Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу похудеть
3 ответаЗдравствуйте, помогите пожалуйста, хочу похудеть на 10-12 кг, но у меня проблема с грыжами в поясничном отделе и панкреатит. Мой рост 162, вес 79, у меня медленный метаболизм, я пробовала диеты не помогает
Считайте калорийность. для облегчения поставьте себе программу на смартфон.
Добрый день! Психиатр назначил Оланзапин. В инструкции написано, что курение влияет на его метаболизм. Я не понимаю, что это означает. Бросить курить не могу( Не опасно ли это сочетание? Курю 5 сигарет в день.
Здравствуйте! Табачный дым содержит вещества, которые могут активировать фермент CYP1A2 в печени. Оланзапин частично метаболизируется этим ферментом, поэтому у курящих людей препарат может выводиться быстрее, чем у не курящих. При курении концентрация оланзапина в крови может снижаться, что теоретически может уменьшать эффективность препарата и потребуется коррекция доз. Однако при курении 5 сигарет в день этот эффект выражен слабее, чем у людей с большим стажем и интенсивностью курения (1-1.5 пачки/день).
Добрый день. С 2021 года перестал завтракать. К 2022г. набрал 6.5 кг и вешу 101 кг при росте 175 см. Затем начал пропускать и обед , ел только вечером,ходил голодным. В выходные ходьба по 15 км и больше, но вес не уходит. Невозможно похудеть даже на 2 кг. Мне подсказали что...
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, сдавали ли вы какие-нибудь анализы, чтобы узнать причину набора веса? Как правило, наличие/ отсутствие завтрака никак не влияет на набор веса. Завтракать желательно, но не обязательно. Важно- соблюдать дефицит калорий в течение дня. Если вес не уходит, значит даже при умеренной физической активности есть избыток калорий, которые вы получаете с пищей. Чтобы «разогнать» метаболизм, необходимо 1) часто дробно питаться небольшими порциями 2) быть физически активным в течение дня, много двигаться каждый день от 8-12 тысяч шагов каждый день. Важно именно регулярно делать аэробные нагрузки. Если ходьба вам нравится и вам комфортно ходить, то лучше делать это на ежедневной основе, пусть не по 15 км, конечно, лучше не так много, но регулярно. Так же я бы рекомендовала сделать биоимпедансный анализ тела, при этом исследовании будет определен ваш базовый метаболизм и будет ясно, замедлен он или нет. Снижение веса- не быстрый процесс. Обычно жир уходит со скоростью 3– 5 кг в месяц. Может быть чуть быстрее на начальных этапах похудения. Поэтому важно настроиться на длительную работу с пищевыми привычками и изменением образа жизни.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нехватка веса
1 ответЗдраствуйте! мне 18 лет, рост 184см вешу 55-56кг. Подскажите пожалуйста что нужно чтобы набрать массу? Ем много, но у меня ускоренный метаболизм и от этого вес не получается набрать, Очень хотелось бы получить ваши рекомендации
Здравствуйте. Правильно набрать веса - очень сложная работа. В вашем рационе должно быть много белковой пищи, растительных масел, 4-5-6 приемов пищи, и обязательно физическая нагрузка "на наращивание мышечной массы". Ходьба, кардио - вам не подойдут, мышцы от них "не растут". Режим сна и бодрствования также важен в наборе веса. Спать ложится до 23.00 уже должен начинаться. Нужно исключить заболевания почек и печени, чтобы понимать, что такое питание не навредит вам. Витамин Д хорошо бы посмотреть в организме.
Пила 50мкг; было все ок, потом ттг вырос до 5; подняли до 75мкг; было все ок, потом ттг упал до 0,97 (связываю с тем, что начала активно вести спортивный образ жизни, разогнала метаболизм?) какую дозировку сейчас принимать?
Здравствуйте Сейчас как по самочувствию!?
Какие анализы сдать
1 ответЗдравствуйте! Я завершила ГВ, которое длилось 8 лет с двумя перерывами. Спустя месяц, начала набирать вес и сильно мерзнуть, ощущение, что метаболизм замедлился. Сдала Ттг=3,1 , вит.д=54,65, феритин=25. Какие ещё анализы сдать, чтобы выяснить причину?
Здравствуйте. У вас низкий запас железа. Начните прием Ферретаб или железо Солгар по 1 капс 1 р в день 2 месяца, затем контроль ферритина. Он должен повыситься не менее чем до 50!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Поправилась на 10 кг
18 ответовДобрый день! Я поправилась за год на 10 кг, не меняя образ жизни, мне 39 лет и последние лет 10 я находилась в одном весе 67, а сейчас набрала 78кг. Есть узлы щитовидки, метаболизм плохой был всегда.
Здравствуйте. Если у вас лишний вес, спкя- это итак понятно, что инсулин может быть повышен. И у вас инсулинорезистентность. Оак, ферртин, витамин Д проверяли?
Доброе утро ! Планируем беременность , мужу и мне 35 . Первые роди были в 2011 году на сроке 34недели (кесарево/ребенок по апгар 9 вес 2420 49см. лежал в общей палате .. поставили плацентарную недостаточность. вторые роды через 1,8 3440 57см , кесарево. назначали в период...
Здравствуйте, выявленные полиморфизма говорят лишь о возможной реактивности гемостаза, это не значит что у вас обязательно будут проблемы. Но контролировать коагулограмму и д-димер со 2-3 недели беременности придется, уже от этих значений будет приниматься решение по тактике
Доброе утро ! Планируем беременность , мужу и мне 35 . Первые роди были в 2011 году на сроке 34недели (кесарево/ребенок по апгар 9 вес 2420 49см. лежал в общей палате .. поставили плацентарную недостаточность. вторые роды через 1,8 3440 57см , кесарево. назначали в период...
Здравствуйте, ответила
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Доброе утро ! Планируем беременность , мужу и мне 35 . Первые роди были в 2011 году на сроке 34недели (кесарево/ребенок по апгар 9 вес 2420 49см. лежал в общей палате .. поставили плацентарную недостаточность. вторые роды через 1,8 3440 57см , кесарево. назначали в период...
Здравствуйте, ответила в посте ниже