Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как решить это проблему
1 ответУ меня больше месяца назад произошла такая ситуация,Я листал Тик Ток и все было нормально как всегда и тут мне в голову резко стукнуло запомнить описание видио и я его запомнил,но потом забыл и теперь мысль об этом лезет мне в голову сама по себе и это уже невыносимо.Мне 15лет
Привет,Антон!Понимаю Ваше беспокойство.Такое бывает, особенно когда какая-то случайная мысль внезапно привлекает внимание и застревает в голове. Это явление называют навязчивым воспоминанием,навязчивыми мыслями.Это не говорит о том,что с тобой что-то плохое.Много людей сталкивается с таким состоянием.И часто навязчивости идут в составе повышенного уровня тревожности.Как у Вас с уровнем тревоги?При таких симптомах рекомендуется обратиться очно к психологу или прихотерапевту,специализирующемуся на тревожных расстройствах.А пока, в моменты навязчивости,попробуйте отвлечься от мысли, осознавая её появление и отпуская её. Представьте, что эта мысль — облако, которое проплывает мимо тебя, и наблюдай за ним спокойно, не пытаясь цепляться за неё.Иногда помогает записать саму мысль или ситуацию, вызвавшую её. Так мозг получает сигнал, что информация сохранена и не требует постоянного удержания в памяти.
Я встречаюсь со своим молодым человеком около 10 месяцев. Мне 18, ему 21. На протяжении 7 месяцев у нас все было прекрасно, безумная любовь, доверие и взаимопонимание, ранее таких чувств не испытывала, всегда быстро перегорала, но в отношениях с нынешним молодым человеком...
Здравствуйте !Ваши переживания абсолютно естественны. Резкие сомнения после конфликта часто возникают не из-за угасания чувств, а из-за страха потерять значимые отношения. Чувство стыда и гиперконтроль эмоций («правильно ли я люблю?») могут создавать внутренний барьер, мешающий свободно проживать близость. Это не обязательно говорит о проблеме в чувствах — скорее, о повышенной тревоге, активизированной первым серьезным испытанием в ваших отношениях. Важно отделить ситуативный стресс (после конфликта) от глобальных выводов о себе. Отношения закономерно переходят из фазы «влюбленности» в этап более осознанной привязанности, где чувства глубже, но менее интенсивны. Попытки вернуть прежний «накал» могут усиливать тревогу. Предлагаю: 1. Снизить давление на себя через дневник эмоций: фиксируйте моменты, когда рядом с партнером чувствуете спокойствие/радость, даже мимолетные. 2. Обсудить с ним не только сомнения, но и конкретные действия для восстановления доверия (например, ритуалы заботы без повода). 3. Проработать в терапии вашу реакцию на конфликты: меркантильность могла быть защитным механизмом, а не истинным отношением. Вы уже делаете важное — рефлексируете и ищете решения. Чувствам нужно пространство, а не экзамены на прочность.
Лудомания меня губит
7 ответовЗдравствуйте... Все идет очень издалека. Мне 34 года, с 2003-2004 года играл в игровые автоматы, если не ошибаюсь с 2010 их закрыли.Многие с кем играли ушли в ставки на спорт и тому подобное. Мне это было не интересно и 14-16 лет я жил спокойно. Буквально 3-4 месяца назад,...
Здравствуйте! Здесь нужна полноценная психотерапия. самостоятельно с этим бороться сложно. Т.е. тут нужна полноценная индивидуальная и групповая психотерапия.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Я Юлия и я болею рпп уже примерно 2 года я точно не знаю с чего это пошло но хотела бы от этого избавиться.
Здравствуйте, Юлия! Вам сейчас нужен психиатр (для более детальной оценки вашего состояния и подбора адекватной терапии) и психотерапевт ( когнитивно-поведенческая терапия, которая доказала свою эффективность при лечении РПП и тревожных расстройств), плюс диетолог, который поможет составить план питания, учитывающий ваши потребности и предпочтения. Только комплексный подход поможет вам стабилизировать ваше состояние, тем самым улучшив качество жизни.
Боязнь полета
20 ответовЧерез неделю предстоит долгий ночной перелет. Какие лекарства можно принять непосредственно перед полетом, чтоб «сбить» тревогу и волнение. Присутствует ВСД, ранее были панические атаки, периодически возникают тревоги со всеми вытекающими. Перелет через неделю, но даже сама...
