Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Режим сна грудничка
8 ответовЗдравствуйте! Помогите пожалуйста разобраться, что не так с режимом грудничка. Через неделю будет 5 месяцев. С 4х месяцев перешли на 4 сна и все было отлично, первое вб было 1ч, остальные 1ч40-2ч. Все сны по 40-50 минут, не прошляются. Потом я решила постепенно тянуть вб и...
Добрый вечер! Дневной сон маловат по количеству времени у вас. А почему вы изначально решили тянуть ВБ?
Добрый день. Не знаю как поступить, прошу подсказки 🥹 Ребёнку 11 месяцев. За всю ее жизнь окна в сон не наблюдалось, обычно следила за ВБ. Если утром ее не будить может и почти до 9.30-9.40 спать, но тогда весь режим портиться, поэтому чаще стараюсь будить в 8.30 хотя бы....
Здравствуйте! В 11 месяцев уже можно перевести на 1 сон, если он будет длительным,т е общее количество сна за сутки практически не изменится. Если ребёнок готов,он будет хорошо держать ВБ без капризов перед ночным сном
Как восстановить режим сна?
7 ответовЗдравствуйте. Очень нужна ваша помощь, консультация по моей ситуации и вопросам. Мужчина, 31 год. Проблемы со сном уже продолжительное время - "Когда люди нормальные хотят спять и в итоге спят ночью, я в это время бодрствую". В подробности вдаваться не буду, но в жизни был...
Здравствуйте Александр! В первую очередь откажитесь от слова "не хочу" и привыкайте к слову "надо". Во вторых составьте себе режим дня и старайтесь придерживаться его. Например на игры выделяйте не более 2х часов в день, правильное питание 3 раза в день, придерживайтесь режима сна, в одно время ложиться и в одно время просыпаться (это конечно не сразу получиться, но надо к этому стремиться), что бы время на сон было не менее 7 часов, за час перед сном никаких компьютеров и телефонов, в течении дня больше физической активности, что бы организм уставал к вечеру, выпешите себе на листок основные дела для дома и личной гигиены, которые нужно делать в первую очередь
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Режим кормления в 1 год
9 ответовДобрый день, малышу скоро год, подскажите как мне построить ему график кормлений, ввела все, кроме орехов Кусочки ест с 7 мес 7.00 Утро смесь 200 11 . 00 каша 150+ фрукт, масло или варю или из пакета, пока безмолочная на смеси , творог через день немного 14.00 овощи, мясо,...
Здравствуйте. По возрасту ещё может оставаться одно кормление ночью, так как она длинная. Попробуйте такой рацион. Первый завтрак смесь - 180-200 мл Через 3-3, 5 часа второй завтрак- каша с фруктом / омоет на пару с овощем/ творожная запеканка, сырники с фруктом Через 3,5 часа обед- суп на овощном бульоне с мясом и / или мясо/ рыба с гарниром( рис, Греча, макароны мелкие) Через 3-3, 5 часа полдник- творог/ сырники/фрукты с печеньем Через 3 часа ужин - овощное рагу с мясом/ гарнир с мясом/ рыбой Перед самым сном биолакт, кефир, жидкая каша 200 мл
Режим дня ребёнка в 6,5 месяцев
3 ответаЗдравствуйте! Ребёнку 6,5 месяцев, через неделю исполнится 7. Подскажите, пожалуйста, как можно наладить режим ребёнку? Бодрствовать может только по 2 часа максимум, больше не выдерживает, сейчас произошёл сброс 4 сна и спим 3 сна(2 сна по 40 минут, один сон 1,5 часа,...
Здравствуйте, Ирина. Лишний раз будить ребёнка не рекомендую, нарушаются биоритмы выработки гормона роста. С уважением, доктор медицинских наук, профессор.
Отказ от дневного сна, ребенку год и 1
11 ответовДобрый день. Ребенку 1 год 1 месяц, у нас с рождения сны не по нормам, как написано. Изначально пыталась бороться, укладывать на сны по нормам, но потом сдавалась и перестала ставить рамки ребенку и все резко наладилось: засыпания спокойные, достаточно быстрые (мин 10), сон...
