Подскажите как помочь себе после большого стресса.

Екатерина Литвинова5 Ноября 2025

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте, по моему мнению вы описываете состояние дереализации( «Будто иногда не реально все. Как сон». ) на фоне сильной тревоги с физическими проявлениями тревоги: чувствую спазм сосудов будто немеет переносица лицо , чувство неприятные в районе пищевода. Не могу успокоить себя.», обычными препаратами без рецепта это не решается, разве что корвалол попробовать до 7 дней( за счет фенобарбитала в составе может немного тревогу снизить), но, по моему мнению , будет эффективнее и безопаснее обратиться очно к психотерапевту или психиатру для подбора мед терапии рецептурными препаратами (для начала анксиолитик-атаракс или алпразолам, далее уже по состоянию решать по тактике и необходимости введения антидепрессанта, либо же на психотерапию упор).
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее

Алина Котулева5 Ноября 2025

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте! Примите мою поддержку!
Стресс и потрясения могут вызвать подобные симптомы (дереализация , спазмы в жкт , онемение , жжение и тд)
Состояние может пройти самостоятельно после того, как нервная система восстановится.
Если состояние сильно портит качество жизни, то это повод обратиться очно к врачу , тк все препараты без рецепта , к сожалению, по мнению многих экспертов работают на уровне плацебо. А рабочие препараты все рецептурные.
Помимо этого, чтобы состояние стабилизировать нужна психотерапия, поскольку очень важно работать с условиями жизни , а не только убирать симптом.
Сейчас можно практиковать техники релаксации: По Джекосбону , АТ по Шульцу

Елена Набокина5 Ноября 2025

4.9

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!
Дополнительно к Новопасситу в таких случаях может быть использован Афобазол-ретард по 1 таблетке утром сроком до 4-х недель.
При неэффективности безрецептурной терапии можно обратиться на очный прием к специалисту - психиатру, психотерапевту, неврологу, терапевту для получения рецепта на транквилизатор. Чаще всего для самопомощи при реакциях горя используются такие препараты как Атаракс или Тералиджен.

Иван Тяпкин6 Ноября 2025

4.2

Принятый ответ

Здравствуйте Наталья!
Позвольте поддержать вас после печальных событий случившихся в вашей жизни. Ваши страдания отражаются не только в виде психологического расстройства, но и в виде болезненных телесных симптомов. Действенные лекарственные средства отпускаются в аптеках только по рецепту, поэтому для его выписки необходимо очное посещение врача. Можно даже к участковому терапевту.

Артур Ахкамов6 Ноября 2025

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!
Тревожность во время стрессового события вероятно, что усилилась довольно значительно (учитывая, что описываете явления дереализации), и конечно в этой ситуации без дополнительной поддержки медикаментозной справиться будет нелегко.
Отлично, что начали прием новопассита и если не отмечаете должной эффективности, то попробовать добавить можно к нему афобазол ( безрецептурный препарат, который может работать) и если он не поможет, то уже будет идти речь о рецептурных противотревожных для начала, например атаракс/адаптол/грандаксин, они должны снизить тревогу и нормализовать состояние, а далее уже смотреть в динамике конечно.

Вы молодец, то, что написали сюда (уже нашли в себе силы), и уверен, что справитесь и с текущим событием. Все будет хорошо!