Здравствуйте! Я КПТ-психолог по тревожным расстройствам. Работаю в том числе и с аэрофобией Психологи не назначают лекарств, поэтому подскажу, что можно сделать помимо них За неделю конечно с аэрофобией не справиться, но можно применить экстренные техники К ним относятся: 1. Дыхание по квадрату. При первых симптомах тревоги вдох на 4 счета, пауза на 4 счета, выдох на 4 счета, пауза на 4 счета. Повторить несколько раз. Также эта техника применяется при панических атаках, но только при первых её симптомах 2. Техники переключения внимания. Можно в интернете посмотреть технику 54321. Хорошо отвлекает от тревожных мыслей. Техника 5 предметов, 5 пальцев тоже подойдут. Не подойдёт bodyscan Это экстренные техники А вообще работа с аэрофобией ведётся через экспозиции и погружение в страхи. Если остались ещё вопросы, задавайте в этот чат, отвечу.
Кружится голова и тошнит
2 ответаЗдравствуйте! Подскажите пожалуйста, что за проблема у меня может быть. В последнее время часто бывает плохое самочувствие - подташнивает и голова болит, немного похоже на токсикоз (но беременности точно нет), давление при этом в норме.
Добрый день!такие симптомы могут быть ,например ,при сниженном гемоглобине или сахаре в крови,сдайте общий анализ крови,включите в рацион побольше свежих фруктов ,овощей,мяса,прогулки на свежем воздухе,сон не менее 8ми часов в сутки,при повышенных умственных или физических нагрузках витаминный комплекс Берокка,курсовым приемом
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Совместимость гомеопатии и алкоголя
7 ответовЗдравствуйте. Три недели назад приняла, разово ,гомеопатический препарат( Фосфорус) для лечения хронического состояния. Подскажите, совместима ли гомеопатия и алкоголь( бокал вина). Планируется день рождения, хотелось бы точно знать не антидотирует ли алкоголь действие...
Здравствуйте. Противопоказаний к приему алкоголя из-за конкретного препарата нет, т.к. он уже вывелся из организма и никакого взаимодействия между этими веществами не произойдет. Будьте здоровы и всех вам благ! 🙏
Тревога, страх, привязанность к матери
10 ответовЯ девушка, мне 21 год. Я очень волнуюсь за здоровье своей мамы. У моей мамы гипертония и холецистит, проблемы с желудком и сердцем... Она часто себя плохо чувствует. Она лечится, но ей не помогает. Я очень люблю свою маму и когда я вижу ее боль, я просто начинаю плакать,...
Екатерина, между Вами и мамой эмоциональный симбиоз, Вы воспринимаете маму, как часть себя. А это говорит о том, что не прошёл процесс сепарации. В периоды возрастных кризисов ребёнок проходит периоды отделения, первый период, когда ребёнок начинает ходить - т.е. первое физическое отделение от мамы, потом три года - период эмоционального отделения. Где-то на этих этапах произошло то, что Вы стали воспринимать мир опасным, а мама - островок безопасности и часть Вас.
Отмена ОК Джес и боли внизу живота
46 ответовДобрый день! Мне 31 год.13.11.2021 была выпита последняя активная таблетка из упаковки, после чего прием ОК я прекратила. Во-первых, пью их уже давно (сначала 6 лет без перерыва, затем еще 3 года без перерыва); во-вторых, начались проблемы с сердцем, кардиолог порекомендовала...
Здравствуйте! УЗИ малого таза когда делали?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ипохондрия
22 ответаЗдравствуйте! Третий месяц меня мучает мысль, что я болею неизлечимой болезнью. Обнаружила под ногтем небольшую полоску,была у врача онколога дерматолога, сказала кровоподтек, пройдёт. Прошёл, потом появилось красное пятно, на том же пальце, оно и раньше бывало, от обуви, но...
Здравствуйте! Если вы боитесь принимать лекарственные препараты, то стоит обратиться к психотерапевту и работать с ним. Также путем релаксации и дыхательных техник можно постепенно снизить интенсивность страха перед болезнью. Вы осознаете, что все страхи о возможных заболеваниях находятся исключительно в Ваших мыслях.