Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что мне делать, какая цель?
1 ответВ мае 2025 года уже плохо ходила на тренировки, затем взяла отдых. Прошло почти 5 месяцев, но мотивации и желания заниматься не появилось. Не могу заставить себя даже выйти из дома. Не понимаю, какая была у меня цель на тренировках и для чего я тренировалась. Появляется...
Лиза, добрый день. Мотивация уходит, когда нет больше цели. Или просто разонравилось, так бывает. Но за этиим не джно следовать чувство вины, сравнения себя с другими, что у кого то результаты лучше, ведь возможно, вам просто это стало не нужно (данный вид спорта и тренировки). Есть ли у вас сейчас цель и смысл в данном спорте? Если нет, но к примеру именно родители бравируют тем, что надо заниматься, а вы не хотите, тогда это уже через силу, а не удовольствие, и тогда появляется не свобода выбора, а как раз мнимые установки, сравнения себя с другими и тд.
Онемение пальцев правой руки во сне
7 ответовДобрый день! Полгода беспокоит по ночам онемение кончиков пальцев правой руки во сне, сейчас одеваю на ночь ортез, онемения почти в нем нет, ранее пила нейромидин, аксамон, витамины группы b, но онемение сохранялось, только ортез помогает ,у меня преддиабет, глюкоза утром...
Здравствуйте В таком случае тренировки не противопоказаны задача укрепить мышечный корсет : лфк, плавание , умеренные физнагрузки , легкий бег. Сон на ортопедическом матрасе По лечению первая линия терапии нпвс( аркоксиа 90 мг + омез 20 мг коротким курсом 5-7 дней ) Сирдалуд 2 мг на ночь 10 дней Мильгамма 2,0 в / м 5 дней Местно мазь ( долгит или найз гель) При недостаточном эффекте добавить габапентин 300 мг - 1-й день 300 мг на ночь ; 2-й 300 мг 2 р в сутки, 3- й день 300 мг 3 р в день . И так далее , можно 1800 мг в сутки . Отменять препарат в том же порядке . Можно Сдать ОАК, СРБ, РФ, мочевая к-та, ферритин
Появились такие желтые выделения без зуда и болей , стоит ли беспокоится . Интимная жизнь началась с января , первый мужчина . Секс не часто . У меня раньше были беловато прозрачные выделения , после интимной жизни изменились выделения , приобрели желтоватый цвет , так же...
Здравствуйте. Влагалищные выделения иногда могут менять свой цвет, желтоватый оттенок не считается патологией, если при этом нет зуда жжения или неприятного запаха, то Никакое дополнительное обследование и лечение в этом случае не требуется
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как не стать инвалидом при артрозе
9 ответовДобрый день! Подскажете, пожалуйста, схему лечения левого коленного сустава и, главное, рекомендации по профилактике артроза и здоровому образу жизни. Меня зовут Наталья, мне 59 лет. Обо мне: -вела малоподвижный образ жизни, -неправильное питание, переедание, есть лишний...
Сейчас жалобы есть? Вы прошли верное лечение в целом спорт без фанатизма приветствуется
Здравствуйте. Последний год чувствую себя плохо почти каждый день. Сдала много анализов и посетила многих врачей. Все, как один сводят мое состояние к остеохондрозу шейного и грудного отдела. Сделала МРТ шейного отдела и рентген грудного ( попросту не могу физически пройти...
Здравствуйте. Ваши жалобы не связаны с остеохондрозом. По описанию похоже на проявления соматоформного расстройства. Обратитесь к психотерапевту для подбора терапии. В таких случаях наиболее эффективны антидепрессанты в сочетании с когнитивно-поведенческой терапией с психотерапевтом. Можно подобрать антидепрессант с противоболевым эффектом. Антидепрессанты принимать длительно, не менее 6 месяцев с момента достижения эффекта. Эффект проявляется примерно через месяц, первое время могут быть побочные эффекты, в том числе и усиление тревоги. Поэтому первый месяц нужно принимать противотревожные препараты. Медикаментозное лечение желательно сочетать с когнитивно-поведенческой терапией с психотерапевтом для более стойкого эффекта. Соблюдайте режим дня, больше гуляйте на свежем воздухе. Должен быть полноценный сон и достаточная физическая активность в течение дня. Используйте релаксационные методики, например медитации, релаксация по Джекобсону, аутотренинг по Шульцу. Можно самостоятельно изучать литературу по психотерапии - Роберт Лихи "Свобода от тревоги". Скачайте приложение на телефон"Без тревог".
