Сегодня была у психиатра, и была крайне недовольна, человек обесценил мое состояние, что я себе все придумала. Все началось с того, что я подумала что у мамы деменция, я впала в животных страх, как я буду без мамы что и представила в голове, как она не у себе и размазывает...

Здравствуйте, мне жаль, что вы попали к такому специалисту, но это не повод для разочарования, стоит посетить другого врача, лучше по отзывам. По моему мнению действительно можно думать о тревожно -депрессивном состоянии , такое состояние ( страх, апатия, снижение веса) невозможно себе надумать, и назначенные вам препараты , по моему мнению не являются препаратами выбора, работа с психологом-это отлично, является базовым методом( в теле что бы это была методика кпт), плюс идет подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс.По моему мнению наиболее эффективные препараты первой линии: ципралекс, феварин, золофт, пароксетин; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги, идут на первое время адаптации к ад (атаракс, алпразолам); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 10-12 мес в среднем, от нормализации состояния .
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.