Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянно накручиваю себя
8 ответовДобрый день, стал постоянно накручивать себя, потерял какую то уверенность в себе. Не хватает какой- то поддержки. Все время думаю, правильно я делаю или нет. А вдруг я задел чьи то чувства. Еду на машине и думаю, нормально ли я проехал тот участок дороги и могу развернуться,...
Здравствуйте, Александр! Описанное вами состояние может быть в рамках ГТР, которое характеризуется постоянным и чрезмерным беспокойством по поводу различных аспектов жизни, и его трудно контролировать. Постоянное беспокойство может привести к ухудшению качества сна, что, в свою очередь, может усилить чувство тревоги и неуверенности. Что вы можете делать самостоятельно: • выполняйте дыхательные упражнения, медитации, они помогут снизить уровень тревоги. Уделяйте ежедневно время на эти практики, так вы научитесь управлять своими эмоциями • подключайте умеренную физическую активность (физические упражнения помогают снизить уровень тревоги и улучшают общее самочувствие). Это может быть прогулка на свежем воздухе, плаванье в бассейне • попробуйте вести дневник, в котором будете записывать свои тревожные мысли и чувства. Это поможет вам лучше понять их природу и найти способы управления •исключите прочтение статей, усиливающих вашу тревогу • соблюдайте режим сна (не менее 7-8ч), тк недостаток сна может усиливать тревогу. • на ночь принимайте магниевые ванны (успокаивают), выполняйте аутогенную тренировку по Шульцу, включайте фоном белый шум. Также рекомендую книгу Т.Петерсон "Внутреннее спокойствие", в которой вы найдете много упражнений для снижения тревоги. Если техники самопомощи будут малоэффективны, обратитесь к психотерапевту. Доктор оценит ваше состояние, и назначит психотерапию (эффективен в этом случае метод КПТ), и при, необходимости фармподдерку.
Случилось дома очень печальное событие. Несколько дней как во сне. Думаю об этом , для меня это большая травма. Плохо себя чувствую. Пью новопассит 3 раза в день. Но к вечеру даже чувствую спазм сосудов будто немеет переносица лицо , чувство неприятные в районе пищевода. Не...
Здравствуйте, по моему мнению вы описываете состояние дереализации( «Будто иногда не реально все. Как сон». ) на фоне сильной тревоги с физическими проявлениями тревоги: чувствую спазм сосудов будто немеет переносица лицо , чувство неприятные в районе пищевода. Не могу успокоить себя.», обычными препаратами без рецепта это не решается, разве что корвалол попробовать до 7 дней( за счет фенобарбитала в составе может немного тревогу снизить), но, по моему мнению , будет эффективнее и безопаснее обратиться очно к психотерапевту или психиатру для подбора мед терапии рецептурными препаратами (для начала анксиолитик-атаракс или алпразолам, далее уже по состоянию решать по тактике и необходимости введения антидепрессанта, либо же на психотерапию упор). Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее
Проблема
1 ответя так переживаю из-за одной девочки, ревела даже, мне так обидно, что она про мою маму гадости говорит "Я мамку игнорю, она недостойна того, чтобы я её отвечала"(. Хотя я тоже хороша: сегодня, когда я занималась в 14 кабинете, она внезапно пришла и заявила, что у неё сейчас...
Добрый день, Анастасия. Если я правильно поняла, вы замахнулись на девочку и теперь не только опасаетесь, что она пожалуется учителю, но вам также неловко, что так поступили, хотя она и вела себя недостойно. Ваши эмоции понятны, но стоит попробовать спокойно поговорить с девочкой - если считаете нужным, то извиниться за свое поведение (это не сделает вас слабой, скорее наоборот), и рассказать что вас задевают ее слова и вам неприятно слышать гадости про свою маму. Если девочка адекватная и вы действительно от души поговорите, она поймет и скорее всего изменит свое поведение. Я думаю учитель тут пока лишнее звено и взаимные жалобы не решат проблему. Желаю вам найти правильные слова!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх смерти после удушья
2 ответаЗдравствуйте.Мне 14 лет.И сегодня со мной произошло ужасное,я решила выпить сиропу(лекарство)запрокинула голову и подавилась.Сироп пошел в дыхательные пути,я начала задыхаться,побежала к маме,но уже думала что вне создания,так как паника меня охватила,моя мама быстро...
Ульяна здравствуй. Чтобы прекратить себя "накручивать", сначала надо обследоваться. Начни с осмотра педиатра, эндокринолога. Это поможет разобраться в твоих страхах.
Депрессия или просто расстройство?
19 ответовЗдравствуйте, у меня такая проблема. В последнее время я перестал спать, есть, я постоянно чего-то боюсь, испытываю страх, думаю что я никому не нужен, я не могу больше с кем-то общаться. У меня появились мысли, что мне лучше умереть. Я хотел лечь в больницу, но мне сказали я...
