Что вас беспокоит?
Тревожное состояние от мысли
В сентябре родила второго ребенка, дочку. Очень ее ждали и хотели. Но в декабре у меня появилось тревожное состояние. Мысли разного характера приходили в голову, чувство вины. Обратилась к психотерапевту. АД не назначили из-за ГВ. Но прошла курс противотревожной терапии. После него научилась справляться с тревогой, проживать ее. Но вот заметила, что состояние тревоги опять вернулось. Появляются мысли по поводу дочки. И не могу с ними справиться. Сейчас мучает одна мысль. Я шью игрушки на заказ, участвую в ярмарках. Игрушки мои покупают, но это больше как хобби. И так как я последние 7 лет сижу дома с детьми, я решила шить игрушки. И мне это нравится. Но вот я подумала о том, что если дочь тоже захочет шить игрушки. Что такое может быть, так как она с детства будет погружена в это, видеть как я этим занимаюсь. И у меня возникло чувство тревоги. Я не понимаю, почему. Как будто бы я бы этого не хотела. Чтоб дочь тоже шила. Эта мысль меня мучает сильно, возникает ком в горле когда думаю об этом, дрожь. Просыпаюсь от этого. Копаюсь в себе, думаю про это. Пытаюсь понять, с чем это связано. Почему меня беспокоит то, что не я одна в семье нашей могу шить игрушки? Я думаю о других делах - с удовольствием бы делала с дочкой - и спортом бы занималась, и готовила, и на велосипеде катались, гуляли. А вот шитье вызывает у меня это ужасное чувство тревоги. Головой понимаю, что ее работы мне бы очень нравились, что я б была бы рада за нее, если б она добилась успеха. Но чувство не отпускает Хочу разобраться, что это со мной? Почему у меня возникает тревога? Как мне жить и понимать, что у меня возникает это к доченьке своей? У меня чувство вины перед ней из-за этого. Что я должна искренне радоваться ее делам, а у меня внутри возникает непонятное ощущение. Такого не должно быть. Что мне делать? Как с этим разобраться?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, переживать за ребёнка нормально, но пока это не становится избыточным и не снижает ваше качество жизни, по моему мнению можно думать о тревожном расстройстве и стоит посетить очно психиатра или психотерапевта для выбора тактики по лечению, возможно будет достаточно курса психотерапии по кпт методике, в ином случает врач предложит вам подключить мед терапию.
Анастасия, здравствуйте!
Речь вероятнее всего идет о навязчивых мыслях, вызывающих чувство вины, чуждых вам мыслях. В когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) это называется навязчивые мысли агрессивного или контрастного содержания (вредные, пугающие или идущие вразрез с вашими истинными желаниями).
У тревожного мозга есть такая особенность- он атакует самое ценное. Если вам все равно на человека, мысль о нем не вызывает тревоги. А поскольку вы любите дочку и боитесь сделать ей больно (даже мысленно), мозг подсовывает вам самую ужасную с его точки зрения картинку.
Все эти мысли лезут в голову на фоне повышенной тревоги, и конечно, они требуют очной оценки врача-психиатра/психотерапевта, очной диагностики и вероятно, назначения фарм поддержки и курса КПТ терапии.
Можно себя немного рационализировать и ответами на вопросы:
А с чего я взяла, что дочке захочется шить?
А если и захочется, то что это будет для меня означать? Потеряю ли я себя? Будет ли она мне конкурентом или я просто буду ее наставником с более сильным опытом?
Разве об этом нужно думать сейчас, когда ребенку еще нет года?
Чем я живу, кроме этой мысли? Как вышло, что моя голова занята не тем, что сейчас, а будущим, которое может быть совсем иным?
Ваша пугающая мысль ведь по сути это просто вероятность, один из миллиардов вариантов будущего. Ваш мозг ведет себя так, будто это случилось завтра. Верните себя немножко в реальность: Сейчас она просто маленькая девочка, а я мама, которая ее кормит. До шиться или до другого хобби еще очень очень далеко.
