Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
49 ответовОчень страдаю тревожным расстройством хочу попробовать фенибут можно или нет
Да, пожалуйста, попробуйте. Принимайте его по 1 табл 3 раза в сутки после еды. Курс лечения - 1 месяц.
Тревожность
5 ответовЗдравствуйте, меня зовут Владислав, мне 21 год и я абсолютно разбит. Не знаю с чего начать, попробую описать все как можно подробнее. Начну с момента когда появились первый "звоночки" В школе начались проблемы с социумом, не скажу, что был изгоем, но с каждым годом я...
Владислав, добрый вечер. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. Но помимо этого обязательно очно обратитесь к еще одному психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает только на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены тревожность может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Берегите себя.
Тревожность
1 ответКак справиться с фобиями. Страхами. Тревожностью. Неуверенностью в себе и окружающих
Лия, здравствуйте! Ваш вопрос, к сожалению, не содержит уточнения, какого рода фобии, страхи, за что тревожитесь. Напишу общие рекомендации. Есть отличная книга для самопомощи, автор Роберт Лихи «Свобода от тревоги». Автор дает практические рекомендации, как перестать тревожиться. Это работа над своими мыслями и привычным поведением. Есть методики для редакции, например, мышечная релаксация по Джекобсону, описание есть в сети. Есть дыхательные практики, которые помогают справиться в момент наплыва тревоги, это, например, квадратное дыхание, описание тоже в сети. Пишите, если потребуются уточнения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
6 ответовЧасто беспричинно испытываю состояние тревожности,невроз. Хотела бы,чтобы мне назначили какие-либо лекарства с которыми мое состояние нормализуется,так как справляться самой становится все труднее
Здравствуйте, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, при беспричинной фоновой тревоге , которая мешает вам комфортно существовать можно предполагать ряд расстройств невротического спектра, в таком случае прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги; в подходах к терапии же принято 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону; 2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( препараты рецептурные ), курс 9-12 мес в среднем, от нормализации состояния . Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Тревожность
11 ответовДобрый вечер, подскажите пожалуйста, что с этим делать и надо ли записываться на прием? Каждый раз, когда нахожу у себя царапины или недомогания, начинаю очень сильно себя накручивать и постоянно читать про это, соответственно начинаю расстраиваться. Контролировать такие...
Здравствуйте! Понимаю ваше беспокойство! Так может проявляться ипохондрия в рамках тревожно - фобияеского расстройства. Помимо этого , нет ли нарушения сна ? Аппетита ? Чаще какое настроение преобладает ? С подобным состоянием важно работать и через психотерапию- КПТ. Именно она позволяет работать с мыслями. В домашних условиях очень рекомендую книгу И.Качай «30 шагов к счастливой жизни без ипохондрии». Вторично- прием антидепрессантов курсом
Тревожность
4 ответаЗдравствуйте. Подскажите пожалуйста. Недавно рассталась с парнем. В течение дня у меня тревога. Навязываются мысли про отношения. Хочется плакать. Принимаю афабазол. И новорасит. Временами легче но потом снова. Как долго будет такое состояние. И что делать
Здравствуйте! Примите мою поддержку. расставание всегда это проживание эмоций, это и грусть и боль потери-это был этап в жизни, с которым Вы теперь прощаетесь-и то что есть грусть и слезы это нормально.Вы правы- постоянно находится в таком состоянии не стоит. Вы сами по себе чуткий, ранимый человек?Пишите про мысли- что имеете в виду, что за мысли?Чаще всего именно наша фиксация на определенных мыслях наполняет их эмоциями и тревогой-и потом мы испытываем напряжение. Чем сейчас заполнен Ваш день. какие есть заботы и задачи?Сейчас не стоит радикально что то спешить менять- важно помочь себе восстановить силы и выплеснуть все эмоции. чтобы быть свободной к новым встречам и впустить в свою жизнь краски)Вместо погружения в мысли- выписывать всю броль и переживания,грусть и злость-все что не сказали,сейчас хотели бы сказать парню-и так давайте себе каждый день минут по 20. Сядьте и пишите все во всех красках, что будет идти-постепенно в какой то день почувствуете пустоту, не хочется даже ничего писать-начнется новый этап-этап восстановления!!! Главное сейчас не погружайтесь в "темные мысли"-да, вот они иногда посещают-это нормально. У каждого из нас тысячи мыслей в течение дня, но они не имеют никакой силы, они просто по себе есть как облака на небе)Но вы больше- вы и есть небо!Со всей красотой:солнцем. воздухом, ветром и разнообразием облаков! назначьте себе на каждый день приятные встречи. важные дела, вспомните, что может раньше хотели сделать и все не доходили руки-самое время!даже пусть пока не очень этого хочется- это лишь временно. так как вы просто "выключили" восприимчивость- на время проживания)но внутри все так же ждет жизни и много желаний!Если чувствуете, что сами не можете выбраться из этой "грусти"-обратитесь к психологу(можно и онлайн)специалист поможет прожить горевание, поможет найти механизмы восстановления ресурса) Если пропал аппетит,сон,слезы -не проходит больше 2-3 недель-стоит обратиться к психотерапевту(неврологу)врач поможет восстановить...
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
15 ответовЗдравствуйте. Скажите как бороться с тревожностью? Началось всё с того что у меня начались боли в груди слева, жжения, потом начались скачки давления и па, я попала в больницу с кризом, всё немело, страх сильный инсультов и инфарктов. Назначали таблетки от давления, сильно не...
Здравствуйте! Все верно, часто такое бывает, что на фоне отмены тревога/состояние может возвращаться. Сейчас в нынешней ситуации думаю, что лучшим вариантом будет снова возвращаться к приему антидепрессанта, плюс ко всему добавить психотерапию (индивидуальная работа с врачом-психотерапевтом/психологом) с целью научения и контроля работы со своими мыслями и эмоциями. Параллельно попробуйте начать чтение Роберта Лихи - Свобода от тревоги, так же поможет Вам в данной ситуации.
Тревожность
7 ответовЗдравствуйте. Повышается АД принимаю престариум 5 мг 1 раз . Из за тревожности страха, давления скачет пульс повышается
Добрый день, ваши жалобы развились на фоне соматоформного тревожного расстройства, это состояние, когда психологическое дисбаланс вызывает различные неприятные ощущения со стороны тела и работы внутренних органов. Проблему можно решить приёмом противотревожных препаратов ( Атаракс, грандаксин, Адаптол ) 2-3 мес+ антидепрессант из группы СИОЗС (золофт, прозак, ципралекс) данные препараты рецептурные, рецепт может выписать: невролог, психиатр, психотерапевт
Тревожность
24 ответаЗдравствуйте Закончила Месяц назад ципралекс,две недели было норм,потом начало все возвращатся,пила 1/4 атаракса,последние два дня психотерапевт назначил спитомин 1 таб на ночь и 1/2 с утра, мне стало еще хуже безумная тревога и по телу мурашки ,паника,как будто с ума схожу...
Здравствуйте Да , можно начать прием атаракса 25 мг по 1/2 т 2 р в день Сколько времени принимали ципралекс? В какой дозировке?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
5 ответовДобрый день, такой вопрос. Пару недель назад столкнулась с сильнейшим приступом тревоги ( все тело трясло, дышать тяжело, потеряла чувствов реальности , как будто во сне все было, слезы текли ручьем), после двух дней стало легче, потом был еще один приступ чуть легче, через...
Добрый день! Сдавали ли какие-то анализы? Есть ли страх повторения этого приступа? Прислушиваетесь к ощущения в теле?