Тревожность — вопрос №2872435

Question

Консультация психолога /

Тревожность — вопрос №2872435

Лия

29 просмотров

29 января 2025

Как справиться с фобиями. Страхами. Тревожностью. Неуверенностью в себе и окружающих

Возраст: 41

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

страх

Без вознаграждения

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Если Вы ищите хорошего психолога - перейдите на страницу консультаций по ссылке и получите исчерпывающий ответ по Вашей проблеме. Любой вопрос можно задать анонимно и без регистрации. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

1 ответ врача

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Удушье,панические атаки,страх сойти с ума

1 ответ

4 августа 2020

Алексей

Вопрос закрыт

Помогите окончательно разобраться!

6 ответов

26 октября 2020

Алексей

Вопрос закрыт

Помогите пожалуйста!

1 ответ

5 декабря 2022

Евгений

Вопрос закрыт

Почему не хочу ребенка?..

1 ответ

22 марта 2023

Ольга

Вопрос закрыт

Что делать, если начала очень бояться смерти

1 ответ

23 января

Виктория

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Answer 1 · 2025-01-29T20:28:56+03:00

Лия, здравствуйте! Ваш вопрос, к сожалению, не содержит уточнения, какого рода фобии, страхи, за что тревожитесь. Напишу общие рекомендации. Есть отличная книга для самопомощи, автор Роберт Лихи «Свобода от тревоги». Автор дает практические рекомендации, как перестать тревожиться. Это работа над своими мыслями и привычным поведением. Есть методики для редакции, например, мышечная релаксация по Джекобсону, описание есть в сети. Есть дыхательные практики, которые помогают справиться в момент наплыва тревоги, это, например, квадратное дыхание, описание тоже в сети. Пишите, если потребуются уточнения.