Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Снизить вес
3 ответаМне 22 года, вес 77, рост 168, хочу снизить вес, тренер по фитнесу порекомендовал питаться по калориям 1700, БЖУ (б- 110, ж - 75, у-150) в день на мой вес. Имею проблемы ЖКТ, страдаю частыми запорами и вздутиями живота. Подскажите, пожалуйста, правильно ли мне рассчитали БЖУ,...
Да, возможно. Тут вариант - либо сократить сладкое , которое вы любите. Например (условно) вы едите три конфеты в день, можно сократить и есть те же конфеты , но в количестве 1 шт. Так суммарно за месяц сладкое сократится уже в три раза. Можно так же посчитать, какое количество калорий несет в себе сладкое , которое вы употребляете за день. Например, это будет 500 калорий. Тоже сократить это количество в 2 раза. И употреблять его один раз в день после основного приема пищи. Можно так же попытаться заменить на аналоги. Сейчас большой выбор так называемых «ПП» сладостей. Тут нужно быть внимательным и читать состав, потому что не все они низкокалорийные. И не все они реально вкусные, поэтому здесь совет только пробовать новое, искать что- то, что будет оптимально по БЖУ, не будет вызывать вздутие живота (сахарозаменители это могут). Неплохой состав у батончиков Bombbar и ChikaLab, они продаются на маркетплейсе, они сытные, так как в них много белка, сладкие, в целом, неплохая альтернатива обычным сладостям.
Сбросить вес
13 ответовМне 48 лет,мой рост 165 см и вес 72 кг. Хочу сбросить вес,не знаю с чего начать. Гипотериоз ,холецистит. Хожу в спортзал 2-3 раза в неделю, ежедневно пешком хожу не менее 8000 шагов. Вес стоит на месте. Сдавалаанализы на гормоны (женские) все в норме.ТТГ 9,981 Т4 общий 8,03,...
Елена, здравствуйте! Меня зовут Третьякова Анна Сергеевна. Я - врач сервиса «СпросиВрача». Расскажите пожалуйста, какой вес желаемый для вас? Были ли у вас роды? В анализах крови обращает внимание на себя повышенный ТТГ, скажите пожалуйста, принимаете ли вы заместительную гормональную терапию по поводу гипотиреоза? Как давно вы проходили УЗИ щ/паращитовидных желез? Чтобы дать рекомендации по питанию - расскажите, как вы питаетесь, опишите примерный рацион за последние 2-3 дня. И последний вопрос - в спортзале каким тренировкам вы уделяете внимание - силовые/кардио? Заранее благодарю за ответ!
Мышечная слабость
7 ответовПоявились приступы в вечернее время сильного спазма мышц и повышения давления, после приступа не могу нормально жить слабость боли и спазмы в мышцах даже в горле и на лице. Врач ставит ВСД кардинально типа.Из препаратов помогает грандоксин но слабость не снимает полностью,...
Здравствуйте, где именно ижет спазм, в каких мышцах? Какие цифры давления при этом? Проходили ли какие-либо обследования?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сильная слабость
28 ответовВ июне прошла лечение шейный остеохондроз, болела шея продуло и слабость. 10 уколов кортексина, мидокалм, нейробион. Сдала анализы. Низкий гемоглобин. Шея прошла не болит но слабость сильная осталась. Приступами как будто наркоз, кажется сейчас упаду. Отсюда какой-то страх...
Здравствуйте, по анализам сейчас критичных изменений нет Нет ли у вас скачков давления? Чувствуете ли вы тревожность ? Описанные вами симптомы могут быть на фоне нервного перенапряжения, тревожно расстройства (ПППГ) Пройдите тесты, чтобы лучше понять, что с вами происходит https://psytests.org/depr/hads.html https://psytests.org/depr/bdi-run.html Обычно рекомендуется консультация врача-психотерапевта, может проводиться когнитивно-поведенческая терапия, также можно обучаться дыхательным техникам для расслабления. Назначаются препараты из группы антидепрессантов:сертралин или эсциталопрам. Данные препараты не вызывают зависимость и помогают наладить работу головного мозга. Нужно постепенно повышать дозировку препаратов, далее длительный прием 9-12 мес, после постепенная отмена. В первый месяц приема антидепрессант накапливается, поэтому дополнительно назначаются противотревожные препараты: атаракс или тералиджен 1/2-1 т на ночь 1 месяц Также следует заниматься вестибулярной гимнастикой
Это отеки?
