Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
1 ответЗдравствуйте. Мне 15 лет, а мой вес 80 кг. Когда пыталась похудеть, не получалось, нету возможности есть здоровую еду, спорт я не люблю. Подскажите пожалуйста с чего можно начать сбрасывать вес без спорта.Пыталась похудеть на голодании, пила кофе с лимоном, вес уходил но...
Здравствуйте, нужно обратиться к эндокринологу, чтобы исключить гормональные причины вашего лишнего веса. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум.
Недостаточный вес
5 ответовЗдравствуйте, малышке 11,5 месяцев вес 9395, рост 73 см, при рождении вес был 3460, рост 51 см, Медсестра сказала что вес должен быть 10260, малышка кушает хорошо, грудь только ночью, кушает мясо, каши, овощи, фрукты, сыр, творожки, только каши безмолочные и молоко не...
Здравствуйте. Это нормальный вес у ребёнка. Дефицита массы тела нет, не переживайте. Все дети индивидуальные и под общие стандарты всех подстраивать не нужно.
Вес растёт
13 ответовЗдравствуйте! Помогите,не понимаю уже как скинуть вес,он стоит или растёт,рост 167,вес 80,питание налажено ,соблюдаю диету жирное,сладкое,картофель,искл,соль минимум,но вес не уходит,даже не двигается,растёт верхняя часть грудь и особенно живот верх,а после еды даже не...
Тогда рекомендую начать прием препарата гино тардиферон по 2 таблетки в первой половине дня в течение у месяцев. Затем пересдать показатель За 2 часа до и после железа исключить чай, кофе, молочные продукты, шоколад
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Избиточный вес.
21 ответЗдравствуйте, у меня токая проблема что последнии 5лет проблемы с пишеворение и избыточный вес, при росте 180см вес 100кг, постоянно нахожусь на диетах с тем что мне ставят панкреатит и стеато печени, а вес серовно не уходит, бывает что опустила до 95 потом снова поднимается...
Здравствуйте Цикл регулярный? Выделения из молочных желёз? Давление? Растяжки в области живота или бёдер?
Снизить вес
3 ответаМне 22 года, вес 77, рост 168, хочу снизить вес, тренер по фитнесу порекомендовал питаться по калориям 1700, БЖУ (б- 110, ж - 75, у-150) в день на мой вес. Имею проблемы ЖКТ, страдаю частыми запорами и вздутиями живота. Подскажите, пожалуйста, правильно ли мне рассчитали БЖУ,...
Да, возможно. Тут вариант - либо сократить сладкое , которое вы любите. Например (условно) вы едите три конфеты в день, можно сократить и есть те же конфеты , но в количестве 1 шт. Так суммарно за месяц сладкое сократится уже в три раза. Можно так же посчитать, какое количество калорий несет в себе сладкое , которое вы употребляете за день. Например, это будет 500 калорий. Тоже сократить это количество в 2 раза. И употреблять его один раз в день после основного приема пищи. Можно так же попытаться заменить на аналоги. Сейчас большой выбор так называемых «ПП» сладостей. Тут нужно быть внимательным и читать состав, потому что не все они низкокалорийные. И не все они реально вкусные, поэтому здесь совет только пробовать новое, искать что- то, что будет оптимально по БЖУ, не будет вызывать вздутие живота (сахарозаменители это могут). Неплохой состав у батончиков Bombbar и ChikaLab, они продаются на маркетплейсе, они сытные, так как в них много белка, сладкие, в целом, неплохая альтернатива обычным сладостям.
Лишний вес
2 ответавес растет в *арифметической прогрессии* постоянно хочется жрать. январь вес 120 сейчас 137 кг, сдавал кровь сахар в норме, делал узи щетовитка тоже все нормально, что делать??? местный доктор в декретном отпуске.
Здравствуйте, 1, что нужно сделать - это сдать не только глюкозу, но и инсулин натощак, второе - сдать ТТГ (это гормон щитовидной железы, УЗИ не всегда видит гормональные нарушения), 3- сделайте анализ липидограмма (холестерин, липопротеиды низкой и высокой плотности), 4 - немного измените свой рацион. Чувство голода зависит от наполненности желудка, а лишний вес - от наполненности от избытка калорий. Т.е. огромная тарелка салата из огурца с помидорой и перцем обеспечат чувство сытости часа на 3-4, а кусок хлеба с майонезом - на час максимум. При это по калориям салат даже будет меньше. Ну и состав еды - простые углеводы (сахар, мучное) - по минимуму, белка и жиров - побольше. Это в общих чертах. Ради интереса можете посмотреть сайт мой здоровый рацион. Вот так немного подкорректировав диету можно похудеть (я, например, после нового года весил 115 кг, сейчас 92,5). И не верьте методам, которые обещают минус 10 кг за месяц (кроме хирургических вмешательств) .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
35 ответовЗдравствуйте! После продолжительного стресса набрала 15кг, самостоятельно скинуть вес не получается, при дефиците калорий вес стоит на месте. Посещала эндокринолога очно, прописали тиоктовую кислоту 600мг, Метформин 1000мг, климонорм. Верно ли назначили лечение?
Здравствуйте! Метформин - сахароснижающий препарат, который нейтрален по отношению к весу. В похудении он не поможет, как и тиоктовая кислота. Препараты аГПП1 (семаглутид, тирзепатид) сейчас являются самыми эффективными средствами для снижения веса. Они действуют на центры голода и насыщения, замедляют опорожнение желудка, снижают повышенный уровень глюкозы, улучшают чувствительность к инсулину. Это инъекции, которые ставятся 1 раз в неделю. Курс лечения в среднем 6-12 месяцев. Напишите ваш рост и вес. Помимо набора веса что-то беспокоит? Регулярный менструальний цикл? Рассматриваете ли помощь в снижении веса при помощи инъекционных препаратов?
Лишний вес
1 ответПарень 20 лет, врожденный порок сердца, есть лишний вес вешу 95-100 кг какие диеты возможны? Парень 20 лет, врожденный порок сердца, есть лишний вес вешу 95-100 кг какие диеты возможны ?
Никакие диеты. Рациональное здоровое питание на всю жизнь и только так. Физическая активность в виде ходьбы от 30 минут непрерывно ежедневно с увеличением длительности и силы.
Мне навязали очень много комплексов самые близкие люди. По поводу смеха, улыбки, фигуры, веса. Теперь я совершенно не могу полюбить себя, хотя раньше у меня не было ни единого комплекса. Больше всего меня беспокоит моё нескончаемое похудение, которое длится уже восемь...
Конечно лучше чтобы мама самый близкий и родной человек это знала( при любой ее реакции,- она вас услышит), реакция негатива бывает по большей части из- за тревоги и страха за вас , как ее ребенка, поэтому она порой так реагирует. Можете сказать что обращались со своим вопросом на сайт, и то какие рекомендации вам дают.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. Подскажите, пожалуйста, что можно сделать. Рост 172, вес около 52. Нормальный вес был около 58. В последнее время (на фоне стрессовых ситуаций и обострения тревожности) резко стала худеть. При этом объем талии = объему бедер, большой живот без асцита. Попа и ноги...
По данным обследования, что Вы описали, все в норме. Справляться с тревогой Вы не можете, Вы просто подавляете в себе это чувство, тем самым вгоняя себя еще в больший стресс и депрессию. Обычно, если соматическая патология действительно есть, найти ее не трудно. Вы уже прошли все обследования, но ничего не можете найти. Вам надо найти специалиста, который сможет помочь Вам можно принимать атаракс 25 мг на ночь не менее 2 месяцев, снимает тревогу, нормализует сон и не вызывает привыкания