Злюсь на ребенка за то, что она-ребенок — вопрос №2794705

Здравствуйте Евгения!
Как вы верно понимаете вопрос не в гиперактивности ребёнка, а в вашем отношение к её случайным оплошностям. Её ошибки не злой умысел, а естественная часть взросления. Вместо злости попробуйте увидеть в её действиях любопытство и желание познать мир. Она учится жить в мире в котором надо соблюдать некоторые правила. Вы для ней сейчас главный учитель и ваше терпение станет для неё примером, как справляться с ошибками. Помните, что её поведение — это отражение её возраста, а не характера. Вместо крика предложите помощь: "Давай уберём вместе" или "Покажи, как ты хотела сделать". Это укрепит вашу связь и научит её ответственности. И главное научитесь держать паузу перед своей реакцией, которая помогает погасить первый взрыв эмоций и увидеть ситуацию шире.

Евгения, здравствуйте. Некоторая несобранность характерна для детей младшего возраста. Этот период нужен для того, чтобы ребенок учился исправлять свои промахи сам. Пролила воду? Пусть берет тряпку и вытирает. Поранилась? Мазь всегда лежит в ящике. Поощряйте самостоятельность в исправлении ошибок.

Она должна сама почувствовать, что может справиться с любой ситуацией, а не Вы за ней будете исправлять. Формируйте эту веру в ней. Чем меньше она будет бояться совершить ошибку, тем меньше их будет. Так зарождается уверенность.

Здравствуйте, Евгения, Вам сейчас тяжело и сложно, так как Вы одна и у Вас не хватает сил и ресурсов, чтобы выдерживать ситуации с дочкой. Вы истощены, Вам тоже нужно время и на себя, пространство для себя и своей личности. Пока у Вас есть только роль мамы и в ней Вы размываетесь. По возможности, найти время для себя - ходит ли дочка в садик? на занятия? няня? чтобы Вы могли пару часов выкроить только для себя - не для домашних дел, а именно для самой себя.
Когда Вы дома, Вы уже знаете, что дочь такая - что будет ронять, что-то будет падать, конечно, стараться какие-то вещи убирать подальше от неё, чтобы меньше проливалось, но всё равно что-то будет падать, она будет тоже падать и, когда происходит что-то подобное - прежде всего сначала выйдите из комнаты, если Вы слышите, что что-то упало в соседней комнате, где дочка, то не спешите туда - постойте, сфокусируйтесь на каком-то предмете, или посмотрите в окно, начните дышать (дыхание успокаивает!), можно зайти в ванну и обмыть лицо холодной водой. После уже, настроить и идти к дочке, принимая её и оставаясь спокойно, чтобы вместе с ней убирать то, что пролилось/рассыпалось...когда с ней занимаетесь и если у неё что-то получается не так, покажите ей что и Вы тоже можете сделать что-то не так и это не страшно. Вам нужны силы, чтобы справляться со всем этим, поэтому важно найти время для восстановления своих ресурсов.

Евгения, здравствуйте.

Ваша злость, агрессия на ребёнка связаны с тем, что вы устали. Это не связано с тем, что вы не любите своего ребёнка, чтобы какая-то плохая мама и прочее, это просто усталость.
Вашей психике, вашему организму не хватает ресурсов на то, чтобы адаптивно, нормально реагировать на раздражителей из внешней среды, в том числе и на какие-то проступки своей дочери. Что она что-то рассыпала, что-то разлила, что она случайно вас ударила, тыкнула пальцем, это как раз те раздражители, на которые не хватает ресурса нашей нервной системы, чтобы менее эмоционально, неагрессивно реагировать.

