2 декабря была чистка замершей беременности, с тех пор стала себя плохо чувствовать: мерзну постоянно, сонливость, давление скачет( то 100/60, то 130/80, рабочее всегда было 120/70).
Решила сдать биохимию.
Какие мои дальнейшие действия?
Диета это понятно, что такое...

Здравствуйте
1. Изолированное снижение сывороточного железа клинически не значимо, так как это очень лабильный показатель,меняется в течение дня .
Истинное депо железа - ферритин . Чтобы исключить скрытый железо дефицит , рекомендую проверить его уровень . При уровне менее 40- прием препаратов железа ( например , сорбифер дурулес по 1 т 2 р в день 2 мес , затем контроль )
2. Чтобы исключить другие причину ваших жалоб :
- витамин в 9,12
- витамин д
- цинк , магний
- ТТГ, Т4
- глюкоза
- пройдите тест на тревогу на шкале HADS и напишите результаты .
3. Повышен холестерин
Причин повышения может быть несколько:
-семейная гиперхолестеринемия - наследственное заболевание,которое характеризуется повышением холестерина даже в молодом возрасте.
-гиподинамия,малоподвижный образ жизни
-преобладание в рационе вредной пищи,фастфудов
-при патологии печени,желчного пузыря
-эндокринных заболеваний
Такой показатель корректируется средиземноморской диетой :увеличить овощи и фрукты в рационе,сыр,творог,говядину, морепродукты,бобовые,крупы,орехи.
Исключить:алкоголь,полуфабрикаты,соусы,жирное мясо.
И приемом омега 1000 мг в сутки 3 мес
После контроль холестерина , ЛПНП, ЛПВП.
Планово УЗИ сосудов шеи - оценить кровоток .
Сделать УЗИ брюшной полости - исключить взвесь(застой желчи ).
Бросить курить ,если курите.
Сбросить лишний вес,если есть избыток.
Добавить в режим дня умеренные физ нагрузки,2-3 р в неделю.