Добрый день. Легкую и средней тяжести депрессию можно лечить без госпитализации, под периодическим наблюдением врача. Если не рассматриваете обращение в ПНД, из-за возможных проблем c прохождением медицинских осмотров в будущем, можно обратиться в любую коммерческую клинику где ведет прием врач психиатр, для назначения лечения и дальнейшего наблюдения.
Добрый день. Мне 35, мужу 38, детей нет. В браке 7 лет. В первое время у нас была регулярная половая жизнь, бывало по 2 раза в день. Потом всё реже и реже. Сейчас она полностью прекратилась. Еще примерно спустя 1,5 - 2 года брака я заметила, что муж в тайне мастурбирует,...
У вашего мужа порнозависимость и привычка к мастурбации. В начале отношений с сексом было все хорошо, потому что была страсть и влюблённость. Но эти чувства угасают спустя полгода - 2 года, после чего переходят в более глубокие или в привычку. Кроме того просмотр порнографии искажает восприятие сексуальности и обычные вещи в сексе становятся неинтересными. Чем больше он смотрит порно, тем извращённые ему нужны сцены, чтобы возбудиться. Если он будет продолжать, то в итоге даже на порно будет сложно возбудиться, начнётся психологическая импотенция. Вашему мужу нужно сократить количество мастурбаций до минимума. Воздержаться от эякуляций хотябы месяц. Просмотр порнографии заменить на эротику, а в итоге на воображение. Поговорите с ним отцом, что вам его не хватает, не хватает его ласк, что вы не чувствуете себя любимой и желанной женщиной. Вам нужна его помощь, и вы готовы пойти навстречу и помочь ему.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохо себя чувствую.
53 ответаС октября месяца чувствую себя плохо. Тревожность, плохой аппетит, голоаная боль напряжения, шея, плечи. Год уже шум в ушах. Принимала фенибут, адаптол, атаракс. Полтора месяца пью тералиджен и вот 5й день захожу на Селектру по 1/4. Два дня назад ходила к сурдологу, делала...
Здравствуйте. По представленным данным признаков опасной сосудистой патологии, которая могла бы срочно объяснить Ваше состояние, не видно. Внезапное пробуждение с сильным сердцебиением, резким усилением шума в ушах, чувством страха очень похоже на паническую атаку или выраженную вегетативную реакцию на фоне тревожного расстройства. Тем более что симптомы тревоги, напряжения, плохого аппетита и постоянной фиксации на самочувствии присутствуют уже несколько месяцев. Селектра в первые 1–2 недели приема нередко вызывает временное усиление тревоги, внутреннего напряжения, сердцебиения, нарушения сна и повышенную чувствительность к телесным ощущениям. Пятый день приема как раз укладывается в этот период. Пульсирующий шум в ухе во время приступа чаще связан с изменением сосудистого тонуса, повышенным вниманием к шуму и учащением пульса. Если он возникает преимущественно во время тревоги и сердцебиения, это дополнительно говорит в пользу функциональной причины. Ваши обследования не выявили значимых нарушений кровотока. УЗИ сосудов без стенозов, МР-ангиография без опасных изменений, МРТ головного мозга без объемных образований. Поэтому срочно бежать на новое МРТ или УЗИ оснований не видно. Однако желательно выполнить Холтер-ЭКГ на 24–48 часов, чтобы объективно оценить ритм сердца во время подобных приступов и исключить аритмию. Продолжайте наблюдение у психиатра или невролога, который назначил Селектру. Обычно оценивать эффект препарата имеет смысл не ранее чем через 4–6 недель приема.
Я очень токсичный человек
1 ответВ детстве я проводила мало времени со своими родителями. Это очень ранило меня. Потом появился второй ребёнок и он был окутан вниманием и заботой. Мне было больно смотреть на это. Так я и росла с этим комплексом, но в последнее время начала замечать что это сказывается на...
Добрый день! Вам необходимо обратиться к психотерапевту и начать работать над собой, своими мыслями и чувствами, негативными убеждениями, чтобы правильно выстраивать отношения
Я потеряла краски в жизни
16 ответовя больше не хочу ни к чему стремиться. Чаще всего у меня плохое настроение, я постоянно плачу, но я никому не показываю и не рассказываю. Мне ничего не интересно, я постоянно ленюсь. Я постоянно тянусь к людям которые используют меня, я завидую тем у кого все так легко. Мне...
Здравствуйте, Валерия! Получается, что ранее Вы испытывали положительные эмоции от жизни, стремились к чему-то?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Несколько дней назад обжёгся не сильно об сковородку. Сейчас играл с котом и ободрал ожог об диван.
1 ответСодрал ожог об диван, кровь не идёт, но место ожога немного щипит. Что будет? И надо ли делать что-нибудь при этом случае? Я забинтовал рану, но всё равно немного страшно, так как этот случай впервые!
Здравствуйте, промойте ранку хлоргексидином и нанесите крем пантенол для ускорения заживления ожога.