И решение данной ситуации заключается в том, что вам необходимо пересмотреть свой распорядок дня и на обязательном основании включить туда моменты вашего отдыха. Отдых для вас сейчас — это не только комфорт и блажь, это в большей степени лекарство.
Вы говорите о том, что ваша дочка ходит в детский сад, какое-то время она находится там, скорее всего, в это свободное время вы занимаетесь домашними бытовыми делами, а необходимо отдохнуть. Необходимо находить время для себя, когда вы сидите без дела, не думайте ни о чём, не принимайте никакие решения, ничего не планируете, просто вы для себя. Это прекрасно заряжает нас ресурсами, даёт нам энергию, позволяет нашей нервной системе отдохнуть. Вы можете прямо в распорядок дел на день включать слоты отдыха 20-30 минут, если получается, то больше.

Также вы можете внедрить в свою жизнь техники релаксации: йога, медитация, визуализация, релаксирующая музыка, дыхательные техники. Эти моменты направлены на то, чтобы наша нервная система успокоилась, чтобы, грубо говоря, она выдохнула и подзарядилась.

Необходимо наладить сон, очень важно спать в промежутке с 23:00 до 4:00 утра, это продиктовано химией нашего организма, именно в это время вырабатываются необходимые гормоны, которые на химическом уровне перерабатывают стресс.

Также могли бы прибегнуть к элементам ароматерапии, возможно, это для вашей дочки было бы полезно, вечерние ванночки с аромамаслами, которые расслабляют, которые настраивают на сон, это будет влиять и на дочку, и на вас.

Хорошо помогает арт-терапия, это в целом возможно вместе с дочкой делать все различные техники рисования. Ну самые элементарные — рисовать пальчиком, дальше можно посмотреть и усложнять этот момент, для дочки это развлечение, а для вас это некий терапевтический момент, когда через рисунок, через краски вы выплёскиваете свои эмоции.

Ваша ситуация сложилась в силу того, что на вас лежит большая ответственность, вы одна растите дочку, и всегда так получается, что высокий уровень ответственности уничтожает нашу эффективность, мы начинаем выматывать себя, в конечном итоге в таком формате люди приходят к выгоранию, к тяжелому психоэмоциональному состоянию. В начале своего вопроса вы сказали, что особой помощи у вас нет, но, возможно, какая-то помощь есть, может быть, ваши родители, может быть, старшие братья и сёстры, дяди, тёти, которые могли бы периодически на пару часов оставаться с дочкой. А вы в этот момент уделяли время себе, даже элементарная прогулка самостоятельно наедине со своими мыслями очень хорошо помогает.

Вы уже замечаете тот момент, что ваше эмоциональное реакции, ваша некая тревожность, экспрессии начинает передаваться дочке. Так всегда происходит, потому что между ребенком и мамой есть невидимая сильная связь, благодаря которой происходит эмоциональное заражение. И сейчас взять фокус на то, чтобы уделять время себе, получать полноценный качественный отдых — это не только забота о себе, это автоматически забота о вашем ребёнке.

Поэтому, Евгения, подумайте, пожалуйста, на тему того, где бы вы могли выкроить для себя дополнительное время на отдых, расслабление и восстановление?

Здравствуйте! Часто ли Вас в детстве ругали, наказывали?

К себе критику не применяете, когда что-то можете разбить, пролить, испачкать?

Здравствуйте, Евгения!
Вы устали. Мужа нет рядом, переживаете о нём, ребёнок в кризе 3-х лет, Вы устали. А от усталости появляется раздражение, крики. Вы понимаете, что она ребёнок и делает всё случайно, но Вы устали за ней убирать, устали объяснять. Вам нужен отдых. Может ли Вам помочь кто-то из близких побыть с ребёнком, а Вы в это время сходите по магазинам, в кино, хотя бы одна! Можно найти няню по часам. Отвлекайте себя. Занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Выполняйте дыхательные техники (Дыхание по квадрату), релаксации (по Якобсону, Джекобсону), медитации - с психотерапевтом.
Когда дочка посещает детский садик Вы занимайтесь собой в это время, сходите в парк прогуляться, нужно наполниться позитивным, отдыхом. Можно посещать мастер-классы, хобби, спорт, йога.