Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
21 ответДобрый день! На протяжении 2-3 недель у меня очень плохой сон, больше поверхностный. Бывают ночи когда вообще невозможно уснуть, на утро разбитое состояние и головная боль.
эффективен, если есть такой, принимайте
Бессонница
1 ответСахарный диабет 2типа, гипертония, после инсульта, сейчас восстанавливается, но плохо засыпает.
Здравствуйте Соблюдать необходимо гигиену сна : Гигиена сна * Спать 7-8 часов в сутки ночью * Ложиться, когда возникает желание Если не спится, не лежать в постели * Всегда вставать в одно и то же время * Избегать дневного сна действующих на психику веществ (кофеин, алкоголь и др.) перед сном физической нагрузки за два часа до сна * Возбуждающих активностей в «области постели» * Использовать постель только по назначению * Постель должна быть тихим и прохладным местом Из медикаментозных методов лечения рекомендуют: Атаракс 25 мг по 1/2 т на ночь -7 дней , затем по 1 т. на ночь 1 месяц Противотревожный и седативный эффекты Мелаксен 3 мг за час до сна - от нарушений сна. Мелатонин действуют «в моменте», он не накапливаются в организме, пролонгированное действие и длительный эффект отсутствуют. Вылечить бессонницу нельзя мелатонином , но лучше заснуть поможет. Дыхательная гимнастика ( диафраглмальное дыхание) , релаксация по Джекобсону При продолжающихся нарушениях сна рекомендуется выполнить полисомнографию. Рассмотреть вопрос о назначении триттико - он улучшает структуру сна. Рекомендуют триттико принимать по данной схеме : Триттико ( тразодон) 150 мг. 1/3 таблетки 3 дня. Затем 2/3 от таблетки 3 дня. Затем целую таблетку. Отменять Триттико постепенно по 1/3 таб каждые 3 дня.принимать минимум полгода. Принимать рекомендуется за 2-3 часа до сна. Он сокращает время засыпания, повышает продолжительность сна и улучшает его эффективность. Способствует снижению тревоги и расслаблению.
Бессонница
8 ответовМуж пил почти 2 недели. Протрезвел и уже четвёртые сутки не может уснуть ни днём ни ночью. Чувствует, что голова не на месте. Бывает что-то мерещится, голоса например. Что нужно принять, чтоб поспать?
Фенибут 1т 3р в день 1 месяц и феназепам 1мг 2р в день 10 дней. При сердцебиение бисопролол 2,5мг утром, корвалола 20кап 3р в день.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
1 ответЗдравствуйте. После рождения сына я до сих пор не могу нормально спать по ночам,хотя ребенку уже почти 8 лет. Нет, ребенок меня не беспокоит,спит нормально. Зато я,ложась в 9-10 вечера,в час ночи просыпаюсь и до утра ворочаюсь с боку на бок. А днем,разумеется,у меня поспать...
Здравствуйте, Анастасия. Если проблемы со сном длятся более 3 месяцев, то они лечатся когнитивно-поведенческой терапией за 8 недель, что позволяет организму вспомнить как самостоятельно быстро засыпать и сделать сон более качественным. Сейчас эта терапия доступна и онлайн. Общие принципы состоят в ежедневном контроле режима сна и бодрствования, ограничении времени нахождения в кровати, контроле стимулов, освоении релаксационных техник и работе с вашими мыслями.
Бессонница
19 ответовДобрый день, скажите пожалуйста если ночь не поспала ничего с сердцем не случится? Присутствует тревога, слабость? Внутри какая дрожь, какая та ноющая боль слева где ребра, очень переживаю. Может что нибудь попринимать
Здравствуйте. С здоровым сердцем ничего плохого не будет, не беспокойтесь. Для устранения тревожного фактора рекомендую принимать Афобазол по 1 таб. х 3 раза в день.
Бессонница
11 ответовДве недели назад переболел ковидом. Три дня назад ночью заложило нос, без соплей.брызнул тизин. Помогло. Но появилось внутренее беспокойство и подскачило давление. Теперь сплю где то по два часа. в сутки. Принимал мелаксен и донормил на ночь фактически не помогает не сплю....
Здравствуйте, т заложенности носа промывать солевым раствором, добавьте антигистаминные препараты вечер( тавегил, Зодак) 1 т вечер, необходимо снять отек. Очно обратитесь к лор врачу
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
14 ответовЗдравствуйте.скажите пожалуйста что со мной? Не могу спать полную ночь,как раньше. Ложусь спать в одно время в 11часов. И просыпаюсь постоянно ночами в 2 ночи ,потом в 5часу и долго немогу уснуть потом ,и чувство такое когда просыпаюсь ,что выспалась
Здравствуйте! Стрессов не было? Тревожность не повышена?
Бессонница ?
9 ответовДолго не могу уснуть, просыпаюсь за ночь 3-5 раз, встаю раньше будильника. В таком состоянии нахожусь последние три недели. До этого очень быстро засыпала, просыпалась 1 раз за ночь в туалет. Скорее всего влияет стресс. Занимаюсь с психологом. Сплю в темноте, с маской для...
Между тревогой и проблемами со сном очень тесная и взаимозависимая связь. Здесь как тревога может влиять на сон, так и плохой сон может усиливать тревожность. Тревога активирует нервную систему, особенно симпатическую, что приводит к проблемам со сном.
Бессонница
4 ответаРебенок почти 2 месяца не спит с 01:00, а время уже 10 утра. Не орет, просто спокойно лежит и лялякает. Ест как обычно. Поведение стандартное. Тревога за счет того, что ребенок очень спокойный. Редко когда орет и возмущается. Вечера вечером мучали газы. Но ночью сходила в...
Здравствуйте Если ребёнок себя чувствует хорошо его ничего не беспокоит, тогда страшного ничего нет. Возможно регресс сна. Таких случаях обычно рекомендуют попробовать уложить ребёнка спать, если дома совсем никак не укладывается, можно попробовать выйти с коляской на улицу
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
8 ответовСтрадаю бессонницей, частые пробуждения по ночам каждые 1 -1,5, могу проснуться в 3- 4 часа и больше не уснуть, стрессов никаких нет. Была у сомнолога. Назначил тералиджен по 1 т. На ночь и мексидол по 2 т. 2 раза в день. Пропила 3 дня лучше не стало. Также просыпаюсь...
Здравствуйте. Нужно пройти обследование - кровь на ТТГ, св.Т4, ферритин, витамин Д, витамин В12. если все в норме, лучше для улучшения сна не тералиджен, а триттико. Подбирает психотерапевт. Частые ночные просыпания могут быть связана с повышенной тревожностью, с ночным апноэ. Храпите? Вес лишний есть?