно его ранит и травмирует, дети все видят, чувствуют и понимают, они как эмоциональные радары, хотя вслух нам, взрослым, не все говорят.
Здравствуйте, Владимир.
Такое состояние не из-за сниженного ферритина, хоть его и надо поднимать.
Вам надо пробовать уговорит её в эти "светлые моменты" обратиться к психотерапевту (психиатром сразу пугать не стоит), сказать, что очень переживает за неё, что эта раздражительность мешает ей самой (не Вам, Вы любите её любой, но очень хотите, чтобы ей было спокойно и хорошо).
По хорошему нужна диагностика у психиатра и в зависимости от диагноза будут назначаться антидепрессант или нормотимик.
Здравствуйте Владимир! Описанные вами симптомы могут быть связаны с предменструальным дисфорическим расстройством, более тяжелой формой ПМС. Важно исключить другие возможные причины, такие как гормональные нарушения или проблемы со щитовидной железой. Прием препаратов железа для коррекции низкого ферритина это хорошо, но может потребоваться время, чтобы увидеть результаты. Попробуйте мягко предложить жене консультацию с психотерапевтом или психиатром, возможно, ей помогут когнитивно-поведенческая терапия, методы управления стрессом или медикаментозное лечение. Поддержка и понимание с вашей стороны тоже играют огромную роль, постарайтесь проявлять терпение, избегать конфронтации в периоды обострения и напоминать ей, что вы вместе ищете решение проблемы.
Доброго дня. По описанию нельзя исключить тревожное расстройство.
Нужна консультация психотерапевта, либо невролога, они тоже этим занимаются.
Тревожное расстройство можно лечить двумя способами медикаментами, а можно подключить психотерапию. Медикаменты действуют на уровне биохимии, поэтому состояние может возвращаться вновь и вновь.
Поэтому помимо медикаментозной терапии важно приводить в порядок своё психологическое состояние. Т.к. тревога - это мышление.
Для самопомощи рекомендую супруге к прочтению книгу Р. Лихи "свобода от тревоги".
Важно понимать, что тревога бывает разная. Есть нормальная - это когда есть реальная угроза и организм защищается. А есть патологическая тревога - это когда тревога проявляется гораздо сильнее, чем предполагаемая объективная опасность, часто не прекращается по мере ликвидации опасности, происходит зацикливание на проблеме. Т.е. проблема в голове превращается "из мухи в слона".
Также необходимо соблюдать гигиену сна. Удобная кровать и подушка, зашторивать окна, проветривать комнату перед сном.
Хорошо действует контрастный душ.
Также в идеале исключить дефициты витаминов В12, В9, магний, витамин Д, ферритин.
Данный дисбаланс также имеет схожие симптомы.
В настоящее время можно воспользоваться следующими советами:
Обязательно прогулки на свежем воздухе - кислород+активность будет стимулировать выработку эндорфинов для поднятия настроения
Тепловые процедуры - ванна, сауна - помогут нормализовать сон, расслабиться
Контрастный душ - для того, чтобы взбодриться.
Соблюдение гигиены сна для восстановления сил.
Достаточное количество чистой воды.
Здоровья Вашей семье.
Здравствуйте!
Вероятно, у жены в декрете дебютировало тревожно -депрессивное расстройство, оно не лечилось , а сейчас в моменты усталости, истощения , плохого настроения и тд - случает рецидив , симптомы будут нарастать , к сожалению, с этим действительно нужно работать , но пока она не захочет сама обратиться к специалисту, вы ничего здесь не сделаете, только если будете ее уговаривать и искать подход , чтобы помочь ей, но и у вас не бесконечный ресурс, к сожалению.
По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно:
1. Исключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д.
2. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы )
3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии.
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 21:086 ответов
- Вчера в 17:4147 ответов
- Вчера в 17:077 ответов
- Вчера в 10:3552 ответа