Прыщи на коже
7 ответовДобрый день. Ребёнку 8 лет. После тренировки по борьбе обнаружили прыщи на руку, животе и спине. Говорит, что немного чешутся. Самочувствие хорошее. Я беременна, 2 триместр. Переживаю, не ветрянка ли это. Подскажите, пожалуйста. Фото готова приложить.
Здравствуйте, Олеся ! По фото похоже на проявления контагиозного моллюска -это вирусное заболевание кожи , которое возникает на фоне снижения иммунитета , заразное Рекомендую обратиться для очного осмотра к дерматологу Далее решить вопрос об удалении( существуют разные способы -прижигание , жидким азотом , удаление пинцетом или радиоволновым аппаратом ) Наружное лечение малоэффективно С утра натощак желательно сдать общий анализ крови и мочи. Так как Вы беременны -достаточно исключить тесный контакт ( поцелуи , объятия) с ребенком , иметь отдельные средства личной гигиены
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Во время тренировки по рукопашному бою, неудачно пропустил удар в челюсть, после чего обратился в травм пункт, снимок показал перелом. Врач сказал не жевать твёрдую пищу и удалить один зуб. Нужны ли ещё какие-то меры?
Здравствуйте! Конечно,Вам необходимо обратиться в отделение ЧЛХ((если имеется в городе)либо к хирургу-стоматологу срочно,Вам необходимо наложить шины,если перелом со смещением-необходима операция-остеосинтез с удалением зуба из линии перелома,антибиотикотерапия.....ждать нельзя
Мышечный спазм
4 ответаЗдравствуйте, после тренировки произошел ягодичный мышечный спазм, полностью зажата грушевидная и малая мышцы. Какие лекарства или уколы можно использовать для лечения? При тренировках нагрузка распределяется неравномерно. Массаж, кинезио, уколы витамины группы В,...
Здравствуйте. Быстро и эффективна снимет спазм блокада Дипроспан (Дипромета) 1,0 плюс Новокаин 0,5%-10,0. Обычно одной достаточно. Инфильтрируем ягодичную и грушевидную мышцу. Врачебная процедура. Эффект полностью развивается через день. Потом долечиваемся Массаж, кинезио, уколы витамины группы В, мелоксикам 5, растяжка.... И больше не перегружаем. Удачи.
Содрал новообразование на коже
4 ответаУ мужа на ноге имеются два огрубевших новообразования. Сегодня во время тренировки он нечаянно содрал одно из них. На сколько это опасно? Что можно предпринять? В данный момент возможности незамедлительно обратиться к врачу в клинику нет.
Здравствуйте, Марина. Это кератомы доброкачественные образования. Сейчас необходимо обратать водным раствором хлоргексидином 3 р в день 5 дней. Мазь левомеколь 3 р в день 5 дней. Не мочить. Пластырь не использовать. После снятия воспаления показать дерматологу и осмотр в дерматоскоп по желанию можно удалить с гистологией. Сейчас ничего страшного нет.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боль слева за ребром
5 ответовУ ребенка 10 лет (мальчик) после тренировки началась боль слева в области сердца. При движении было тяжело дышать .Обратились по месту прописки к педиатру, назначили УЗИ и общий анализ и биохимию.Не могли бы Вы расшифровать анализ.
Добрый вечер! Анализы вижу, все хорошие. Только немного кровь густая из-за низкого количества питья. УЗИ в целом не критично, это заключение говорит о возможности застаивания желчи в желчном пузыре и немного может дать снижено переваривание пищи особенно сложной (жир ног, жареного, острого, фастфуда, панкреатопатия). Боль чуть ниже сердце чаще всего связаны с защемлением нервов в межреберье в связи с непривычным перенапряжением мышц, что имеет место при боксе.