Здравствуйте! Моей дочке 3,5 года. Воспитываю одна, муж мобилизованный на СВО, помощников особо больше нету.
Я смирилась и приняла то, что моя жизнь изменилась и теперь моя работа - быть мамой. Я смирилась и приняла то, что моя дочь - гиперактивная (об СДВГ говорить пока...

Евгения, здравствуйте! Моя поддержка Вам в вашей непростой ситуации.
Поддержки нет, муж на СВО(здесь я вас как никто другой понимаю), активная малышка с кризисом трехлетки, как тут быть спокойной, когда нервы уже натянуты как струна, только тронь, и всё вокруг будет разнесено в пух и прах.
Сейчас, Евгения, самое главное, это стабилизировать свое эмоциональное состояние, тк спокойная мама=счастливый ребенок. Ваши срывы формируют у дочки чувство вины(постоянно просит прощение у вас, задает игрушкам вопросы). Во взрослой жизни ей с этим чувством ой как сложно будет жить и строить отношения. Но у вас есть время еще все исправить.
Возьмите себе за правило, перед тем как захочется крикнуть/сорваться, сделайте глубокий вдох и посчитайте до 5, эпо поможет сдержать крик.
С дочкой всегда говорите спокойно, без повышения тона и на уровне глаз.
Отмечайте когда малышка старается быть аккуратной, обязательно похвалите ее за эти старания. Не скупитесь на похвалы.
И, конечно же, заботьтесь о себе, давайте себе время на отдых, вы должны быть в ресурсе. По возможности снижайте себе бытовую нагрузку.