Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу похудеть с помощью бега
25 ответовЗдравствуйте, я стала бегать 3-4 раза в неделю по системе : 1 минуту бегу, 2 иду шагом. И так 7-8 раз. Примерно выходит 30-35 минут такой активности. В целом мне не тяжело, но пульс зашкаливает после минуты бега - максимальный пульс 180-183 показывает. Читала о необходимости...
Марина, добрый день! Обычно рекомендуют держать пульс в так называемый «аэробной зоне». Пульс 180 чуть выше . Это может привести к избыточной нагрузке на сердце , особенно при анемии, а также снижает эффективность жиросжигания. В идеале он должен быть 120-140 ударов в минуту , 180 - это не для новичков, а для профессионального спортсмена Любая кардионагрузка должна быть умеренной до нормализации ферритина ( не меньше 40) Что касается АИТ, то обмен веществ замедлен , поэтому похудение требует плавной нарастающей нагрузки и контроля ТТГ Важны медленное увеличение физической активности. Для начала может подойти кандинавская ходьба / пешие прогулки аквааэробика или плавание, велотренажёр , бег-переменный шаг , но с укороченным беговым или очень медленным бегом Не нужно резко снижать калории или исключать группы продуктов. Это только усугубит железодефицит. Питание должно быть белково-овощное, по правилу тарелки с обязательным железом, витамином C, B12. Важно исключить сахар, выпечку, фастфуд, соки 🙏
Есть ли шансы восстановить руку? 6 октября были порезы на предплечья и 9 октября была операция по сшиванию сухожилия. Прошло 5 месяцев. Кончики пальцев не чувствую. Ощущение что пальцы заканчиваются до изгиба ногтевой фаланги. Кончики пальцев не чувствуют не горячее не холод....
Здравствуйте! К лечению обязательно рекомендуется, добавление массаж , лечебной гим на а тики, кинезиотерапии. Можно использовать иглорефлексотерапию. По поводу повышенного сахара- незначительное повышение сахара не играет существенной роли, но сахарный диабет может влиять на скорость восстановления нервм. При этом желательно консультация эндокринолога. Наиболее интенсивно восстановление после травмы или операции на нерве идёт в первые 12 месяцев. В течение второго года процесс восстановления замедляется, но еще возможен. И некоторые исследователи говорят о возможности регенерации нерва в течение третьего года. К сожалению, у меня не открылся последний файл. Прогноз о полноте восстановления делают с учетом результатов ЭНМГ. Если идет демиелинизирующий процесс, то полное восстановление возможно. Если аксональное поражение- с большей долей вероятности, процесс восстановления будет неполным.
Добрый день, уважаемые специалисты! Хочу проконсультироваться с вами насчет прививки от столбняка. Последний раз мне делали сыворотку от столбняка 10 лет назад. Я ее перенесла очень тяжело (температура, шишка на месте укола и тд) Год назад в июне я наступила на ржавы...
Здравствуйте. Анализ делать не нужно. Экстренная профилактика столбняка не показана. Ранки на пальцах уже можно не лечить. Они сами заживут. Только нельзя допускать травмирования. После мытья рук нужно тщательно просушивать и каким-то не спиртовым дезинфицирующим раствором протирать. Мирамистин подойдёт, например.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боль возможно овуляция
18 ответовЗдравствуйте была операция конизация шейки 18.06. , сейчас первая овуляция с того момента. После операции было осложнение двухсторонний аднексит. Боль с воскресенья началась была еще один день температура 37. Была на узи позавчера сказали зреет фоликул 14 мм вроде слева....
Добрый день. Предположу, что вы таким образом чувствуете овуляцию. если вы вчера проходили узи и других объемных процессов, кроме доминантного фолликула, не было - больше нечему быть. ощущения в прямой кишке связаны с тем, что фолликулярная жидкость излилась в позадиматочное пространство.
Пол: Женский Возраст: 70 лет Суть проблемы: Ежедневная головная боль. Очаги лейкореоза ежегодно растут на 3 мм (по МРТ 2023 до 0,4 см, в 2025 г. - от 2 до 9 мм, в 2026 г. - от 2 до 12 мм.) Бляшки в сосудах шеи, стеноз сонных артерий. Считаю все взаимосвязано....