Здравствуйте! По описанию ребенок малоспящий, то есть ему нужно меньше сна, чем среднестатистическому ребенку. По описанию вероятнее всего идет скачок роста. В 1 год- это мощный скачок в развитии, нервной системе в этот период тяжело. Также очень похоже на процесс постепенного сброса 2го дневного сна. Один из распространенных способов работы с режимои при сброе сна - это плавающий режим. То есть не фиксируем утренний подъем. Малыш встал раньше- больше снов, если встал позднее- меньше снов. То есть если ночь длинная, то первое ВБ тянется лучше, соответственно снов меньше, потому что 2ой сон некуда вставить. Ночь короткая- первое ВБ короткое- снов больше. Чередовать сны через день не обязательно. Понаблюдайте за малышом. Признаки раннего полного перехода на 1 сон: дневной сон невозможно продлить до 2х часов, ребенок не тянет длинное ВБ, подъемы ранние, частые ночные просыпания с криком.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблема сна
2 ответаИмею чёткий режим сна. Но всегда мучает бессонница небольшая и очень часто могу за одну ночь более двух раз проснуться. Проблема уже давно
Здравствуйте! Здесь нужно знать общий режим: во сколько конкретно встаёте, какая дневная активность (какая когнитивная и стрессовая нагрузка, физическая), как просыпаетесь ночь (просто просыпаетесь или это сопровождается тревогой, вегетативными проявлениями), через какой промежуток времени с момента засыпания это происходит, сколько длится- т.к. всё это будет давать понимание картины в целом. Если рассматривать наиболее частые причины ночных пробуждений то это будут: ▶️Тревога и посттравматическое стрессовое расстройство (в этом случае обращаится к психотерапевту👩⚕️) ▶️Синдром обструктивного апноэ сна (может быть с храпом, но не всегда. В этом случае осмотр отоларингологом👩⚕️, чтобы исключить патологию со стороны лор-органов) ▶️Преддиабет (тут характерно пробуждение, с целью попить воды. В этом случае обследование эндокринологом👩⚕️) ▶️Урологические проблемы могут провоцировать также ночные пробуждения(соответственно к урологу👩⚕️) ▶️и т.д. Из общих рекомендаций в рамках заочного формата: ✅1.Снижение любой активности за 2 часа до сна - не перевозбуждайте нервную систему накануне сна. ✅ 2. Исключение кофеина и острой пищи. Допустимы только в 1 половине дня. ✅ 3. Освещение за 1 час до сна не верхнее: настольная лампа, ночник, торшер, с тёплым спектром (не препятствует выработке мелатонина). ✅4. 📵Исключить экранное время минимум за 2 часа до отхода ко сну (читать не со смартфона/ноутбука, не смотреть телевизор), холодный свет этих устройств наоборот, будет стимулировать продолжение процесса бодрствования. Не пытаться заснуть под телевизор - это ещё один вариант дезадаптивного поведения при бессонице. ✅5. В качестве самопомощи разучите практики релаксации и снятия напряжения перед сном: 🏞Возмите в арсенал хотябы 1 терапевтическую медитацию на расслабление. Пробуйте разные пока не подберете, ту которая больше вам отзывается по ощущениям. Прогулки на природе за 2 часа до сна, помогают эффективнее снимать напряжение и расслабляться.
Частые ночные пробуждения в 1 год
26 ответовРебенку 1 год, режим дня следующий: подъем с 7:40-8:00, завтра в 9:00, первый сон в 11:00, продолжительность от 40 минут до 1 часа 40 минут ( сон дома в кровати) , 13:00 обед, втрой сон с 15:30-16:00 до 17:00 в коляске на улице ( продолжительность зависит от первого сна от 1...
Здравствуйте, соглашусь с вами, по описанию нельзя исключить что ребенок таким способом продляет себе фазы сна, вообще такая ассоциация очень даже не плохая для этого возраста, можно попробовать оставлять бутылочку в кроватке, со временем некоторые детки бутылочкой продляют себе фазы сна. Если бы все же хотели заменить ассоциацию, лучше начинать отлучать с чего то одного ( то что вам комфортнее) но в этом возрасте происходит мощный скачок развития, нервной системе сложно и ребенок таким образом может себя успокаивать, для этого периода характерны более частые просыпания. Усугубляющим фактором могут быть зубы. Сейчас постарайтесь снизить все факторы которые могли бы перевозбуждать. Можно попробовать магниевые ванны. Перед отлучением лучше замерить ассоциацию на сон и только потом отлучать.
Переход на 2 сна, режим дня
12 ответовДобрый день. Ребенку 8,5 месяцев. Не понимаю что делать со снами. Помогите, пожалуйста. На данный момент ребенку 8,5 месяцев, 3 дневных сна. Подъем в 7.30-7.50. Утром вб 2.30 часа примерно, потом ребенок гуляет примерно 3 часа, после я начинаю укладывать иначе очень поздно...
Здравствуйте. Сформирулируйте пожалуйста основной запрос? Как вы видите режим сна? Два сна или три?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ребёнок 1 год плохо спит
4 ответаРебёнок 1 год, начал плохо спать. Сначала ночью, теперь и днем. Ребёнок на ив, но уже давно отказался от смеси днем, и недавно перестал кушать и ночью. Ночью засыпает прекрасно, спит крепко но через какое-то время просыпается, сначала он просто сильно кричал и плакал во...
Здравствуйте, да вы правы что в этом возрасте происходит модный скачок развития и плюс еще кризис одного года (это тоже может быть связано), зубы тоже очень сильно влияют на сон. Касаемо того чем помочь, сейчас важно исключить все что могло бы перевозбуждать, по необходимости добавляются препараты из серии дормикинд но таким малышам их лучше подбирать на очном осмотре. Можно попробовать магнивые ванны и вы правы части такое бывает при переходе на один дневной сон. Касаемо того как долго длится по времени, все очень индивидуально но обычно от 1-3 месяца. Еще можно проконсультироваться с сомнологом.