Поправилась на 10 кг — вопрос №1886016

Question

Поправилась на 10 кг — вопрос №1886016

Галина

846 просмотров

10 февраля 2024

Добрый день! Я поправилась за год на 10 кг, не меняя образ жизни, мне 39 лет и последние лет 10 я находилась в одном весе 67, а сейчас набрала 78кг. Есть узлы щитовидки, метаболизм плохой был всегда.

Возраст: 39

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

причина?

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

2 ответа врачей

Пожаловаться

Галина, 10 февраля 2024

Клиент

Виктория Викторовна, да, все в пределах нормы

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Вилочева Виктория Викторовна, 10 февраля 2024

Эндокринолог

Менструальный цикл регулярный ?

Пожаловаться

Галина, 10 февраля 2024

Клиент

Виктория Викторовна, да, я 10 лет на клайре

Пожаловаться

Вилочева Виктория Викторовна, 10 февраля 2024

Эндокринолог

Подскажите свой рост

Пожаловаться

Галина, 10 февраля 2024

Клиент

Виктория Викторовна, у меня поликистоз яичников

Пожаловаться

Галина, 10 февраля 2024

Клиент

Виктория Викторовна, 164 см

Пожаловаться

Вилочева Виктория Викторовна, 10 февраля 2024

Эндокринолог

Сдайте на инсулин ,с-пептид -чтобы проверить свой организм на инсулинорезистентность.дополнительно нужно сделать развернутую липидограмму .также нужно сдать на дефициты -они могут влиять на метаболизм-витамин д и ферритин.
Придерживайтесь принципов правильного питания .за основу можно взять метод гарвардской тарелки .стараться больше физической нагрузки придерживаться-30 минут анаэробной нагрузки в день или 150 минут в неделю

Пожаловаться

Галина, 10 февраля 2024

Клиент

Виктория Викторовна, спасибо большое

Пожаловаться

Вилочева Виктория Викторовна, 10 февраля 2024

Эндокринолог

Всегда пожалуйста.будьте здоровы

Пожаловаться

Галина, 10 февраля 2024

Клиент

Надежда Яковлевна, на витамин д сдавала. Ниже нормы

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 10 февраля 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

принимаете витамин Д?
сколько уровень?

гликированный гемоглобин не сдавали?
даже повышенный инсулин - это не причина роста веса, это следствие.

Пожаловаться

Галина, 10 февраля 2024

Клиент

Надежда Яковлевна, витамин д 20,3
Железо 7,9
Фирритин 21

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 10 февраля 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Гемоглобин если в норме, то ферритин низкий – это латентный железодефицит. Нужно принимать препараты железа. Например, ферретаб комп 50 мг, утром и вечером после еды, прием ежедневный. Прием 2-3 месяца и далее контроль ферритина в крови. Если Он ниже 40-60, то продолжать прием ферретаба 50-100 мг также с последующим контролем через 2-3 месяца. В утренний прием пищи (когда принимаете препарат железа) –вы исключаете чай, кофе, бобовые, молоко и молочные продукты, т.к. они мешают усвоению железа. В рацион обязательно красное мясо и субпродукты.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 10 февраля 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

У Вас дефицит витамина Д.
Прием вигантола или детримакса по 10 капель (5000МЕ) утром с приемом пищи, 3 месяца, далее контроль в крови. Прием также магния нужно (например, глицинат или цитрат магния) – 400 мг в день столько же по времени, сколько будет прием витамина Д.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 10 февраля 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно.

+ 1

Пожаловаться

Галина, 10 февраля 2024

Клиент

Надежда Яковлевна, спасибо большое

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Не дышит носом

1 ответ

9 февраля 2023

Катя

Вопрос закрыт

Антитела-ТПО

1 ответ

22 февраля 2023

Ирина

Вопрос закрыт

Гемоглобин менее 60

5 ответов

11 декабря 2023

Анатолий

Вопрос закрыт

Боль в правом боку после еды

4 ответа

17 мая 2024

Эльвира

Вопрос закрыт

Сильная диарея

2 ответа

29 июля 2024

Любовь, Лангепас

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Вилочева Виктория Викторовна, 10 февраля 2024 · Accepted Answer · 2024-02-10T16:15:12+03:00

Пожаловаться

Вилочева Виктория Викторовна, 10 февраля 2024

Эндокринолог

Здравствуйте.сдавали на ттг ,т4 св ?

Принятый ответ

Лучанинова Надежда Яковлевна, 10 февраля 2024 · Accepted Answer · 2024-02-10T18:17:36+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 10 февраля 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте. Если у вас лишний вес, спкя- это итак понятно, что инсулин может быть повышен. И у вас инсулинорезистентность.

Оак, ферртин, витамин Д проверяли?

Принятый ответ