Не проходят симптомы !!!

Евгения Некрасова3 Мая

1.6

Принятый ответ

Здравствуйте, я являюсь клиническим психологом, под ому разрешите дать вам рекомендации, касающиеся этой области проблемы.
Медикаментозное лечение, назначенное врачом, способны снижать симптомы, но они не меняют ваши мысли, когнитивные искажения, реакции на стресс, и поэтому в перспективе возможен регресс симптомов или их возвращение.
Поэтому я крайне рекомендую вам начать работу с психологом/психотерапевтом в когнитивно-поведенческой терапии (найти специалистов можно на сайтах b17, Ясно, Альтер, Зигмунд;онлайн/офланй).
Для самостоятельных техник:
1. Дыхание по 4–6–8:
-Вдох глубокий на 4 счета.
-Задержка на 6.
-Выдох размеренный на 8.
Повторить 3–5 минут. Такое выдох‑длиннее‑вдоха хорошо снижает панику и тревогу.
2. Сильные стрессы, бессонница, тревога и навязчивые мысли могут «запускать» навязчивые состояния, дереализацию и тяжёлые телесные ощущения. Это не означает, что вы «с ума сошли» - это реакция нервной системы на перегрузку. Важно постараться перестать катастрофизировать симптомы: «это не конец, не сходит с ума, а перегрузка». Спокойно, без страха, фиксировать: «сейчас я в тревоге, это пройдёт, как уже проходило раньше».
3. Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же время. За 1–1,5 часа до сна - не смотреть новости, не читать тревожные статьи, не обсуждать тяжёлые темы. Лёгкое движение: прогулки, неспешная ходьба, растяжка, йога‑дыхание. Избегать кофеина, энергетиков, больших доз сахара, особенно вечером.

Ваше состояние не навечно, вы в силах справиться, просто сейчас вам необходимо подключить психотерапию, чтобы не застревать в этом состоянии.

Ирина Одегова3 Мая

4.9

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте. Описанная картина может быть характерна для тревожного расстройства. В терапии подобных состояний используются как медикаментозные (в первую очередь назначение антидепрессанта), так и не медикаментозные (когнитивно-поведенческая психотерапия) методы лечения.
Препаратами первой линии являются антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (например, сертралин или эсциталопрам), которые являются наиболее сбалансированными по эффективности и переносимости. Атаракс может кратковременно уменьшить выраженность симптомов , однако, в контексте долгосрочной стабилизации состояния эффект от него маловероятен.

Екатерина Литвинова3 Мая

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте, подобное состояние постоянно не будет и вы сможете вернуться к прежней жизни, но это требует подбора верной медикаментозной терапии и психотерапии. По моему мнению состояние можно рассматривать в рамках тревожного расстройства с навязчивостями, было бы хорошо посетить очно другого врача для второго мнения, так как текущая терапия по моему мнению в вашем случае не является оптимальной. Обычно рассматриваем антидепрессанты группы СИОЗС ( они не только при депресии назначаются) и при необходимости более эффективный анксиолитик коротким курсом( алпразолам), плюс психотерапия по методике кпт.

Юлия Харитонова3 Мая

3.9

Принятый ответ

Здравствуйте, Алёна!Судя по описанию у Вас тревожное расстройство. Это полностью обратимое состояние.
Помимо медикаментозного лечения необходимо добавить психотерапию.
Нужно развивать навыки адаптации к стрессовым ситуациям,чтобы в дальнейшем не было рецедивов.
Самым эффективной является когнитивно-поведенческая терапия, подберите себе психолога и все обязательно наладиться ❤️

Артур Ахкамов3 Мая

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!
Посетить врача-психотерапевта снова и уже решать по поводу терапии адекватной.
Все назначения используемые текущее являются симптоматическими (то есть работающие только на время приема), да, конечно эффективны, но не длительный срок.

Как правило используются и являются основными - антидепрессанты, в частности группа сиозс - первая линия.

Параллельно с антидепрессантами оставляют противотревожный препарат (атаракс, анвифен теже и если не подходят, то меняют на другие, например тералиджен, стрезам, грандаксин) первое время приема антидепрессантов, пока полностью не развернуться (срок 3-5 недель в среднем).

Все у Вас стабилизируется это факт, но пока важно помочь себе и обратиться за помощью в том числе.