11 ответовРаньше не придавала значения большого, работа 1/2 (много на ногах)и отечный пмс, но сейчас новый цикл, а вот такие колени меня стали настораживать, я не считаю себя полной, есть небольшой привес после двух родов. Рост 163 вес 67 кг. Скажите пожалуйста это стоит расценить как...
Рад был помочь Всего доброго
Лишний вес
2 ответавес растет в *арифметической прогрессии* постоянно хочется жрать. январь вес 120 сейчас 137 кг, сдавал кровь сахар в норме, делал узи щетовитка тоже все нормально, что делать??? местный доктор в декретном отпуске.
Здравствуйте, 1, что нужно сделать - это сдать не только глюкозу, но и инсулин натощак, второе - сдать ТТГ (это гормон щитовидной железы, УЗИ не всегда видит гормональные нарушения), 3- сделайте анализ липидограмма (холестерин, липопротеиды низкой и высокой плотности), 4 - немного измените свой рацион. Чувство голода зависит от наполненности желудка, а лишний вес - от наполненности от избытка калорий. Т.е. огромная тарелка салата из огурца с помидорой и перцем обеспечат чувство сытости часа на 3-4, а кусок хлеба с майонезом - на час максимум. При это по калориям салат даже будет меньше. Ну и состав еды - простые углеводы (сахар, мучное) - по минимуму, белка и жиров - побольше. Это в общих чертах. Ради интереса можете посмотреть сайт мой здоровый рацион. Вот так немного подкорректировав диету можно похудеть (я, например, после нового года весил 115 кг, сейчас 92,5). И не верьте методам, которые обещают минус 10 кг за месяц (кроме хирургических вмешательств) .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
35 ответовЗдравствуйте! После продолжительного стресса набрала 15кг, самостоятельно скинуть вес не получается, при дефиците калорий вес стоит на месте. Посещала эндокринолога очно, прописали тиоктовую кислоту 600мг, Метформин 1000мг, климонорм. Верно ли назначили лечение?
Здравствуйте! Метформин - сахароснижающий препарат, который нейтрален по отношению к весу. В похудении он не поможет, как и тиоктовая кислота. Препараты аГПП1 (семаглутид, тирзепатид) сейчас являются самыми эффективными средствами для снижения веса. Они действуют на центры голода и насыщения, замедляют опорожнение желудка, снижают повышенный уровень глюкозы, улучшают чувствительность к инсулину. Это инъекции, которые ставятся 1 раз в неделю. Курс лечения в среднем 6-12 месяцев. Напишите ваш рост и вес. Помимо набора веса что-то беспокоит? Регулярный менструальний цикл? Рассматриваете ли помощь в снижении веса при помощи инъекционных препаратов?
Лишний вес
6 ответовХочу сбросить вес обращалась к врачу все анализы в норме посоветовал пить листату и Голд Лайт плюс не каких здвигов нет сейчас услышала о препарате семавик рост у меня 158 вес 81
Да. Данные препараты по эффективности превосходят Голдлайн
Лишний вес
1 ответПарень 20 лет, врожденный порок сердца, есть лишний вес вешу 95-100 кг какие диеты возможны? Парень 20 лет, врожденный порок сердца, есть лишний вес вешу 95-100 кг какие диеты возможны ?
Никакие диеты. Рациональное здоровое питание на всю жизнь и только так. Физическая активность в виде ходьбы от 30 минут непрерывно ежедневно с увеличением длительности и силы.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
7 ответовПринимаю Тревикту 350 мг, у меня сейчас на фоне этого повышен пролактин. У меня рост 187 и вес 98-99. Вопрос: если подключить препарат Достинекс, можно ли за счёт этого вес сбросить?
Здравствуйте. Меня зовут Фатима Зауровна, я врач общей практики (семейный врач), терапевт. Ознакомилась с вашей ситуацией Гиперпролактинемия может быть на фоне приема препарата как побочная реакция Приложите пожалуйста результаты анализов. Какие цифры пролактина? Какие-либо симптомы беспокоят? В таких случаях принимать достинекс самостоятельно нельзя, исключительно по назначению и под контролем эндокринолога Отвечая на ваш вопрос, нет, достинекс не помогает снизить массу тела При таких параметрах индекс массы тела у вас 28.3, это выше оптимального, но не ожирение. В таких случаях лекарственная терапия ожирения обычно не назначается,в приоритете коррекция питания, дефицит калорий и спорт при отсутствии противопоказаний При необходимости вы можете задать дополнительные вопросы в ответ на мое сообщение!