Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Мне 28. Давно уже наблюдаю комочки неправильной формы в сперме желеобразные уплотненные (цвет прозрачно мутный, редко с желтоватым оттенком), они чувствовались всегда при семяизвержении, но при напоре выходили. Еще в 15 диагностировали варикоцелле слева, но я...
Здравствуйте! Половой партнёр у Вас постоянный есть?
Бессонница
1 ответуже более 2-х лет мучаюсь бессонницей ,с трудом засыпаю и просыпаюсь с головной болью, сплю мало от 2-5 часов, с серцем нормально и с нервами, мрт головного мозга ничего не выявил,слабость, мне 50 лет
Зульфира, если у вас нет других причин для нарушений сна, то лечением инсомнии занимается психолог когнитивно-поведенческой терапии. Снотворные оказывают кратковременный эффект. Для уточнения других часто встречающихся причин - синдрома обструктивного апноэ во сне и синдрома периодических движений конечностей пройдите обследование у невролога
Проблем с засыпанием нет. Во сколько бы не уснула, всегда просыпаюсь в 5 утра. И после этого плохо сплю, просыпаюсь каждые 15 минут. Либо не могу уснуть вовсе. Если даже очень хочу спать не могу уснуть. Обследована полностью - все показатели в норме. Успокоительные не...
Здравствуйте, Валерия. Если ваш лечащий врач исключил другие нарушения сна, приводящие к пробуждениям, то методом лечения является когнитивно-поведенческая терапия. Для нормализации сна без лекарств необходимо не лежать в кровати когда вы не можете уснуть, вести дневник сна ежедневно, определить вашу фактическую продолжительность сна, и сократить время в кровати до этой величины, установить оптимальное время пробуждения, вставать в этом время регулярно не менее 1 месяца. Время в кровати изменяется в зависимости от того, насколько хорошо вы спите при этих ограничениях. Для работы с ночными пробуждениями освоить техники релаксации. Вы можете выполнять эти рекомендации самостоятельно или под наблюдением врача.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мне 54. Всегда (уже много много лет) я просыпаюсь в крайне подавленном настроении, прям в предсмертной тоске. Хотя ложусь в нормальном настроении и не вижу каких-то страшных снов. Когда-то жила в очень темной квартире, думала, что это происходит от того, что просыпаюсь в...
Пройдите обследование функциональной активности щитовидной железы. Сдайте анализ крови на гормоны ТТГ, Т3, Т4 УЗИ ЩИТ ЖЕЛЕЗЫ. Начните с этого.
Добрый день! Проблема вот какая: работаю сменно 2/2. Когда выходные дни, сплю хорошо, даже если просыпаюсь, то сразу потом засыпаю. Но в дни перед сменами все плохо. Просыпаюсь в 12,1,2 ночи и не могу уснусть, иногда могу лежать по 2-3 часа и не засыпаю. А если и засыпаю, что...
Пожалуйста ?Рад был Вам помочь Здоровья Вам!
При засыпании просыпаюсь
17 ответовДобрый день, при засыпании резко просыпаюсь пульсация в теле или отдельных частях (голова, солнечное сплетени, грудина) иногда бывает будто ощущение параллельно тремор внутри, но внешне норм Такое не каждый день Сама по себе тревожная, работаю с клиническим психологом...
Магний курс месяц , сдавать анализ не нужно , достоверно сложно определить концентрацию в крови . Если вам помогает глицин ,вы можете начать принимать , но там больше эффект плацебо . Медитации без разницы какие - принцип везде один , в ютубе посмотрите , выбегите для себя удобную
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Просыпаюсь каждые 2 часа
2 ответаДобрый день, доктор, мне 55 лет, у меня плохой сон, просыпаюсь каждые 2-3 часа и лежу часа по 2 не могу уснуть, ни о чем стараюсь не думать. Просто лежу и не могу уснуть. Иногда засыпаю почти сразу, но очень редко.
Светлана здравствуйте! Если в течении дня нет тревоги, сниженного настроения, аппетита, плаксивости - я рекомендую Вам прием препарата донормил в течении 10 дней перед сном. Также МагнеВ6.
Изжога каждый день
1 ответКаждый день с трудом просыпаюсь, быстро ем десерт(молочное изделие) и досыпаю 5-20 минут. Вроде как, пока не поем изжога не мучает. Следует обратиться к врачу? Продолжается это примерно в течении месяца
Да, стоит обратиться.
Просыпаюсь ночью
8 ответовПоследнюю неделю начала просыпаться через 4-5 часов после засыпания. Иду кушать, после этого опять быстро засыпаю. Если не поесть, то уснуть не могу. Выспавшись чувствую себя хорошо. Тревожности не ощущаю. Много лет страдаю от гастрита, и непосредственно перед сном привыкла...
Здравствуйте . Похоже ваш текущий режим сна сформировался под влиянием внешних обстоятельств и привычек связанных с питанием. Пробуждение через 4-5 часов после засыпания и необходимость поесть чтобы снова уснуть может быть связано с тем что организм адаптировался к такому графику во время путешествия. Учитывая что вы чувствуете себя хорошо выспавшись и отсутствие тревожности это скорее вопрос привычки чем серьезного нарушения. Чтобы постепенно вернуться к более стандартному режиму можно попробовать мягко сдвигать время засыпания и пробуждения. Например каждый день ложиться на 15-30 минут раньше пока не достигнете желаемого времени отхода ко сну. Также стоит обратить внимание на вечерние ритуалы которые помогают расслабиться и подготовиться ко сну. Что касается питания перед сном если это необходимо из-за гастрита и рекомендовано врачом то конечно стоит продолжать эту практику. Однако можно попробовать слегка уменьшить порцию или выбирать более легкие продукты чтобы возможно снизить нагрузку на пищеварение ночью. Мелатонин может помочь регулировать цикл сна но его эффективность варьируется от человека к человеку. Если 3 мг не дали желаемого эффекта возможно стоит обсудить с врачом другие варианты или дозировки. Реслип вызывая сильную сонливость на следующий день делает его не самым удобным для повседневного использования. Постепенная корректировка режима и внимательное отношение к своим привычкам скорее всего помогут вам вернуться к комфортному графику без резких изменений. Если ситуация не улучшится или появятся новые симптомы стоит проконсультироваться со специалистом чтобы исключить другие возможные причины нарушений сна.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Просыпаюсь от такихардии
40 ответовДобрый день ранее уже задавал вопрос. https://sprosivracha.com/questions/1768802-eho-kg-rezultaty Проходил эхо многократно ЭКГ, грудь болела в середине декабря, вроде выяснили, что остеохондроз. Вопрос в следующем засыпаю и буквально через 20 минут просыпаюсь от сильного...
Теоретически после повышенной нагрузки на сердечно- сосудистую систему, возможного электролитного дисбаланса , могла возникнуть экстрасистолия , но ничего опасного нет. Для восполнения электролитов можно принимать Регидрон. Анаприлин 10 мг , как скорую помощь при тахикардии, экстрасистоли . Если есть Эгилок, тоже подойдет 12,5-25 мг