Здравствуйте, Анастасия.
Могу предложить, что это связано с так называемой "конкуренцией" за то, что принадлежит только Вам и Вы не хотите это никому "отдавать". Но так как эта Ваша дочь, Ваша кровиночка, то признаться в этом даже самому себе очень сложно. Поэтому на фоне этих противоречивых чувств и возникает тревога
Если это так, то что с этим делать?
Идти в психотерапию и разбираться (считай "копаться"), почему возникли такие мысли
Принятый ответ
Здравствуйте. Вы уже не в первый раз столкнулись с тревогой. Как в прошлый раз удалось справиться (опишите поподробнее что вы подразумеваете под противотревожной терапией)?
Дело в том что описание может соответствовать обсессивно компульсивному расстройству/иному тревожному расстройству в стадии обострения. Если предположить что это окр то у вас есть навязчивая мысль (обсессия) о том что ваша дочка тоже будет шить игрушки, это вызывает у вас тревогу, вы начинаете пытаться перестать думать об этом или делаете какие-то действия чтобы «загасить» тревогу (это компульсии), после этого у вас возникает чувство вины по поводу мыслей или действий.
К сожалению окр очень слабо поддается психотерапии без медикаментозной поддержки. Вы измучены.стоит взвесить снова все за и против и рассмотреть антидепрессант как первую линию помощи сейчас
Здравствуйте! Противотревожная терапия - сеансы с психотерапевтом, на которых мне объясняли, что это такое и как с ней можно справляться. То, что Вы написали, как раз мне и рассказывали. Да, было ОКР. И я убрала подкрепления ОКР. Старалась жить своей жизнью и погружаться в реальность. И стало все спокойнее.
Но все мои навязчивые мысли и тревожные состояния начались как раз с этой мысли, которая сейчас меня тревожит. Я все другие мысли обдумала, а вот эту принять никак не могу. Не хочу, чтоб так было у меня, чтоб я чувствовала это, когда думаю, что дочь тоже шить будет. Придумываю плюсы этому. Пытаюсь понять, что я чувствую, когда представляю разные ситуации в будущем
И не могу понять, это мысль - просто окр, или это со мной что-то?
Поняла вас. Вы в обострении окр. Прошлая терапия была недостаточно эффективна и это нормально потому что не было закрепления в виде медикаментозной поддержки.
Вы хорошая мама. С вами всё в порядке. Вы не завидуете ребенку и вообще не желаете ей зла.
Просто ваш окр в обострении и мысли (обсессии) просто изменили форму. Сейчас у вас новая обсессия, которая мучает вас. Рекомендую как можно скорее посетить врача психиатра и подобрать антидепрессант. Не терпите это состояние. Это очень изматывает, а вам нужны силы чтобы продолжать свое дело и ухаживать за малышом.
Ваши мысли продукт обсессии.
Спасибо большое
Здравствуйте, Анастасия!
Дело не именно в шитье, а в повышенном уровне тревоги у Вас. Когда тревожность повышена, то приходят тревожные мысли, которые могут обретать самую разную форму. Пожалуйста сходите на прием к психотерапевту очно, чтобы выбрать тактику лечения. Ваше состояние можно наладить.
Здравствуйте, Анастасия!
Понимаю Ваше состояние.
Ваша тревога это не нелюбовь к дочери, а страх потерять личное пространство. Последние годы шитье было вашей единственной взрослой территорией и зоной контроля. Мысль о том, что дочь тоже займется этим, возможно бессознательно пугает вас потерей собственной уникальности.
Разрешите себе иметь личные границы. Желание оставить часть жизни только для себя не делает вас плохой матерью.
Постарайтесь вернуться на поддерживающую сессию к психотерапевту, чтобы проработать телесные симптомы и глубинную причину страха вместе со специалистом.❤️
Похожие вопросы по теме
- 1 Марта 202215 ответов
- 31 Октября 20231 ответ
- 4 Ноября 202312 ответов
- 17 Апреля 202411 ответов