Здравствуйте! По УЗИ сосудов признаки атеросклеротических изменений со стенозом до 30%. Такой стеноз считается гемодинамически не значимым, то есть кровоток достаточный. Нужно сдать липидограмму и обратиться к терапевту для решения вопроса о целесообразности назначения статинов. Соблюдайте диету с сокращением потребления животных жиров и углеводов, подойдёт средиземноморская диета. Нормализация уровня холестерина должна приостановить прогрессирование атеросклероза. По МРТ выявлены сосудистые очаги; они возникают вследствие гипоксии , чаще из за скачков АД; прогрессивание говорит о том что имеется стойкое повышение АД. Чтт принимаете от гипертонии? Какой уровень АД? Опишите подробнее головные боли? Не связаны со скачками артериального давления?
Сбивается ритм сердца
14 ответовЗдравствуйте. В течении всего дня чувствую будто сбивается ритм сердца, это происходит больше в спокойном состоянии и довольно часто. Сделал УЗИ сердца, все хорошо сказали. Повесил холтер , вот немного из заключения : пизоды выраженной синусовой аритмии. Единичная...
на здоровье
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
После консультации и фототрихограммы дерматолог поставила диагноз АГА и в качестве терапии кроме миноксидила назначила верошпирон сначала 50 мг потом 100мг. Я прочитала инструкцию и хотела бы уточнить, если у меня обычно давление 100/60 и иногда бывает и чуть ниже, можно ли...
Контроль 1 раз в месяц
Наедается ли малыш?
15 ответовЗдравствуйте. Сейчас ребенку 1м 10дн, вес 3800, рост 53. Родилась 2950 кг, 50 см. Были на гв, спустя 2,5 недели перешли на св в пропорции днем 60мл грудное молоко/30 мл смесь, на ночь 30 молоко/60 смесь. По рекомендации педиатра из за недобора веса увеличили смесь до 90 мл,...
Крепкого здоровья вам и малышу!
Женщина, 48 лет. Рост 160, вес 87. Сд2 ещё нет, есть ГБ (контролируется), анализов свежих нет, но год назад все было хорошо со всем. Ранее сбрасывала несколько раз вес то, 17, то 21 кг, но всегда набирала обратно. В последние 5 лет максимальный вес был 99.2, минимальный 75....
Профицит - это избыток, когда потребляется больше, чем тратится, тогда вес откладывается. Вы большая молодец, что заботитесь о питании и занимаетесь спортом! Уверена, что это очень нелегко. Попробуйте немного добавить кардио нагрузок (не только силовые). Оставьте питание какое есть, но добавив кардио, вы увеличите расход калорий, поэтому вес пойдет вниз.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боль в плече. Импиджмент синдром
7 ответовЗанимаюсь жимом лёжа около 2х лет. С недавних пор начал болеть левое плечо (около 3х недель). Сначала боль ощущалась только во время физических нагрузок в спортивном зале (а именно при подъеме штанги жим лёжа), а с недавних пор плечо начало болеть постоянно. Если раньше я...
Здравствуйте! На основании вашего описания МРТ отмечаются воспалительные изменения сухожилия надостной мышцы означает, что сухожилие одной из главных мышц плеча начало изнашиваться и ослабевать. Субакромиальный импиджмент это зажим (сдавление) сухожилий и сумки плечевого сустава между головкой плечевой кости и акромионом (костным выступом лопатки). Обычно в таких ситуациях рекомендуется начинать с противовоспалительного лечения: Целекоксиб (Целебрекс) 200 мг 2 р в день до 14 дней, совместно с (защитойжелудка) Омепразол, Нольпаза на выбор согласно аннотации на весь период прием НПВП. Диклофенак гель 5% до 3 р/д до 21 дня. Через 3-5 дней после начала НПВП терапии подключается физиолечение: - Высокоинтенсивная лазеротерапия ( HILT) №10, магнитотерапия №10. После завершения прима НПВП можно пройти курс Ударно-волновой терапии №7-10. По купированию острого периода заболевания(5-7 дней) рекомендована PRP терапия внутрисуставно (плазмотерапия) №3 по 1 процедуре раз в 2 недели, через 2 недели после последней процедуры выполняют внутрисуставное введение препаратов Гиалуроната натрия например (Флексотрон Форте или Смарт). Когда болевой синдром будет практически купирован рекомендовано начать ЛФК. Упражнения на растяжку, силовые упражнения с использованием эспандеров, небольших гантелей (от 0.5 до 1.5 кг). Примеры: наружная и внутренняя ротация плеча, отведение руки. Все упражнения должны выполняться без боли! Комплекс должен подбирать специалист по ЛФК. В большинстве случаев удается значительно уменьшить боль, восстановить функцию плеча и замедлить развитие заболевания. Будьте здоровы! Если есть вопросы, спрашивайте!